アミノ酸コミュの捻挫など靭帯を痛めた時は

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捻挫など靭帯を痛めた時は

mixiユーザー 2005年05月29日 11:58

はじめまして。
いきなりトピックを立ててしまいました。すみません。
よろしくお願いします。

捻挫で靭帯を痛めましたが、BCAAが良いのかグルコサミン+コラーゲンが良いのか分からないので適当に飲んでますが、何か効果的な方法などご存知でしたら教えていただけますか？

それからBCAAは毎日飲んでいたほうが良いのでしょうか？

MUSASHIのNiとHMBを一緒に飲んでますが、上手な飲み方などありますか？

コメント(4)

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[2] mixiユーザー 05月29日 18:54

早速ありがとうございます。
BCAAは
L-Isoleucine 480mg
L-Leucine 1.22g
L-Valine 730mg
を運動の後に飲んでます。
BCAAは靭帯にも良いのでしょうか？

食事は普通にしています。

[3] mixiユーザー 05月30日 16:43

＞アキヲーコさん

BCAAは靭帯に良いか？
答えは悪くありませんが、特に良くもありません。
それは靭帯を構成しているのはコラーゲンが基本ですので
コラーゲンの中でBCAAの割合はそんなに多くないからです。

捻挫は靭帯を損傷した訳ですから、グルコサミン＋コラーゲンを補給するのが有効です。

[4] mixiユーザー 05月30日 17:20

なるほどですね。
ありがとうございました。
今後ともよろしくお願いします。

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