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チーム　頚椎椎間板ヘルニアコミュの頚椎ヘルニアの予防に、頚椎牽引ストレッチが効果的。

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頚椎ヘルニアの予防に、頚椎牽引ストレッチが効果的。

mixiユーザー 2015年04月15日 22:51

デスクワーカーなどうつむき姿勢の状態が続くと頚椎を前に押し出す力が加わり続けます。
結果、頚椎第５番あたりが押し出され、頚椎のカーブがキツくなり、ヘルニアなどで神経が圧迫されて手のしびれなどの症状がでます。

場所にもより、個人差があるのですが、デスクワーカーに多いヘルニアっぽい人には、頚椎牽引ストレッチをお勧めします。

「頸椎牽引肩こり解消くん」で検索すれば、ヒットします。
寝る前、起きた時、仕事の休み時間などに、マメに行うことでよくなると思います。
私はかなり良くなりました。

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