ひえだグループコミュのあがり症部門/自主トレについて

について語ろう

・今日こんな自主トレしました

・こんな自主トレしたら、こんな効果があった。

・おすすめのトレーニング

など

コメント(14)

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質問はありますか？が想定される場面では必ず質問する。
私は基本このスタンスです。

→質問は長々と話さなくていいので楽。
→人前で発言すること自体に慣れていく。
→「自分は、人前で話せる人」っていうセルフイメージがつく。

質問することには、ほかにもメリットたくさん！

[2] mixiユーザー 03月10日 23:24

>>[1]

・会議、講演自体、何かわからないところはないか？を考えているので、真剣に聞くようになる。
・積極的、前向き、なんかちゃんと考えてそうなイメージを持ってもらえる。
・稗田さんメソッド「例えば」がめちゃくちゃ役立つ。←あんま頭使わなくていいうえに、例えばどういうことですか？とか聞けば具体的で役立つ情報がもらえることも。ラッキー！
・Aは、aという意味ですよね？とかそんなんでもいい

[3] mixiユーザー 03月10日 23:58

例えばに始まり、基礎的なことを使い回すのは多くの分野で役立ちます。

まあ、みんな基礎的なことすぐ飽きて、(または、既に自分はできていると勘違いして)すぐ上のステップにいきたがります。

能力の伸びが悪い時に、これが能力伸びない原因だと
わかる力もないから何度も何度も、別のこと学ぶ時でも、同じ「基礎すっとばし」をくりかえします。

[4] mixiユーザー 03月11日 00:03

>>[2]

確かに、人前で話す事になるけど質問だと短いから話がグダグタになる確率も低い。
失敗確率低いから、グッと意思力使ってやれる。

よい場所をみつけましたね。

そういう自主トレ場所を自分で見つけれるのは才能だと思いますよ。

[5] mixiユーザー 03月21日 14:38

あがり症というか、説明力とか、自己肯定感・性格改善に近いかもしれませんが、自主トレ投下。

何がいいたいかわからない、と言われることが時々あるので、語尾を意識してます。言い切る。
・「が…」で終わらない。
・「思います」を使うとき気をつける。

・「が…」で終わらない
～なんですが…。私は～と思うんですが…
で、沈黙を作るとそれなりに会話が成立します。
でも頑張って言う。
○さんから電話をいただいていたんですが…→○さんから電話をいただいていましたが、今いらっしゃいますか？
相手が察するのに任せない。

・思います。
例えば、意見や指示を仰がれているとき。
自信がなくてよく、～でいいと思います。と言ってました。
「思います」が無い方がわかりやすい、言い切った方が伝わりやすいなら頑張って言い切る。(→どうせちょっと濁しても一緒だし)

だんだん、自分が強くなってきた気がする。

まぁ、それでもまだまだなんですが…
→私もまだ出来てないこともたくさんありますが、できるときだけやればいいし、ゆるくできるのでオススメですよ！

[6] mixiユーザー 03月21日 19:05

>>[5]

断言は僕もやってます。

公園生活してたとき、職あっせんのいかついにいちゃんに話かけられたとき
「大丈夫です」と言ったの後悔してます

必要ないです。といわないと。

[8] mixiユーザー 03月25日 02:21

2019/03/24 キンスピ@福岡
自主トレじゃないけど、稗田さん、今日もええこと言ったでな、お伝えします。

ちゃんと話せてる、と言われたということは、現実で、ちゃんと話せている。
もし話せてないと自分で思っているならば、自分の認識が間違ってる。
この場合、改めるべきは話し方(現実)ではなく、自分の認識の方。

例えば、料理作ったら味見しますよね。
自分が想像してる味と、実際の味を比較する。ちょうどいい味なら、味付けそのままにしますよね。
塩味が足りないはず！って塩足したりしないわけです。

[9] mixiユーザー 03月25日 02:21

>>[8]

自分で味見して自信なかったら、誰かに味見お願いしますよね。ちょうどいいわけない！って塩足したりしないわけです。
なんなら、この味がイイね、とか言われちゃって？サラダ記念日とかなんか勝手につくっちゃって？も～！！勝手にやってロイ！になるわけです。
サラダ記念日知らない人はググってください。
ちなみに料理の例は私がつけたやつなんで稗田さんはサラダ記念日言うてません。

[10] mixiユーザー 03月28日 07:49

これ、トレーニングになる人いるはず。
ずっと見てると気恥ずかしくなる。目をそらしたくなる人はトレーニングになる。

https://www.youtube.com/watch?v=Uj0Kf83u7nI

[11] mixiユーザー 03月29日 06:33

>>[8]

そうそう、そんな感じです。
で、自分の料理自分でくう。人に食わせて感想もらう。
は、みんながやってるから、自分もやれる。

スピーチビデオでとって、自分でみる。スピーチ周りのみんなから感想もらうは、みんながやってないから自分もやらない。

僕らの中にある
「周りをみて、それと同じぐらいしかやらない」という大衆性が問題解決をかなり邪魔してます。

[12] mixiユーザー 04月02日 02:22

「ためらうことをする」ワークについて、みなさん励行されてるし私もしてるけど、
何ででしょ？どんな効果があるんでしょ？
私、今日電話をする時、最近にしては珍しくちょっとやだな、不安だな、と思いました。何故か、ためらいました。
しかしその時に、ふんわりとした違和感。
いつものどうやって避けよう？ではなくこの不安をどう扱うかを考えていたからです。

私は不安と折り合いがつけられず、いつも動き出せず立ちすくむ感覚があったんですが、
自分にとって「ためらうことをする」の繰り返しは色んなことのハードルをさげる行為なんだな。と思いました。
みなさんは「ためらい」を乗り越えた先にどんなことがあるでしょ？(^ ^)

[13] mixiユーザー 04月02日 08:05

最近会得したためらいワーク
飛行機のドリンクのサービスがある場合、寝てて貰えなかったときや、おかわりのアナウンスがあった時にお願いする！です！
恥ずかしくて飲み物ほしくても、ずっと出来なかったんですが、1回やるとびっくりするくらいなんてことない。

[14] mixiユーザー 04月06日 23:47

>>[13]

どんな効果があるか。
説明めんどくさいぐらい、色んなことに。

勇気さえあればできただろうけど勇気なくて、できなかったこと。たくさんあるでしょう？

これからはそれ全部できるようになったとしたら。

かなり人生好転します。

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