ダイエット＆アンチエイジングコミュの美しい肌＝健康な肌

正常（健康）な肌の状態

１・潤っていること（みずみずしくかさつきがない肌）

２・なめらかであること（肌をさわるととても柔らかい）

３・ハリがあること（肌がつやつや輝いている）

４・弾力があること（指で押すと指先が押し戻されるような感じ）

５・血行が良いこと（新陳代謝がスムーズに行われている）

６・肌の色がイキイキとして透明感がある

７・くすみや隈がない

以上あたりまえのことなんですが＾＾；
赤ちゃんの肌と同じですね

１・２・３・６
とも水分が大事ですね。
肌が綺麗だな～！！て思う人のほとんどが
肌水分が高いです。。

反対に１・２・３・６の悩みの方は水分が足りていません。

年齢を重ねた肌は「保湿ケア」が一番大事なポイントです！！

・睡眠中も空気を乾燥させないようにしましょう。
　ぬらしたタオルを室内につるしたり、ベットサイドにコップ　一杯の水を置くだけでも乾燥度が違います

・朝起きたらコップ一杯の水を飲みましょう
　老廃物をうまく廃出できないと、肌の働きも低下し、
　水分保持力も弱くなります。朝起きてすぐ一杯のお水
　を飲んだり、エクササイズで改善していきましょう

・ストレスはできるだけためないようにしましょう
　ストレスも血行や肌の生まれ変わりを鈍らせ、
　潤いを保てない肌にしてしまいます。
　できるだけ溜めないように、リラクレーションや気分転換で
　上手な発散を心がけましょう

美白エッセンスをいきなり付ける方が少なくないようです（汗）
乾いた土にいくら栄養液や肥料上げても効果ないでしょ？
それと同じ事で先に水分をたっぷり与えてから
＋美白や美容液が効果的です＾＾ｗ

４・６・７はやはり内側からでしょうか？
５・６は首のサイドのマッサージを湯船などで
やる習慣をつけてるといいと思います。
首こり、肩こりを解消することで
改善されていきます。。

姿勢を正して歩くことで肩こりは改善されます。
前かがみだと真直ぐ引っ張ろうとして
首の後ろにコリができてしまいます。
丹田を意識して骨盤で首・頭を支える
（骨盤の上に背骨その上に首・頭）
良い姿勢で歩くことが
呼吸もスムーズで代謝ＵＰや
スタイル維持・やる気見た目も美しくなります。
是非やってみて実感してくださいね