★エアロ＆ステップ★コミュの筋肉痛と角質

筋肉痛と角質

mixiユーザー 2007年10月13日 04:24

私の悩みです。

ステップ１時間レッスンを週３回、筋肉トレーニング１時間を週一回　ほぼ欠かさずしているのですが　なぜか毎回筋肉痛が。最近は足のすねあたりがとても重い感じです。１日経つとなくなりますが。
筋肉痛予防策、なったときの対策があったらぜひ教えてください。

あとはステップ、ダンスによる足の裏の角質に悩んでいます。シューズはナイキ　ショックスを愛用してます。半年ごとに替えて４足目ぐらいです。角質がすぐに増えて削っても削っても。。。たまに痛かったりします。お手入れの方法、対策等　アドバイスをください！

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