天神スタイルコミュの1日20分のダイエットのメカニズム

夏ですね。

ダイエットに励む方々も多いでしょう。
世の中にはいろんな機具や本などが蔓延していますが、
ユーザーが求めているのは、
『ゴタクはいいから、何をやったら良いのかすぐ教えてくれ！』
...といったところでしょうか.......？

優秀なスポーツ選手は、自分の競技の練習以外に、
たくさんのプログラムをこなし、
栄養、運動、休養を管理し、
メンタルを高め、
要するに、勘や根性論ではなく、極めて理論的に最大の効果を得ているということを知るべきですね。

今日頑張れば、夜にはおいしいビールが飲める。

これは、極めて目の前にあるはっきりとした目的となり得ます。

だから、今日をがんばれる。

しかし、どんなに魅力的な結果が期待されていたとしても、
うまくいく補償がなければ人は頑張れない。

自分を信じきれない。

自分を信じきれないのは、あなたに知識がないからですね。

人間の体は60兆の細胞からで来ており、

そのうち、毎秒500万個が死んでいき、また再生されます。
肌は1か月ですべて再生するスピードで繰り返し、
胃腸は5日程度で再生するスピードです。

全身がすべて生まれ変わるのには3か月かかるといわれます。

だから、きちんとした効果を確認したければ、
3か月後までエクササイズを維持しなければいけません。

1週間程度では『筋肉が腫れた』『疲れてやつれた』というようなこと、あるいは『汗をかいた分軽くなった』『ムクみがとれた』
といったところでしょうか。

要するにまだまだ一時的な体の変化であり、ダイエットに成功した訳ではないのです。

人生を、健やかな体とともに過ごそうと思うならば、
体の事をよく知って、理解してあげなければいけませんね。

次回は『脂肪が大きくなる』と『脂肪が小さくなる』のメカニズムについて開講。