(転載元)
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コメントに続きません
でははじまり
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1名無しさん＠涙目です。(茸) [ZA]
2024/10/04(金) 17:58:34.85ID:bX9LJ1Uq0
ダイエット本でよく見かける「夜食べると太りますよ」という警告。
その仕組みを逆手にとれば、脂の乗った魚を短い期間で育てることができるのではないか。
そんなユニークな着想の研究が、長崎大学水産学部で進められている。
■「夜食べると太る」魚の養殖に応用、脂が乗って美味に 長崎大が研究
取り組んでいるのは「時間栄養学」を研究している平坂勝也教授（46）。時間栄養学とは、「何をどれだけ食べるか」を重視してきた従来の栄養学の視点を変えて、「いつ食べるか」に着目した新しい学問だという。
人間であれば、朝食時にたんぱく質を取れば、筋肉が付きやすいという手法をアスリートが取り入れている。平坂教授は発想を転換して、その手法を魚に応用しようとしている。
実証実験は2022年に本格的に始まった。海水を大量に利用できる設備がある長崎鶴洋高校（長崎市末石町）の設備を使って実施。水産クラブの生徒11人が魚にえさをやったり、体長と体重を測ったりして協力した。
23年は朝の午前8時にえさを与えるシマアジの群れと、夜の午後7時に与える群れを比較した。
1カ月ほどして比較すると、夜にえさを食べた群れは、朝食べた群れより血中の中性脂肪が1・7倍多かった。筋肉中の中性脂肪も1・2倍程度。平坂教授は「夜に食べた群れは、いわゆる脂の乗った魚の味がしておいしい」と話す。
魚の筋肉中の酵素の増減などを分析した結果、シマアジにも朝の光を浴びて働く約24時間の体内時計があるとみられる。中性脂肪が増えるのは、夜の不規則な食事が体内時計のリズムを弱め、代謝障害を引き起こしている可能性が高いと、平坂教授は分析する。
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52名無しさん＠涙目です。(東京都) [EU]2024/10/04(金) 18:39:54.72ID:YWpxqmeg0
>>1
食べるものにもよる。
炭水化物を夜食べると太る。
これは炭水化物が消化しにくく、運動しない夜には脂肪に変換されて蓄積されるから。
タンパク質は夜食べても太らない。
これはタンパク質は消化が良いので寝る前には消化されて便になってるから。
これは医者から言われて実際やってるが確かに体重増えないし脂肪も増えないな。
2名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/10/04(金) 17:59:40.17ID:sTcviY9X0
食った後も長時間起きてればいいだけ
ポイントは「夜」じゃなく、「寝るまでの時間」
88名無しさん＠涙目です。(徳島県) [MX]2024/10/04(金) 19:27:57.61ID:otdIPAjw0
>>2
まぁこれだよな
胃を休ませてから寝るが一番いい
96名無しさん＠涙目です。(愛知県) [FR]2024/10/04(金) 19:38:20.57ID:9srfbWJA0
>>2
運動もせず脳も使わず起きているだけではカロリー消費が無いから太るけどな
36名無しさん＠涙目です。(庭) [BR]2024/10/04(金) 18:26:31.95ID:tqQyGiLv0
>>2
いや、時間栄養学曰く、生体リズムに伴う現象だからそうでもない。
生活リズム崩れてれば別だけど
正しいかどうかは知らん
87名無しさん＠涙目です。(茸) [EU]2024/10/04(金) 19:27:56.93ID:kDrj/e0c0
>>2,36
徹夜するとたしかに体重減る
ただ昼動けないから結果的に変わらん
6名無しさん＠涙目です。(茸) [JP]2024/10/04(金) 18:03:00.31ID:lpEWAK+c0
あんまり関係ない
結局は摂取総カロリーのが問題
ただ寝る前に食べると胃腸の負担が大きくなり疾患の原因になる
24名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [NA]2024/10/04(金) 18:18:25.17ID:N8WzAea+0
>>6
全てはそれなんだよな
16時間断食やって理解できたよ
何時に食おうが寝ようがいいけれど、胃が活動停止する時間と摂取したカロリーが消費される時間を作れば嫌でも痩せる
60名無しさん＠涙目です。(公衆電話) [US]2024/10/04(金) 18:48:23.83ID:XmqOGRkF0
>>6
夜型なのかとか人それぞれだしね
単純に太るのはカロリーオーバーなだけではある
190 警備員[Lv.10](茸) [EU]2024/10/06(日) 13:16:22.63ID:b4leklhT0
>>6
まあこれだよな
そんな訳で「朝飯抜きは太る説」「早食いは太る説」は全く信用していない
97名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 19:39:56.47ID:OkN0oD1y0
>>6
いや2食抜くと体が筋肉を栄養に回し始める
１食を多くするとその時点で余分な栄養を脂肪に回すので脂肪太りになるってママに言われたよ
101名無しさん＠涙目です。(茸) [JP]2024/10/04(金) 19:52:23.15ID:lpEWAK+c0
>>97
関係ないよ
俺が体絞る時は1日5食にしてるし
1食をかなり少なくして2度間食入れる
そうしないと空腹辛いから
7名無しさん＠涙目です。(大阪府) [AU]2024/10/04(金) 18:03:58.07ID:GWLVEgDx0
むかしから食べたあとすぐ寝ると牛になるってゆうぢゃんあれホントだよ
127名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [GB]2024/10/04(金) 21:08:17.05ID:43+nnRPU0
>>7
うちのリビングのソファーにはトドが居る
129名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [MD]2024/10/04(金) 21:26:43.78ID:AxbUPaOm0
>>127
そのトド30年前は人だったろ？
160山下(茸) [CN]2024/10/05(土) 06:47:00.22ID:WD5lLcfV0
食べてすぐ寝ると牛になるってのは逆流性食道炎の事だよ
逆流性食道炎で胃の入り口が溶けて閉まらなくなり胃に物が入ってるうちに横になると胃の中の物が出てきてしまい反芻してしまうんだよ
だから食べてすぐには横にならないように
8名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 18:04:43.35ID:9xDtuIys0
毎晩0時ぐらいに一平ちゃん大盛りをオレンジジュースで流し込んでたら20kg太ったわ
医者にメチャクチャ怒られた
26名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 18:18:49.84ID:15z5awyP0
>>8
一平ちゃんどんだけカロリーあるんだよ
69 警備員[Lv.44](東京都) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 19:03:40.27ID:gRsPLevb0
>>26
カップ焼きそばは書いてあるカロリーほぼ忠実に身体に入れるからな
しかも油大量に使ってるからカロリー高いし
15名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 18:09:25.78ID:t+UBiIvQ0
ゼロカロリーコーラとかのゼロ飲料は脳が甘味を感じてるのにカロリーが来ていないから飢餓状態になって食べ物を欲しがるって聞いたが
逆に言えば食欲増進に使えんじゃねえのって思ってる
18山下(茸) [CN]2024/10/04(金) 18:11:46.94ID:J4ELIXTB0
完全な嘘
トータルカロリーだよ
寝る前までに食べた量が少ないなら食って良し
ただし食べたら最低30分出来れば1時間横になってはいけない
逆流性食道炎のリスクが上がるからね
逆流性食道炎なると口がすごく臭くなったりするので我慢してちょっと起きてるように
カロリー制限してると夜眠れなくなったりするけどそういう場合は糖質を寝る前に持ってくることで眠りやすくなるよ
そういう時はクッキー2枚とかでもいいから食うべし
食べた後寝るのは動物として極めて自然な事で当然体にも良い行為だよ
あらかじめたっぷり食った後寝る前食うから太るんであって寝る前食うこと自体は正しいから
21名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 18:15:58.57ID:AOcGVOdN0
夜じゃなくても食ってすぐ寝てたら太るよ、うちの弟はそれで浮き輪肉がぼってりだ
124名無しさん＠涙目です。(ジパング) [DE]2024/10/04(金) 21:03:08.21ID:Yx/NRpHx0
>>21
それは違うな
運動量少ないだろ？
あのクリスティアーノ・ロナウドさんは1日6食1日6眠だからトレーニング→栄養補給→即睡眠のサイクルを6回してる
糖質とタンパク質の補給をしないと体力回復しないし筋肉も落ちる
睡眠は栄養吸収を良くする為
活動してない人間には栄養は不要
28名無しさん＠涙目です。(みょ) [TW]2024/10/04(金) 18:19:56.13ID:3jfkQNUS0
夜食って間食じゃん、
単純に完食が増えて太ってる
30名無しさん＠涙目です。(茸) [JP]2024/10/04(金) 18:20:54.05ID:lpEWAK+c0
>>28
それ
単純に接種カロリーが増えてるから
33名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [EU]2024/10/04(金) 18:21:55.03ID:rPhbCu940
マジではない
ただ30歳すぎても同じ食生活してると太るというだけ
それまでは体重変化ないけど加齢が進むと太るようになるぞ
62名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [US]2024/10/04(金) 18:50:19.97ID:LVCs7LnQ0
>>33
基礎代謝自体はそこまで変化ないが大抵の大人はろくに運動しないからな
学生時代なんか陰キャですら週4時間位は体育で体動かしてたが大人で週1時間でも運動してるやつどれだけいるのか
37名無しさん＠涙目です。(茸) [BR]2024/10/04(金) 18:27:39.39ID:j9+5qEgi0
毎日必ず1時間歩いて夜8時以降何も食わなくしたら1年で10キロ位痩せたな
仕事が忙しくて適当になったらまた戻った
55名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 18:41:11.17ID:tBFcj+hC0
朝昼晩関係ない
寝る前に食うと太る
カロリー数は関係ない
毎日1,000kcal程しか摂取してないが寝る前に食べて気絶してたら
この一年で10キロ太った
58名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 18:45:14.73ID:Y8EMBq5d0
眠りの質が代謝の良し悪しに影響する
脂肪がよく燃える体=代謝の良い体であり、胃に食べ物が残った状態での睡眠は質が下がる
なので遅い時間にたくさん食って寝ると、睡眠時に作られる脂肪燃焼を促すホルモンが作られにくくなり、
太りやすく痩せにくい体になるということ
73名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 19:10:46.57ID:vKS3MzZD0
消費カロリーと摂取カロリーの差だろ
現実問題なんだから普通に考えたらカロリー摂らずに代謝や活動したら今あるエネルギー使うしかないに決まってる
普通に考えたら使えない程カロリー摂ったら肥えるに決まってる
寝る時は基礎代謝しかないから消費カロリー＜摂取カロリーになりやすいに決まってる
言い訳系のデブな人はこの当たり前もわからずに体質とかの謎理論にすがる
食ってねえのにエネルギーを蓄えてしまうならノーベル賞ものだろ
77名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 19:15:46.34ID:Zlfae97O0
デブは基礎代謝も多いのに謎だよな。同じ物食べても太る。
まあ、食事以外に食べる量が多いのと、しょっちゅう食べてるから吸収しやすい状態が続くんだろう
80お粥(兵庫県) [MX]2024/10/04(金) 19:21:12.25ID:fKvmFT1/0
一理ありだろ。夜は消費しないから溜めるしかない。食って散歩するのと、散歩して食うのんも多少違うはず。常に体力使う肉体労働者は夜食ドカ食いしても、ほぼ関係ない。
86名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]2024/10/04(金) 19:27:34.90ID:0TXafjvg0
いくらダイエットしても結局は良い睡眠を取らないと痩せないから、夜遅く食べると消化時間が睡眠中になると身体が疲労するんだろ、その分遅くまで起きていて睡眠時間も遅くして朝起きる時間もそれに伴ってズラして寝れるんなら太らない。
91名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB]2024/10/04(金) 19:32:56.67ID:xecNWHwz0
1日1食にしたら1ヶ月で5kgくらい減ったは
148名無しさん＠涙目です。(ジパング) [DE]2024/10/05(土) 00:32:18.33ID:R5lvsmFT0
>>91
それ多くが筋肉だからな
体重なんかどうでもいいってことに気付かないとリバウンド王だらけになる
95 警備員[Lv.40](茸) [US]2024/10/04(金) 19:36:49.44ID:sngcf/d/0
トータルカロリーが全てって本当なのか？
普通にめし食う前に野菜食うようにしたら健康診断の数値良くなってちょっとBMI落ちたけどなぁ
118名無しさん＠涙目です。(宮城県) [CN]2024/10/04(金) 20:52:53.49ID:mqDWjBky0
>>95
ちょっとした範囲でしか検証してないからそう思うだけで
1日トータル4000取れば朝昼晩の分量なんか関係なくデブるぞ
153名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]2024/10/05(土) 02:31:11.70ID:Mpa0dMJ50
>>95
吸収も考えてだよ
消化系とか内臓悪いと吸収も悪いからいくら食っても太らないとかある
大食いの連中大抵痩せてるし
102名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 19:55:42.46ID:y0kyERcy0
どうかわからんが去年まで晩飯食ってプロ入って21時ぐらいから350ml缶ビール一本つまみにスナック菓子とそのあとたまにおにぎり一個とか食ってた
今年の元旦からそれをやめた 酒自体やめた 肉類油類も減らして全体的に食う量も減らした そしたらここまでで10kg近く痩せた ただ体調も悪くなった 病院には行ってるが異常はない それより血液検査は全部数値が正常範囲内になった
111名無しさん＠涙目です。(茸) [HR]2024/10/04(金) 20:28:22.52ID:+EZlNDbG0
>>102
多分エネルギーが足りないってことになるんだと思う
自分もそうだからわかる元気がだせなくなる
103hage ころころ(新日本) [US]2024/10/04(金) 20:02:19.56ID:32gVf24e0
一食で49kg(BMI指数17.5)
三食＋おやつで54kg(BMI指数19)
正直食べてそんなに太ることないんだが...
105(庭) [KR]2024/10/04(金) 20:13:43.16ID:O4JDTdPv0
>>103
17.5は逆に不健康すぎるだろ
116hage 警備員[Lv.34](新日本) [US]2024/10/04(金) 20:41:36.77ID:32gVf24e0
>>105
ニートやってたからお腹そんなに空かなかった
♀167、8cmくらいでかなり痩せてるはずだが
芸能人モデルは45kg前後だろ、骸骨レベルだろ...
112名無しさん＠涙目です。(東京都) [JP]2024/10/04(金) 20:29:31.02ID:+s5II3vI0
食べ物を胃腸で消化するのにも物凄い体力を使うから夜9時までに食うようにしないと睡眠の質が下がる
126名無しさん＠涙目です。(茸) [NO]2024/10/04(金) 21:05:21.42ID:muZcwam20
単純に寝てる時はカロリー消費しないからじゃね？
腸で栄養を吸収してるから快適なお通じが大切
128名無しさん＠涙目です。(みょ) [JP]2024/10/04(金) 21:18:40.02ID:HsEj2TQH0
今日オクトーバーフェスト行った帰りに菊名で横浜家系ラーメン食べた
これはセーフだよね？
130名無しさん＠涙目です。(茸) [NO]2024/10/04(金) 21:29:53.40ID:muZcwam20
>>128
糖尿病と痛風確定だよ自覚症状がないから急に痩せたり足の関節や骨が痛くなったりしたらアウト一生治らないよ
131名無しさん＠涙目です。(大阪府) [JP]2024/10/04(金) 21:43:52.64ID:DJKDOrL50
血糖値が上がりすぎると体が危険を感じ、
インシュリンが分泌されて余分な糖が脂肪に変換されてデブになる
血糖値が上がり過ぎない程度に食べればいい
152名無しさん＠涙目です。(新日本) [CN]2024/10/05(土) 01:30:25.46ID:O+TN9oyX0
>>131
糖を直接脂肪に変換するの当てにするほどの分泌量なんてそうないぞ
身体からの分を使えなくしたり供給止めたりするから今ある分が減るとか食べた分から使うだけ
重要なのは脂肪から使ってるほう
132名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 22:08:23.38ID:cFww9VnM0
夜勤の知り合いが夜勤明けで
「これは朝ご飯」とか言いながら朝9時に吉野家の朝定と牛丼食ってたな。
食った後寝て夕方起きるらしい。
134名無しさん＠涙目です。(新日本) [LT]2024/10/04(金) 22:24:35.42ID:WCL2wIBj0
「よく食ってよく寝る」
これはアスリートの基本だぞ
136 警備員[Lv.8][新](ジパング) [IN]2024/10/04(金) 22:45:32.88ID:KE0PB9+B0
>>134
「よく食ってよく寝る」
これはデブニートの基本だぞ
138名無しさん＠涙目です。(群馬県) [CO]2024/10/04(金) 22:46:56.88ID:Qj4A2Zoz0
>>134
単純に食いすぎなだけだろ
141hage 警備員[Lv.21](みかか) [CL]2024/10/04(金) 22:52:42.32ID:vLlC4Lz60
>>134
「よく運動する」が抜けてるぞ(´･ω･｀)
135名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [VN]2024/10/04(金) 22:36:06.25ID:FRfZ46E70
夕飯にカロリーあるもの食べると身体が火照って寝られない
139山下(茸) [CN]2024/10/04(金) 22:47:26.68ID:J4ELIXTB0
食べた物は吸収されても一旦筋肉に格納されて徐々に脂肪に変化する
これが24時間以上かかると言われててだから絶対に食べる時間は関係無い
トータルだよ
そしてこれがチートデイを設けても痩せるメカニズムになってる
キレ食いした後継続して食うから太るんであって次の日控えれば大丈夫
まあ食う量が多すぎれば消費しきれないかもだがw
140名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 22:50:46.28ID:Qij71xzs0
内臓疾患抱えてりゃ食っても太らない
消化吸収追い付かないからな
143名無しさん＠涙目です。(みかか) [CN]2024/10/04(金) 23:14:58.99ID:m85CkDbG0
○時間ダイエットとか言うけど19時に晩飯食って翌朝7時に朝飯食ったら黙ってても12時間は空くわけで
144名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 23:37:52.32ID:oQybC07P0
「夜食べると太る」←これまじ？
じゃなくてwお前ら朝から晩まで
1日食ってるからwww
145 警備員[Lv.24](庭) [AU]2024/10/04(金) 23:41:15.32ID:XAxSXZXW0
夜ふかしすると睡眠欲が強くなり
それにつられて食欲や性欲も強くなるんだとか
夜に食べると太るというより、夜に起きてると食べてしまうだけなんじゃないかな
夜勤ある職業の人が太っていて性欲強めなのはこのせい
180名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]2024/10/06(日) 01:18:07.71ID:4VAEToUx0
生活習慣病とはよく言ったもので
身に付いた習慣なかなかやめられないって事だろう
186 警備員[Lv.29](庭) [JP]2024/10/06(日) 06:19:20.57ID:4Mz85+tO0
2年ぐらい夜勤やってんだけど
いわゆる晩飯食って、勤務中にお菓子ジュースガンガンで
勤務明けは何も食わずに寝る→夕方起きて晩飯食ってまた夜勤…って生活してたら
それまで一年の失業期間に付けた10kgが半年で消えた
夜勤自体は苦じゃないしカロリー消費しない仕事なので、寝る前に食わなきゃいいってことなのかね？と俺なりの結論
俺の場合はね
187名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]2024/10/06(日) 10:04:11.97ID:MfJ5rM5H0
太るのは単純で１日の消費カロリーを超過した摂取カロリーにしてるからだろ
食事のタイミングや回数も多少影響もあるかもしれんが、摂取カロリーの絶対値に比べりゃ微々たる影響
188名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/06(日) 11:14:08.26ID:URLDU+Nz0
カロリーとって寝る…礎代謝以外カロリー全く消費しない状態だからな、カロリーがそのまま脂肪になってまう…
193名無しさん＠涙目です。(庭) [TR]2024/10/06(日) 18:38:52.64ID:XojVN4dB0
血糖値高い状態続くと吸収しまくって太るんだろ。
189名無しさん＠涙目です。(茸) [IN]2024/10/06(日) 11:23:38.48ID:nVmeSxfD0
いつ食べても食いすぎなら太る
夜とか関係ない
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おしまい。
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1名無しさん＠涙目です。(茸) [ZA]
2024/10/04(金) 17:58:34.85ID:bX9LJ1Uq0
ダイエット本でよく見かける「夜食べると太りますよ」という警告。
その仕組みを逆手にとれば、脂の乗った魚を短い期間で育てることができるのではないか。
そんなユニークな着想の研究が、長崎大学水産学部で進められている。
■「夜食べると太る」魚の養殖に応用、脂が乗って美味に 長崎大が研究
取り組んでいるのは「時間栄養学」を研究している平坂勝也教授（46）。時間栄養学とは、「何をどれだけ食べるか」を重視してきた従来の栄養学の視点を変えて、「いつ食べるか」に着目した新しい学問だという。
人間であれば、朝食時にたんぱく質を取れば、筋肉が付きやすいという手法をアスリートが取り入れている。平坂教授は発想を転換して、その手法を魚に応用しようとしている。
実証実験は2022年に本格的に始まった。海水を大量に利用できる設備がある長崎鶴洋高校（長崎市末石町）の設備を使って実施。水産クラブの生徒11人が魚にえさをやったり、体長と体重を測ったりして協力した。
23年は朝の午前8時にえさを与えるシマアジの群れと、夜の午後7時に与える群れを比較した。
1カ月ほどして比較すると、夜にえさを食べた群れは、朝食べた群れより血中の中性脂肪が1・7倍多かった。筋肉中の中性脂肪も1・2倍程度。平坂教授は「夜に食べた群れは、いわゆる脂の乗った魚の味がしておいしい」と話す。
魚の筋肉中の酵素の増減などを分析した結果、シマアジにも朝の光を浴びて働く約24時間の体内時計があるとみられる。中性脂肪が増えるのは、夜の不規則な食事が体内時計のリズムを弱め、代謝障害を引き起こしている可能性が高いと、平坂教授は分析する。
https:/
52名無しさん＠涙目です。(東京都) [EU]2024/10/04(金) 18:39:54.72ID:YWpxqmeg0
>>1
食べるものにもよる。
炭水化物を夜食べると太る。
これは炭水化物が消化しにくく、運動しない夜には脂肪に変換されて蓄積されるから。
タンパク質は夜食べても太らない。
これはタンパク質は消化が良いので寝る前には消化されて便になってるから。
これは医者から言われて実際やってるが確かに体重増えないし脂肪も増えないな。
2名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2024/10/04(金) 17:59:40.17ID:sTcviY9X0
食った後も長時間起きてればいいだけ
ポイントは「夜」じゃなく、「寝るまでの時間」
88名無しさん＠涙目です。(徳島県) [MX]2024/10/04(金) 19:27:57.61ID:otdIPAjw0
>>2
まぁこれだよな
胃を休ませてから寝るが一番いい
96名無しさん＠涙目です。(愛知県) [FR]2024/10/04(金) 19:38:20.57ID:9srfbWJA0
>>2
運動もせず脳も使わず起きているだけではカロリー消費が無いから太るけどな
36名無しさん＠涙目です。(庭) [BR]2024/10/04(金) 18:26:31.95ID:tqQyGiLv0
>>2
いや、時間栄養学曰く、生体リズムに伴う現象だからそうでもない。
生活リズム崩れてれば別だけど
正しいかどうかは知らん
87名無しさん＠涙目です。(茸) [EU]2024/10/04(金) 19:27:56.93ID:kDrj/e0c0
>>2,36
徹夜するとたしかに体重減る
ただ昼動けないから結果的に変わらん
6名無しさん＠涙目です。(茸) [JP]2024/10/04(金) 18:03:00.31ID:lpEWAK+c0
あんまり関係ない
結局は摂取総カロリーのが問題
ただ寝る前に食べると胃腸の負担が大きくなり疾患の原因になる
24名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [NA]2024/10/04(金) 18:18:25.17ID:N8WzAea+0
>>6
全てはそれなんだよな
16時間断食やって理解できたよ
何時に食おうが寝ようがいいけれど、胃が活動停止する時間と摂取したカロリーが消費される時間を作れば嫌でも痩せる
60名無しさん＠涙目です。(公衆電話) [US]2024/10/04(金) 18:48:23.83ID:XmqOGRkF0
>>6
夜型なのかとか人それぞれだしね
単純に太るのはカロリーオーバーなだけではある
190 警備員[Lv.10](茸) [EU]2024/10/06(日) 13:16:22.63ID:b4leklhT0
>>6
まあこれだよな
そんな訳で「朝飯抜きは太る説」「早食いは太る説」は全く信用していない
97名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 19:39:56.47ID:OkN0oD1y0
>>6
いや2食抜くと体が筋肉を栄養に回し始める
１食を多くするとその時点で余分な栄養を脂肪に回すので脂肪太りになるってママに言われたよ
101名無しさん＠涙目です。(茸) [JP]2024/10/04(金) 19:52:23.15ID:lpEWAK+c0
>>97
関係ないよ
俺が体絞る時は1日5食にしてるし
1食をかなり少なくして2度間食入れる
そうしないと空腹辛いから
7名無しさん＠涙目です。(大阪府) [AU]2024/10/04(金) 18:03:58.07ID:GWLVEgDx0
むかしから食べたあとすぐ寝ると牛になるってゆうぢゃんあれホントだよ
127名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [GB]2024/10/04(金) 21:08:17.05ID:43+nnRPU0
>>7
うちのリビングのソファーにはトドが居る
129名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [MD]2024/10/04(金) 21:26:43.78ID:AxbUPaOm0
>>127
そのトド30年前は人だったろ？
160山下(茸) [CN]2024/10/05(土) 06:47:00.22ID:WD5lLcfV0
食べてすぐ寝ると牛になるってのは逆流性食道炎の事だよ
逆流性食道炎で胃の入り口が溶けて閉まらなくなり胃に物が入ってるうちに横になると胃の中の物が出てきてしまい反芻してしまうんだよ
だから食べてすぐには横にならないように
8名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 18:04:43.35ID:9xDtuIys0
毎晩0時ぐらいに一平ちゃん大盛りをオレンジジュースで流し込んでたら20kg太ったわ
医者にメチャクチャ怒られた
26名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 18:18:49.84ID:15z5awyP0
>>8
一平ちゃんどんだけカロリーあるんだよ
69 警備員[Lv.44](東京都) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 19:03:40.27ID:gRsPLevb0
>>26
カップ焼きそばは書いてあるカロリーほぼ忠実に身体に入れるからな
しかも油大量に使ってるからカロリー高いし
15名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 18:09:25.78ID:t+UBiIvQ0
ゼロカロリーコーラとかのゼロ飲料は脳が甘味を感じてるのにカロリーが来ていないから飢餓状態になって食べ物を欲しがるって聞いたが
逆に言えば食欲増進に使えんじゃねえのって思ってる
18山下(茸) [CN]2024/10/04(金) 18:11:46.94ID:J4ELIXTB0
完全な嘘
トータルカロリーだよ
寝る前までに食べた量が少ないなら食って良し
ただし食べたら最低30分出来れば1時間横になってはいけない
逆流性食道炎のリスクが上がるからね
逆流性食道炎なると口がすごく臭くなったりするので我慢してちょっと起きてるように
カロリー制限してると夜眠れなくなったりするけどそういう場合は糖質を寝る前に持ってくることで眠りやすくなるよ
そういう時はクッキー2枚とかでもいいから食うべし
食べた後寝るのは動物として極めて自然な事で当然体にも良い行為だよ
あらかじめたっぷり食った後寝る前食うから太るんであって寝る前食うこと自体は正しいから
21名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 18:15:58.57ID:AOcGVOdN0
夜じゃなくても食ってすぐ寝てたら太るよ、うちの弟はそれで浮き輪肉がぼってりだ
124名無しさん＠涙目です。(ジパング) [DE]2024/10/04(金) 21:03:08.21ID:Yx/NRpHx0
>>21
それは違うな
運動量少ないだろ？
あのクリスティアーノ・ロナウドさんは1日6食1日6眠だからトレーニング→栄養補給→即睡眠のサイクルを6回してる
糖質とタンパク質の補給をしないと体力回復しないし筋肉も落ちる
睡眠は栄養吸収を良くする為
活動してない人間には栄養は不要
28名無しさん＠涙目です。(みょ) [TW]2024/10/04(金) 18:19:56.13ID:3jfkQNUS0
夜食って間食じゃん、
単純に完食が増えて太ってる
30名無しさん＠涙目です。(茸) [JP]2024/10/04(金) 18:20:54.05ID:lpEWAK+c0
>>28
それ
単純に接種カロリーが増えてるから
33名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [EU]2024/10/04(金) 18:21:55.03ID:rPhbCu940
マジではない
ただ30歳すぎても同じ食生活してると太るというだけ
それまでは体重変化ないけど加齢が進むと太るようになるぞ
62名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [US]2024/10/04(金) 18:50:19.97ID:LVCs7LnQ0
>>33
基礎代謝自体はそこまで変化ないが大抵の大人はろくに運動しないからな
学生時代なんか陰キャですら週4時間位は体育で体動かしてたが大人で週1時間でも運動してるやつどれだけいるのか
37名無しさん＠涙目です。(茸) [BR]2024/10/04(金) 18:27:39.39ID:j9+5qEgi0
毎日必ず1時間歩いて夜8時以降何も食わなくしたら1年で10キロ位痩せたな
仕事が忙しくて適当になったらまた戻った
55名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 18:41:11.17ID:tBFcj+hC0
朝昼晩関係ない
寝る前に食うと太る
カロリー数は関係ない
毎日1,000kcal程しか摂取してないが寝る前に食べて気絶してたら
この一年で10キロ太った
58名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 18:45:14.73ID:Y8EMBq5d0
眠りの質が代謝の良し悪しに影響する
脂肪がよく燃える体=代謝の良い体であり、胃に食べ物が残った状態での睡眠は質が下がる
なので遅い時間にたくさん食って寝ると、睡眠時に作られる脂肪燃焼を促すホルモンが作られにくくなり、
太りやすく痩せにくい体になるということ
73名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 19:10:46.57ID:vKS3MzZD0
消費カロリーと摂取カロリーの差だろ
現実問題なんだから普通に考えたらカロリー摂らずに代謝や活動したら今あるエネルギー使うしかないに決まってる
普通に考えたら使えない程カロリー摂ったら肥えるに決まってる
寝る時は基礎代謝しかないから消費カロリー＜摂取カロリーになりやすいに決まってる
言い訳系のデブな人はこの当たり前もわからずに体質とかの謎理論にすがる
食ってねえのにエネルギーを蓄えてしまうならノーベル賞ものだろ
77名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 19:15:46.34ID:Zlfae97O0
デブは基礎代謝も多いのに謎だよな。同じ物食べても太る。
まあ、食事以外に食べる量が多いのと、しょっちゅう食べてるから吸収しやすい状態が続くんだろう
80お粥(兵庫県) [MX]2024/10/04(金) 19:21:12.25ID:fKvmFT1/0
一理ありだろ。夜は消費しないから溜めるしかない。食って散歩するのと、散歩して食うのんも多少違うはず。常に体力使う肉体労働者は夜食ドカ食いしても、ほぼ関係ない。
86名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]2024/10/04(金) 19:27:34.90ID:0TXafjvg0
いくらダイエットしても結局は良い睡眠を取らないと痩せないから、夜遅く食べると消化時間が睡眠中になると身体が疲労するんだろ、その分遅くまで起きていて睡眠時間も遅くして朝起きる時間もそれに伴ってズラして寝れるんなら太らない。
91名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB]2024/10/04(金) 19:32:56.67ID:xecNWHwz0
1日1食にしたら1ヶ月で5kgくらい減ったは
148名無しさん＠涙目です。(ジパング) [DE]2024/10/05(土) 00:32:18.33ID:R5lvsmFT0
>>91
それ多くが筋肉だからな
体重なんかどうでもいいってことに気付かないとリバウンド王だらけになる
95 警備員[Lv.40](茸) [US]2024/10/04(金) 19:36:49.44ID:sngcf/d/0
トータルカロリーが全てって本当なのか？
普通にめし食う前に野菜食うようにしたら健康診断の数値良くなってちょっとBMI落ちたけどなぁ
118名無しさん＠涙目です。(宮城県) [CN]2024/10/04(金) 20:52:53.49ID:mqDWjBky0
>>95
ちょっとした範囲でしか検証してないからそう思うだけで
1日トータル4000取れば朝昼晩の分量なんか関係なくデブるぞ
153名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]2024/10/05(土) 02:31:11.70ID:Mpa0dMJ50
>>95
吸収も考えてだよ
消化系とか内臓悪いと吸収も悪いからいくら食っても太らないとかある
大食いの連中大抵痩せてるし
102名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 19:55:42.46ID:y0kyERcy0
どうかわからんが去年まで晩飯食ってプロ入って21時ぐらいから350ml缶ビール一本つまみにスナック菓子とそのあとたまにおにぎり一個とか食ってた
今年の元旦からそれをやめた 酒自体やめた 肉類油類も減らして全体的に食う量も減らした そしたらここまでで10kg近く痩せた ただ体調も悪くなった 病院には行ってるが異常はない それより血液検査は全部数値が正常範囲内になった
111名無しさん＠涙目です。(茸) [HR]2024/10/04(金) 20:28:22.52ID:+EZlNDbG0
>>102
多分エネルギーが足りないってことになるんだと思う
自分もそうだからわかる元気がだせなくなる
103hage ころころ(新日本) [US]2024/10/04(金) 20:02:19.56ID:32gVf24e0
一食で49kg(BMI指数17.5)
三食＋おやつで54kg(BMI指数19)
正直食べてそんなに太ることないんだが...
105(庭) [KR]2024/10/04(金) 20:13:43.16ID:O4JDTdPv0
>>103
17.5は逆に不健康すぎるだろ
116hage 警備員[Lv.34](新日本) [US]2024/10/04(金) 20:41:36.77ID:32gVf24e0
>>105
ニートやってたからお腹そんなに空かなかった
♀167、8cmくらいでかなり痩せてるはずだが
芸能人モデルは45kg前後だろ、骸骨レベルだろ...
112名無しさん＠涙目です。(東京都) [JP]2024/10/04(金) 20:29:31.02ID:+s5II3vI0
食べ物を胃腸で消化するのにも物凄い体力を使うから夜9時までに食うようにしないと睡眠の質が下がる
126名無しさん＠涙目です。(茸) [NO]2024/10/04(金) 21:05:21.42ID:muZcwam20
単純に寝てる時はカロリー消費しないからじゃね？
腸で栄養を吸収してるから快適なお通じが大切
128名無しさん＠涙目です。(みょ) [JP]2024/10/04(金) 21:18:40.02ID:HsEj2TQH0
今日オクトーバーフェスト行った帰りに菊名で横浜家系ラーメン食べた
これはセーフだよね？
130名無しさん＠涙目です。(茸) [NO]2024/10/04(金) 21:29:53.40ID:muZcwam20
>>128
糖尿病と痛風確定だよ自覚症状がないから急に痩せたり足の関節や骨が痛くなったりしたらアウト一生治らないよ
131名無しさん＠涙目です。(大阪府) [JP]2024/10/04(金) 21:43:52.64ID:DJKDOrL50
血糖値が上がりすぎると体が危険を感じ、
インシュリンが分泌されて余分な糖が脂肪に変換されてデブになる
血糖値が上がり過ぎない程度に食べればいい
152名無しさん＠涙目です。(新日本) [CN]2024/10/05(土) 01:30:25.46ID:O+TN9oyX0
>>131
糖を直接脂肪に変換するの当てにするほどの分泌量なんてそうないぞ
身体からの分を使えなくしたり供給止めたりするから今ある分が減るとか食べた分から使うだけ
重要なのは脂肪から使ってるほう
132名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/04(金) 22:08:23.38ID:cFww9VnM0
夜勤の知り合いが夜勤明けで
「これは朝ご飯」とか言いながら朝9時に吉野家の朝定と牛丼食ってたな。
食った後寝て夕方起きるらしい。
134名無しさん＠涙目です。(新日本) [LT]2024/10/04(金) 22:24:35.42ID:WCL2wIBj0
「よく食ってよく寝る」
これはアスリートの基本だぞ
136 警備員[Lv.8][新](ジパング) [IN]2024/10/04(金) 22:45:32.88ID:KE0PB9+B0
>>134
「よく食ってよく寝る」
これはデブニートの基本だぞ
138名無しさん＠涙目です。(群馬県) [CO]2024/10/04(金) 22:46:56.88ID:Qj4A2Zoz0
>>134
単純に食いすぎなだけだろ
141hage 警備員[Lv.21](みかか) [CL]2024/10/04(金) 22:52:42.32ID:vLlC4Lz60
>>134
「よく運動する」が抜けてるぞ(´･ω･｀)
135名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [VN]2024/10/04(金) 22:36:06.25ID:FRfZ46E70
夕飯にカロリーあるもの食べると身体が火照って寝られない
139山下(茸) [CN]2024/10/04(金) 22:47:26.68ID:J4ELIXTB0
食べた物は吸収されても一旦筋肉に格納されて徐々に脂肪に変化する
これが24時間以上かかると言われててだから絶対に食べる時間は関係無い
トータルだよ
そしてこれがチートデイを設けても痩せるメカニズムになってる
キレ食いした後継続して食うから太るんであって次の日控えれば大丈夫
まあ食う量が多すぎれば消費しきれないかもだがw
140名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 22:50:46.28ID:Qij71xzs0
内臓疾患抱えてりゃ食っても太らない
消化吸収追い付かないからな
143名無しさん＠涙目です。(みかか) [CN]2024/10/04(金) 23:14:58.99ID:m85CkDbG0
○時間ダイエットとか言うけど19時に晩飯食って翌朝7時に朝飯食ったら黙ってても12時間は空くわけで
144名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]2024/10/04(金) 23:37:52.32ID:oQybC07P0
「夜食べると太る」←これまじ？
じゃなくてwお前ら朝から晩まで
1日食ってるからwww
145 警備員[Lv.24](庭) [AU]2024/10/04(金) 23:41:15.32ID:XAxSXZXW0
夜ふかしすると睡眠欲が強くなり
それにつられて食欲や性欲も強くなるんだとか
夜に食べると太るというより、夜に起きてると食べてしまうだけなんじゃないかな
夜勤ある職業の人が太っていて性欲強めなのはこのせい
180名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]2024/10/06(日) 01:18:07.71ID:4VAEToUx0
生活習慣病とはよく言ったもので
身に付いた習慣なかなかやめられないって事だろう
186 警備員[Lv.29](庭) [JP]2024/10/06(日) 06:19:20.57ID:4Mz85+tO0
2年ぐらい夜勤やってんだけど
いわゆる晩飯食って、勤務中にお菓子ジュースガンガンで
勤務明けは何も食わずに寝る→夕方起きて晩飯食ってまた夜勤…って生活してたら
それまで一年の失業期間に付けた10kgが半年で消えた
夜勤自体は苦じゃないしカロリー消費しない仕事なので、寝る前に食わなきゃいいってことなのかね？と俺なりの結論
俺の場合はね
187名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]2024/10/06(日) 10:04:11.97ID:MfJ5rM5H0
太るのは単純で１日の消費カロリーを超過した摂取カロリーにしてるからだろ
食事のタイミングや回数も多少影響もあるかもしれんが、摂取カロリーの絶対値に比べりゃ微々たる影響
188名無しさん＠涙目です。(庭) [US]2024/10/06(日) 11:14:08.26ID:URLDU+Nz0
カロリーとって寝る…礎代謝以外カロリー全く消費しない状態だからな、カロリーがそのまま脂肪になってまう…
193名無しさん＠涙目です。(庭) [TR]2024/10/06(日) 18:38:52.64ID:XojVN4dB0
血糖値高い状態続くと吸収しまくって太るんだろ。
189名無しさん＠涙目です。(茸) [IN]2024/10/06(日) 11:23:38.48ID:nVmeSxfD0
いつ食べても食いすぎなら太る
夜とか関係ない
━━
おしまい。
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