アスピリン喘息コミュの献立例　　昼食編

食物アレルギーにも対応した献立ですから、アレンジして使用してください

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米飯
　　　めし・精白米
西京焼き
　　　ホキ
　　　紅花油
　　　麦みそ
　　　三温糖
　　　だし昆布
椎茸の含め煮
　　　椎茸
　　　三温糖
　　　純米醤油
　　　だし昆布
塩せんべい
　　　ソフトせんべい塩味
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米飯
　　　めし・精白米
お好み焼き
　　　豚バラ
　　　いか短冊（冷）
　　　長芋
　　　キャベツ
　　　葱
　　　薄力粉　１等
　　　純米醤油
　　　水
　　　紅花油
和風サラダ
　　　ワカメ
　　　ブロッコリー
　　　人参（皮むき）
　　　玉葱（皮むき）
和風ドレッシング
　　　酢
　　　紅花油
　　　三温糖
　　　純米醤油
　　　塩
　　　だし昆布
　　　水
こぶたクッキー
　　　こぶたクッキー
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米飯
　　　めし・精白米
鮭のホイル焼き
　　　鮭80ｇ（切り身）
　　　玉葱（皮むき）
　　　椎茸（生）
　　　三つ葉
　　　純米醤油
　　　なたねマーガリン
　　　塩
春雨の酢の物
　　　はるさめ
　　　人参（皮むき）
　　　ワカメ
　　　酢
　　　三温糖
　　　塩
茶巾絞りさつまいも
　　　さつまいも（生）
　　　三温糖
　　　塩
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米飯
　　　飯・精白米
鰆の塩焼き
　　　鰆
　　　塩
　　　紅花油
お浸し
　　　白菜
　　　切り海苔
　　　純米醤油
きんぴらごぼう
　　　ごぼう
　　　人参（皮むき）
　　　胡麻（白）
　　　ごま油（100％）
　　　三温糖
　　　純米醤油
　　　紅花油
　　　だし昆布
塩せんべい
　　　ソフトせんべい塩味米飯
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米飯
　　　めし・精白米
中華風味噌炒め
　　　豚モモ脂身なし平切り
　　　キャベツ
　　　人参（皮むき）
　　　ピーマン
　　　キクラゲ
　　　ごま油（100％）
　　　三温糖
　　　麦みそ
　　　純米醤油
　　　片栗粉
　　　紅花油
じゃが芋の磯辺焼き
　　　じゃが芋
　　　焼き海苔
　　　塩
　　　片栗粉
　　　三温糖
　　　純米醤油
　　　紅花油
大根の含め煮
　　　大根
　　　三つ葉
　　　純米醤油
　　　三温糖
だし昆布
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米飯
　　　めし・精白米
ムツの照り焼き
　　　むつ
　　　三温糖
　　　純米醤油
　　　紅花油
お浸し
　　　ほうれん草
　　　純米醤油
南瓜の素揚げあんかけ
　　　南瓜
　　　紅花油
　　　片栗粉
　　　三温糖
　　　純米醤油
　　　だし昆布
ホタテのバター焼き
　　　ホタテ貝（ボイル）
　　　薄力粉
　　　なたねマーガリン
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米飯
　　　めし・精白米
豚肉のロール巻き
　　　豚モモ脂身なし平切り
　　　グリーンアスパラ
　　　人参（皮むき）
　　　薄力粉　１等
　　　三温糖
　　　純米醤油
　　　紅花油
ソテー
　　　キャベツ
　　　玉葱（皮むき）
　　　塩
　　　紅花油
のっぺい風煮物
　　　いか
　　　里芋（洗芋）
　　　椎茸（干）
　　　麦みそ
　　　三温糖
　　　だし昆布
こぶたクッキー
　　　こぶたクッキー
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米飯
　　　飯・精白米
でんぶ御飯
　　　鱈フィレ
　　　三温糖
　　　純米醤油
　　　白菜
　　　塩
　　　紅花油
　　　切り海苔
野菜炒め
　　　豚モモ脂身なし平切り
　　　キャベツ
　　　人参（皮むき）
　　　玉葱（皮むき）
　　　ピーマン
　　　純米醤油
　　　塩
　　　紅花油
塩せんべい
　　　ソフトせんべい塩味
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米飯
　　　めし・精白米
味噌汁
　　　切り干し大根
　　　玉葱（皮むき）
　　　麦みそ
　　　純米醤油
　　　だし昆布
　　　水
ピーマンのきんぴら
　　　ピーマン　　　　　三温糖
　　　人参（皮むき）　　純米醤油
　　　ごま油　　　　　　紅花油
　　　胡麻（白）　　　　だし昆布
浅漬け
　　　キャベツ
　　　生姜（生）
　　　塩
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米飯
　　　めし・精白米
味噌汁
　　　椎茸（生）
　　　葱
　　　麦みそ
　　　純米醤油
　　　だし昆布
　　　水
長芋の白煮
　　　長芋
　　　人参（皮むき）
　　　三温糖
　　　純米醤油
　　　だし昆布
焼き海苔
　　　焼き海苔
　　　純米醤油