@超簡単【ミラ-催眠】で自己改善コミュのミラー催眠のやり方

ミラー催眠をどういうふうにやればいいのか、またその際の大事なポイントを載せるトピックです。

コメント(9)

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ミラー催眠の手順

1
まず、自分をどういう風にするかという「目標」を立てます。
（例えば・自信のある自分になる）

2
自分の顔が切れないで映るサイズの鏡の前に立ちます。
（一番理想的なのは全身が映るものです）

3
鏡に自分の顔・姿を映します。
そこには目標とは逆の自信の無い自分の顔・姿が映っているかと思います。

4
その鏡の中に、自分が望む顔・姿を「疑似的」に作ってみます。

5
まだ何処かにギコチ無く、不自然な感じがあるかもしれません。
それが全く無くなり自分が望む自信に満ちた顔・姿になるまで、
声に出して「アファメーション（宣言）」していきます。

6
私には自信がある！！
圧倒的な自信がある！！
誰にも負けない自信がある！！
何が起きても、何を言われても、微動だにしない心！！
揺れない心、動かない心、圧倒的な自信！！
自信が全身から溢れて来る！！

7
これらは一例ですが、
段々、全身から自信が溢れて、
顔つきも自信に満ちて来るのを感じてきます。
とにかく、自分の顔・姿が目標を達成しているという
「確信」が持てるまで続けます。

※時間の制限はありませんが、
だいたい5分～10分で出来上がります。（＾＾）

[2] mixiユーザー 06月07日 11:54

minamiさん、ありがとうございました。
さっそく実践しましょう！

[3] mixiユーザー 06月07日 12:42

これはダイエットでも同じようにしたらいいのですか？
６番の宣言の時に「絶対痩せる！」「きれいになる！」
とかいえばいいだけですか？
それとも、又少し別ですかね？

[4] mixiユーザー 06月07日 13:41

りゅうしろうさんへ
リクエストにより書込ませていただきました。
是非、意識レベルを上げて測定してみてください。（＾＾）

Donchanさんへ
目標達成に向かうアファメーションであれば、
どのようなものでも大丈夫です。
要はその宣言で自分がその気に成れるか？
ということなのです。（＾＾）

[5] mixiユーザー 06月09日 05:19

　おお！
　秘伝公開!! (@o@;)

　ありがとうございます＜m(_ _)m＞。

[6] mixiユーザー 06月09日 11:24

お返事ありがとうございます。
早速たるんだ体を鏡に写してショックを受けてきますｗｗ
それで。。宣言！！っと。
時間のあるときを見計らった方がいいですね。
途中で邪魔が入らないように。。

がんばろ～～！！

[8] mixiユーザー 01月22日 00:48

質問です

依存体質とネガティブ思考を治したいのですが
どんな言葉がいいでしょうか？