ひえだグループコミュのあがり症/認知行動療法って何？

と、前にキンスピ練習会で聞かれたので
ここでみんなよりも少しだけ詳しいタケさんが、ざっくり説明してくれます。

ではタケさんどうぞ。

コメント(23)

なるほどですね。例えば、どういった事をやって考え方を変えるんですか？

キンスピ練習会では、認知行動療法についてほぼ何も説明してないですよ。

助かります。

1.とらえ方のクセを知って、
　「本当にそうか？」と考える

→本当にそうか？と考える。あたりはキンスピでいうなら自分で話した姿をビデオでみる。
にあたるかな。
本当におれは喋れてないのかな？と。

ログインすると、残り21件のコメントが見れるよ

ひえだグループ更新情報

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

人気コミュニティランキング

困ったときには