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ぼくメモコミュの椎茸（食品）

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椎茸（食品）

mixiユーザー 2015年07月06日 13:38

椎茸についてです。
栄養が豊富なので積極的に食べたい物の１つです。

コメント(4)

[1] mixiユーザー 07月06日 13:38

画像

[2] mixiユーザー 07月06日 13:45

椎茸は、春と秋に、椎や栗、くぬぎなどの幹に自生しますが、流通しているもののほとんどは人工栽培されているものが多いです。

生と干したものがあり、どちらも栄養価の高い優れた食品と言えます。

特に干し椎茸は、天日に干すことによって、ビタミンDの含有量が、生のものに比べて10倍近くふえると言われています。

[3] mixiユーザー 07月06日 13:50

ビタミンDは、骨や歯を丈夫にするだけではなく、脳神経の発育にも欠かせない物質です。

ビタミンDが不足すると、イライラしたり、やる気がなくなったりしがちです。

また低カロリー食品なので、肥満やダイエットにも良く、ビタミンDが代謝を盛んにして、身体の毒素を取り除き、身体をスリムに引き締める効果があると言われています。

[4] mixiユーザー 07月06日 15:39


スリム…椎茸たべなきゃ！

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