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筋トレ大好き♪コミュの筋トレ用食事（タンパク質重視な

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筋トレ用食事（タンパク質重視な

mixiユーザー 2016年12月12日 12:54

コンビニでサラダチキン、チキンラーメン、ブランパン、ブルガリアヨーグルトを買って食べました。タンパク質50g近くあります！サラダチキンは温めてチキンラーメンにぶち込みました。皆さんはどのような食事をする事がありますか？

コメント(8)

[2] mixiユーザー 12月12日 16:34

>>[1]
チキンラーメンはなんか意外に体に良いみたいです笑 カップラーメンの部類ではタンパク質多かったです笑 なのでチョイスしました！

[3] mixiユーザー 12月13日 07:27

豚
牛
鳥
魚
豆腐


すべての食べ放題比較で
体感的にもっとも、回復が早かったのは

豚ロースでした。
ビタミンBが、糖質分解に効くし、筋肉回復速度が早かったですね〜

鳥、魚、豆腐は
タンパク質構成の必須アミノ酸が、人間から遠いので、他と組み合わせしないとだめみたいです。

[4] mixiユーザー 12月13日 07:30

何故か、筋肉痛になった時に

豚しゃぶしゃぶ食べ放題で、回復します。

[5] mixiユーザー 12月13日 12:31

>>[4]
豚しゃぶ食べ放題贅沢ですね笑
全身筋肉痛の時に食べまくって見たい笑
やっぱり筋肉疲労には豚って言いますよね(^^)
腹一杯食ったらどれくらいのタンパク質取れるんですかね？

[6] mixiユーザー 12月13日 12:41

>>[005]

体感的には
筋肉中のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝが、蓄積し、翌日にパワーがでる気がします。

さらに、ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝの分解からの糖質分解もビタミンBで促進されるので、筋トレも加速。

脂肪分が少ない
肩ロースがベスト
豚バラでは、脂肪で腹がもたれます。

[7] mixiユーザー 12月13日 12:45

>>[005]

豚しゃぶしゃぶ食べ放題
20〜30皿食べて
2000円以下なので、コストパフォーマンス高いです。

[8] mixiユーザー 12月13日 18:02

>>[7]
うぉ是非筋トレ後に食べて見ます笑

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