早朝ウォーキング推進委員会♪コミュの何時から～どんなコース？

私の場合・・朝5時50分に　起きて　スッピンのまま・・
６時から７時までの　一時間　ハイペースで歩いてます♪
歩き出して20分もすると　体もすごく温まってきて
お？脂肪燃焼してる？？　みたいな？？
燃焼系～燃焼系～～♪な　気分です。
1時間歩いてるので　５～６ｋｍで、7500歩ほど・・

コースは　毎日同じだと飽きちゃうので・・・
広尾～六本木ヒルズ～麻布コース
白金台～目黒～恵比寿コース
白金高輪～高輪台～品川ﾌﾟﾘﾝｽ周辺コース
恵比寿～代官山ヒルズコース
などなど～～その日の気分で　30分好きな方角に歩き・・
残りの30分で家に戻るって　感じです。
早朝ウォーキングでは　色々な発見があり楽しいし
MDウォークマンで　好きな音楽を聴きながらノリノリに歩くのはゴキゲン♪
発見したのは・・・６時半～有栖川公園では　ラジオ体操を　かなりの人数が　していました。
夏休みじゃなくても　自主的なラジオ体操の集まりがあるんですね・・・

皆さんは～どんなコースをあるいてますか？
朝の発見とか　いろいろと　書き込みしてくださいね～♪

コメント(102)

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[63] mixiユーザー 08月03日 10:05

昨日飲みすぎてウォーキングいけなかったので、今朝は、万全の体制でウォーキングを行った。根岸森林公園に向かう出だしは、いつも少しゆるい階段で上り口が小さな墓地がある。そして木々の葉でトンネル状になって、側面は切り通しになっている、階段途中には物静かなマンションがある。夜、山手駅から降りてくると、薄暗い街頭が1本立っていて、季節柄ちょうちんおばけが立っていそうな雰囲気そんなところを上がって、公園へ向かう。公園に行ったら、すでに犬の散歩、ウォーキング、ジョギング、浪曲おじさん、私の20歳くらい上の人、女装の男性、恐ろしく速いスピードで歩くお姉さんが既にめいめいのスピード、服装、フォームで歩いたり、走ったり、している。少しずつですが、挨拶するようになって来た。でもまだおっくうです。でも、早朝のおなじ時間を過ごしている仲間として、心の中で、「おはようございます。そしてがんばってください。」言えるようにしたいです。

[64] mixiユーザー 08月03日 15:32

わたしは、よく見かける人たちって・・・年配のおじいさん、４～５０代のおじさんが多いですねぇ。後は、年配のご夫婦(犬の散歩とウォーキング)、犬の散歩(たくさん)、おばあさんふたりのチワワ散歩、とにかくずっとおしゃべりしてるおばさんふたりウォーキング、たまぁにちょっと痴呆はいってきてるようなおじいさん(袋を担ぎ、フラァフラァと歩いてる)などです。
会釈する人、「おはようございまぁーす。」という人、下向いて目を合わせないようにする人、さっと方向変えて行っちゃう人・・・その人によってです。(^^ゞ

[65] mixiユーザー 08月03日 17:23

皆様お初です。朝の2時間ウォーキング初めて2週間ほど経ちました。気持ちいいですねえ。楽しいからすっかり習慣化しちゃいました。ウォーカーズハイ、ですかねー（もともと腰痛退治のために始めたこともあり、走ると腰に衝撃がくるので今のところはウォーキングです）。

私の場合は音楽はなしで、もっぱら景色を楽しみながら歩いてます。

私のお気に入りコースは芝～竹芝桟橋～イタリア公園～チッタイタリア～日の出桟橋～レインボーブリッジ～芝、です。

ちょっと遅く出ちゃうと海岸沿いの道路はトラックが多くて排気ガスが多いのが気になりますが。

芝公園近辺でお会いする方たちは比較的挨拶に慣れていらっしゃる先輩方が多いです。こちらは初心者なのでちょっとこっぱずかしい、ですが(^^ゞ

[66] mixiユーザー 08月07日 11:07

だりさん、初めまして。(^_-)-☆
ウォーキング仲間が増えるのって、なんかうれしいです。\(^o^)／
わたしも音楽は、聞かずに歩いてます。だりさんは、とっても素敵な景色のなか、歩いてるんですねぇ。いいなぁ。_(_^_)_

わたしは、田舎なので田園風景の中歩いてます。(^^ゞ

[67] mixiユーザー 08月07日 21:36

あ、ゆきみさん、こんばんは。黒部、行ったことありますよー。いーですねー、自然の中を歩けるなんて！

[68] mixiユーザー 08月08日 10:09

はじめまして～！nakayanと申します（*^_^*）まさに自分にぴったりな・・しかも同じ思いを持って早朝歩いている仲間がたくさんいるコミュニティーを発見してうれしくなっちゃいました！自己流ウォークですがシリーズで(笑)こんな日記かいてます・・↓
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=30533074&owner_id=976301
どうぞよろしくお願いします！

[69] mixiユーザー 08月08日 10:32

higher_4ｻﾝ>根岸の公園　相変わらずに　気持ちよさそうですね。
　　　　　　それにしても　早朝から暑い日が続きますね。
　　　　　　　歩きやすい秋が　今から楽しみです。

ゆきみんｻﾝ＞田園風景のなか　自然の音を聞き歩く
　　　　　　　それもまた　すばらしいじゃないですか。
　　　　　　私も　歩く時は　排気ガスのない場所を歩けたら歩きたいけど
　　　　　　都内は早朝でも　車が走りまくってます(苦笑)
　　　
だりｻﾝ＞はじめまして　
　　　　　早朝の2時間とは　すばらしい運動量ですね？
　　　　　芝浦ふ頭方面も　トラック多いですよね？
　　　　　早朝じゃなければ？10時からなら　ﾚｲﾝﾎﾞｰﾌﾞﾘｯｼﾞを歩いて横断も
　　　　　　できますよね？
　　　　　　どうやら　同じ区内のようで・・・
　　　　　　私は時間があるときは　芝の増上寺あたりまでは　歩きます。
　　　　　　今後ともよろしく。

nakayanｻﾝ＞はじめまして。
　　　　　　　同じ思いの人に　こうして　集まっていただき
　　　　　　　私も嬉しいです　　
　　　　　　　　でもって　私も思い切り自己流ですよ
　　　　　　　お互いに楽しんでいきましょう
　　　　　　　日記も読みに行きます。　どうぞよろしく
(写真は　冬の頃の　日の出早朝散歩）

[70] mixiユーザー 08月08日 15:59

ｓａｙａさん、こんにちはぁ。（*^_^*）
暑い日が続いて、こんな時こそ早朝ウォーキングが、最高って感じですよね。日の出前が特に気持ちよくって。\(^o^)／

nakayanさん、初めましてぇ。(^_-)-☆
ウォーキング日記読んできましたぁ。いいですねぇ。
お母さんと歩かれてるんですね。（*^_^*）わたしは、いつも一人でです。だれかと歩くと・・・たとえば、娘たちだとよくしゃべるし、すぐに「疲れた。腹へったぁ。」とかうるさくって。(^^ゞ
だんなは、ほんとはとってもウォーキング必要な体型で運動不足だけど、その気なしだし。(^_^;)
これからもよろしくです。(^_-)-☆

[71] mixiユーザー 08月08日 19:02

ちょっと最近夜勤のせいもあって
早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞさぼり中～ごめんなさい<(_ _)>

夜勤終わったら復活予定ですのでｗｗ
頑張るぞぉ～( ｀ー´)ﾉ

[72] mixiユーザー 08月08日 19:12

ゆきみんさん（＾◇＾）
こんばんは！日記さっそく読んでいただけてとっても嬉しいです☆ゆきみんさんはお一人で歩いてるんですね！ウォーキングはそのほうが集中できていいですよね。私の場合母より先に、時間差で歩くようには心がけてます。でも私の場合今のところ週４ペースなんですよ。母は毎日雨が降ろうが・・歩いてるんですごいなって思います(>_<)
　ここで色んな人のウォーキングスタイルを学んだり励みになったらなって思います。こちらこそよろしくお願いしますｐ(^-^)ｑ

[73] mixiユーザー 08月08日 20:33

松山でお城の廻りウォーキングしてきました。特に根岸森林公園と大して変わりはなかったけど、チョット雰囲気が怖いところがあったよ。まあ、結構日が高い時に歩いたから大丈夫だったけど、その後の道後温泉が最高だった。チョット熱めだったけど、
　今朝からまた、根岸森林公園復活です。また、バリバリ早朝ウォーキングするぞ！あっでも週末から穂高登山だった。また、別の早朝ウォーキングになりそう。．．．．色々行き過ぎ

[74] mixiユーザー 08月08日 21:34

saya***さんコメントありがとうございます（*^_^*）とっても嬉しかったです！写真の朝焼けとっても素敵で見入ってしまいましたよ。これはどこなんですか？？
　早朝ウォーキングはこんな発見や感動があるから本当にいい事尽くしですよね。本当におんなじ思いの人が集まっていて嬉しいです！日記も読んでいただけてうれしいです。また更新しましたら遊びに来てください！

[75] mixiユーザー 08月09日 09:47

おはようございます（＾◇＾）今日は6時半ごろ出発して30分程度地元の川の遊歩道を歩いてきました。万歩計でいうと約５０００歩ほどかな・・。

雲が綺麗だったので思わず写真撮っちゃいました。皆さんは一体何時ごろあるいてらっしゃるのでしょう？？それでは～

[76] mixiユーザー 08月10日 10:17

今日は、久々にＭＰ３無しで歩きました。
　例の女装の方、かなり大きな声で「おはよう～ございま～す」って知り合いらしい人に声をかけているようです。ちなみに私とすれ違う時は、やっぱり声をかけられていなかったです。よかったのかわるかったのか．．．
　まあ、昨日歩けなかった分、今日は、気持ちよく歩けましたよ。
　そういえば、芝生結構この時期定期的に買っているようですね。まだ、あの公園で芝を刈っているところを見たことがありません。芝刈り機みたいなので刈っているのでしょうか？見た感じ刈り後がそんな感じにも見えました。
　ところでみなさんに質問です。ウォーキング中　水分補給しています？もしされているのでしたら、手持ちでペットボトル？それとも、首から提げている？ウェストバックに入れて？
等など教えて下さい。

[77] mixiユーザー 08月10日 17:01

みなさん、こんにちはぁー！！(*^。^*)

ｎａｋａｙａｎさん、わたしは、最近はａｍ４：３０～５：００くらいに出発するようにしてます。お日様出てくると・・・暑いので。(^^ゞ

わたしは、ウォーキング前にお茶をコップ一杯飲んでから出ています。だから、携帯はしてないです。(^0_0^)

[78] mixiユーザー 08月10日 18:07

私は500円玉2枚持って出て、飲みたくなったら自販機で買って飲んでます。

500ミリリットル、2本くらいかな。いろいろ試しましたが麦茶が一番いいですねー。ただし伊藤園の自販機は少ないので、なかなか麦茶が買えません。

自販機勢力図で言うとコカコーラが一番多いかな。

[79] mixiユーザー 08月10日 18:40

みなさん　こんにちは。
私がウォーキングする時間は　6時～7時の1時間です。
普段は　一人でハイペースで　さくさく歩くのですが
GWや　夏休みなど　子供が休みの期間は
パピヨン(犬）を預かることがあり
預かっている期間は　犬を連れての散歩を20分位して
それから犬を家において　一人で違うコースをｳｫｰｷﾝｸﾞということをします。

で　7月後半８日間犬を預かっていたので　８日間　毎朝犬連れで
近所を散歩していて
８月に入り　犬無しで　一人で　犬と散歩していたコースを　歩いていると
見ず知らずの人に　『今日は犬と一緒じゃないのですか？』と
聞かれたりします(苦笑)
それは　一人じゃなくて　何人にも　色んな場所で聞かれるので
見てないようで　みんなよく見てるな～～って　感心しちゃいました。
わざわざ声をかけてくるのは　犬が病気とかなのかな？と
心配してくれてるのかしら・・・
早朝の街の人々は　優しいようです。

水分補給については
ｳｫｰｷﾝｸﾞの前に　コップ１杯の水を飲み　歩き始めます。
私も小銭を持って歩いているので
途中　喉が渇いたら　自販機でお茶を買うこともあります。
個人的には　若武者というお茶の味が好きですｗ

[80] mixiユーザー 08月10日 23:56

みなさんこんばんは～！それぞれのコメントとっても参考になります。私はかなり出る時間がばらばらなので(^_^;)陽が高くなる七時までには歩けるような時間帯は心がけているのですが・・。

水分補給ですが、私も朝何らかのお茶かスポーツドリンクを一杯飲んで出ます。最近いいなと思うのは、飲んで歩くだけでいいんだのアクティブダイエットです(笑)気のせいかもしれませんがかなり発汗作用が違う気がしますよ！燃焼してるって感じがします。

[81] mixiユーザー 08月15日 23:10

　どうも(^ー^)ノ
ワシは仕事のある日は朝５時に起きて、５時１５分から６時ぐらいまで歩いています。空気もひんやりとして、気持ちイイです。
　休みの日は１時間遅れの６時に起床、６時１５分から７時ぐらいまで歩きます。でも、やっぱり６時以降に歩くのは、太陽が高くなり過ぎて辛いです。陽射しが暴力的・・・(--;　白のメッシュ・キャップに白いメッシュのシャツ、サングラスまで動員します。

　ＭＰ３プレーヤーとスポーツドリンクは必携です。
メモリタイプのＭＰ３プレーヤーは、ＣＤ、ＭＤプレーヤーと違って駆動部分が無いので振動に強く、音飛びが無く、また重量も３０ｇ前後とかなり軽いのでウォーキングにはもってこいです。
　スポドリは「Ultimate Direction」のハイドレーション・ウェストパック「Access（写真参照）」で携行しています。先日までは「VAAM(500mlペット)」を携行していましたが、昨日よりウェストパック付属のドリンクボトルに「ゲータレード」を入れて携行しています。

[82] mixiユーザー 08月16日 07:21

登山帰り久々の根岸ウォーク。たのしかったです。でも、筋肉痛が痛い。すれ違う人々も帰省の影響か、少し少ないかな？その私も今日から2日間だけ大阪へ帰省します。ので明日は、実家周辺大阪城ウォーキングかな？

[83] mixiユーザー 08月16日 08:22

おはようございます♪私も先程６時ごろ起きていつも変わらないコースの川沿いの遊歩道を１時間ほど歩いてきました。蛮人堂さんの言うとおりやはり５時ごろでるのとでは、気温も違いますよね(￣ロ￣;)
　音楽聴きながら・・って方が多いですが私は田舎なんで虫や鳥・植物のざわめきなどが音楽代わりです。なんか五感をめい一杯使ってる感じでいいですよ！

　higher4さんは、登山の後にウォーキングですか・・(尊敬)登山は身体の筋肉を命一杯使う感じで良さそうですよね。

[84] mixiユーザー 08月18日 09:37

蝉時雨。みーんみーんと森の中をうるさく鳴いているが、お盆を過ぎると心なしか鳴き方に力が弱く感じられる。今朝、玄関先に力尽きて、地面で最後の力を振り絞っている蝉がいた。
正直言って、うるさいのだけど、なぜか憎めない。まるで自分がここにいるのだと表現しているみたいで、じぶんはここにいるよーといっているようにも聞こえる。
　後、何日、蝉の声はきこえるのかな？

[85] mixiユーザー 08月21日 08:20

久々の写真撮りながらのウォーキングだから良いの取れたかな？

[86] mixiユーザー 08月21日 12:11

ｈｉｇｈｅｒ４さん、こんにちは。(^。^)

いい感じの写真になってますねぇ。(*^_^*)
早朝ウォーキングって、こういう日の出前のきれいで気持ちのいい空を眺めながら歩けるから、やめられないんですよねぇ。(^^ゞ

[87] mixiユーザー 08月23日 09:11

みなさま　こんにちは。
先日まで　群馬県の草津に4日間行ってまして
そこでも毎朝ウォーキングを楽しみました。
最後の日は　5時におきて　登山？みたいなコースを歩き
なかなかﾊｰﾄﾞでも　すごく楽しい時間でした。
５時におきれば　日の出の時間に間に合うのですね♪
冬の時期は　毎朝　日の出の瞬間を楽しめたけど
夏は　久しぶりの日の出でした
やっぱり　いいね＾
早起きするものだと　思いました☆

　日の出前　日の出・・　美味しい空気　最高でした。
皆様も　ステキな時間を・・

[88] mixiユーザー 08月24日 15:36

saya***さん、こんにちはぁ。いいなぁ・・・草津いってられたんですねぇ。(^。^)
おいしい空気の中でのウォーキング、いいなぁ、って・・・わたしも田舎なので、変わんないけど。(^^ゞ
でも、森の中とかはいいですねぇ。

[89] mixiユーザー 08月26日 09:07

sayaさんすごいきれいな写真ですね。私もこんなすがすがしい写真が撮ってみたいです。
今朝５時ごろ、横浜は、かろうじて雨が上がり、風は、台風の影響で、少々きつめでしたが、歩くには影響ありませんでしたが、道は、とても、落下物(落ち葉、枝、、砂、土等等）が散乱していて、歩きづらかったです。でも、気温が低くて、汗もかかなかったよ。しかも誰もいない。歩きやすい。こういう日もいいなあ。写真は、前の残り。

[90] mixiユーザー 08月29日 10:13

ゆきみんｻﾝ　 higher_4ｻﾝ　そして他の皆様　おはようございます♪

台風が過ぎて　なんとなく浄化されたのか
気持ち　からっと清清しい朝が続いていますね。
朝の日差しも　少し和らぎ・・日焼けが怖い私には
だんだんと優しい季節になってきています。
8月終わりですが　長袖で歩いてます
今朝の写真をUPします。

[91] mixiユーザー 08月30日 15:10

saya**さん、こんにちはぁ。（*^_^*）
本当に最近、朝晩涼しくなってきましたねぇ。
ウォーキングに行く時、今までのまんまの格好(半そで、半パンツ)だと出るとき、「さむっ。」になりました。(^^ゞ
でも・・・帰宅時は暑くなってるので、わたしはもう少しこのかっこで歩きますよぉ。(^_^)v

わたしは、朝の写真ではないけれど、近くの田んぼの「稲穂」の写真を・・・。横通るとプーンと秋のにおいがします。（*^_^*）

[92] mixiユーザー 09月04日 14:16

みなさんこんにちは♪最近私はメリハリのため川土手から公園の散歩道に変えたりしてマンネリ化を防いでます(笑)

ゆきみんさんの稲穂の写真秋を感じますね♪私も公園歩いていて見つけた風景載せて見ます。

みなさんは、ウォーキングしてみて変わったなってことありますか？私は、気持ちが少しずつですがゆったりと前向きになってきたような気がします☆

[94] mixiユーザー 09月06日 14:37

ｎａｋａｙａｎ、こんにちはぁ。(^^♪
ウォーキングを始めて変わったことかぁ・・・風邪ひきにくくなって、足の筋肉がついたかなぁ。!(^^)!
精神的には・・・わからないけど、とにかくウォーキングに行くと、癒されます。(^^ゞ穏やかな気持ちになれる。

フムフムさん、こんにちはぁ。(*^_^*)
わたしも犬好きなので、かわいい散歩犬に会えるのが、楽しみですよぉ。(^_-)-☆

[95] mixiユーザー 09月06日 15:28

みなさん　こんにちは♬
台風の影響？の雨で　朝も雨でウォーキングできなかったり
していますが・・
朝の幼稚園の送りの時に　傘を差しながら　少し遠回りして
歩いてみたり・・してます。

皆さんに本の紹介を♪
「歩く人はなぜ脳年齢が若いか？」大島清
http://www.shinkosha-jp.com/detail/4-86081-075-9.html

図書館で借りた本ですが　面白くためになる内容です。
「がんばらないのが長続きの秘訣」だそうです。
のんびりいきましょう～

[96] mixiユーザー 09月06日 17:43

ゆきみんさん♪
レスを見て、ウォーキングが改めて心にも身体にも良いんだなって実感しました！私は、最近もっぱら休日メインになっているけど、マイペースに続けていけたらなって思います♪ゆきみんさんのように足に筋肉つけたいっす(笑)

Saya***さん♪
台風でいつも歩いている川の水が溢れていて大変なことになっていました・・（；´д｀A）影響のある地域の方にはくれぐれもお気をつけください！！それから、本のコメントみてみました！かなり目から鱗ですね☆★

[97] mixiユーザー 09月06日 19:07

えー、みなさんこんばんは。

歩き始めて53日目です。途中休んだ日ももちろんありますが。朝2時間、だいたい9キロ程度歩いて、汗かいて、シャワーあびてスッキリしたキモチで会社に行ってます。

変わったと言えば、とにかくキモチが落ち着いたってことでしょうか。あとはカラダが軽くなったかな。

脳年齢、amazonnに注文しました。

[98] mixiユーザー 09月06日 19:10

だりさんこんばんは♪
朝2時間出勤前に歩く・・素晴らしいですね！私は、最近平日朝の出勤がてら歩くのみになってるんですが尊敬です；でも、ウォーキングした後にすっきりして職場へ向かうのって気持ちが穏やかになるしやる気さえみなぎる気がします。歩くって良いですね★

[99] mixiユーザー 09月07日 09:26

歩くと脳年齢が若くなる！！ですかぁ？それって、とっても魅力的ですねぇ。(^^♪
たしかに足の裏って、たくさん体中のツボあるらしいし、それも納得かも。(^。^)

[100] mixiユーザー 09月07日 16:31

皆さんこんにちは！台風大変ですね。今朝、横浜は晴れていましたが、私は、最近横浜マラソン対策にウォーキングをジョギングに変えたら、腰を痛めて、今日はお休みです。明日は、晴れるといいですね。ちなみに午後横浜は大雨洪水警報が出されていました。いや～台風は怖い。写真は、お盆過ぎの天気のいい時に撮ったものです。

[101] mixiユーザー 09月07日 17:07

７月に早朝ウォーキングを３週間続けて効果出てきた?なんて思っていたのに、なんだか気が付くと歩かず約２ヶ月歩いてません。毎日「明日こそは歩くぞ！！」って気持ちでいるのだけど。
でもとりあえず目覚めて、起き上がって、無理にでも外出ればなんだか気持ちよくってってなるの分かってる！！
ダカラ明日からまた歩く！！絶対に起きる！！って誓います。

[102] mixiユーザー 09月08日 09:01

昨日、夜晩御飯を食べてから、飲みに行くのに時、そうだ、カップルのいるところを通り抜けてから行こうと、石川町～マリンタワー～山下公園～開港の道～赤レンガ倉庫～桜木町を歩いた。皆さん、いい感じでしたよ。で今朝は、いつもどおり根岸森林公園を歩いて、歩いている写真を自分で撮ったら、こんな写真になりました。キャパみたい？

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