天神スタイルコミュの脂肪が大きくなる～小さくなる

人間の体には脂肪が有ります。
これは脂肪細胞と呼ばれるもの。
その個数は、人間であれば、みな同じ個数です。

すなはち.....

脂肪は『なくならない』ということ。

要はその脂肪細胞が『大きくなった』『小さくなった』ということが問題な訳です。

脂肪細胞が大きくなるのは、何のため？

1）体がいざというとき必要な栄養素を溜め込む
2）体が必要としなかった過剰な糖質を脂肪分に変換して蓄積する
3）筋肉を冷却するためのラジエーターとして

...まぁ、こんなとこです。

1）について
いざ...なんてことは、今の世の中そんなにありません。
しかしDNAはこれをやってしまうんですね。
そしてその目安は
2）についてのこと。
要するに、体が日常、運動しているカロリー以上に摂取したものは、体外に排出される前に『いざという時のため』に脂肪細胞に蓄えられてしまう...ということです。
3）について。
筋繊維の隙間には、ラジエーター（冷却水）としての水分も存在してます。体が熱くなり水がお湯に変わると、ラジエーターとしての役に立たないため、汗として体外に放出されます。
そして、その水分が無くなって来た後、『脂肪』がその代用をするわけです。
人間は水分を長い時間とらなければ、めまいや脱力感が生まれ、体に良くない。汗と一緒に排出される老廃物も体に残留します。
しかし、水分が体から出て行くと、体温があがり、今度は脂肪が燃焼し始める。

無理なダイエットの中でももっとも無理なのがコレ。水制限。

あんなにひきしまったボクサーだって、水を抜けば体の脂肪が極限まで落ちていく訳ですから、その効果もわかりますね。

しかし、この仕組み、

もう少し詳しく知ると、大きな落とし穴があるのです。

次回の講義は『タンパク質と脂肪の関係について』

Ciao!