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腹筋トレ術

mixiユーザー 2006年04月27日 05:58

腹を割るためには、体脂肪率が１０％をきる必要があると聞いた。だから６パックを手に入れるのは容易ではない。

もし腹を割りたいなら、腹筋をきたえると同時に、体脂肪を燃やすトレーニングも平行してやっていく必要があるわけですね。

腹筋鍛えるためにやってるトレーニングで効果的なのがあったらおしえてください。

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 04月30日 03:10

陽ちゃんは腹筋割れた？

[2] mixiユーザー 05月25日 14:01

腹がやばい。。。

[3] mixiユーザー 09月07日 11:40

へぇ～やっぱ難しいんだね

[4] mixiユーザー 10月27日 21:27

最近は、夜食・間食・脂肪分を控え、筋トレ後や回復日に縄跳び

やってます(^O^)

[5] mixiユーザー 09月17日 17:16

割りたーい

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