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心拍数トレーニングでダイエット

mixiユーザー 2013年10月27日 22:38

最大脈拍の６０％程度の運動を継続することで脂肪燃焼が進むとか
簡易的な求めかたは２２０－年齢だそうです。
１１０～１２０くらいの心拍数を維持するようにします(^o^)丿

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 10月31日 14:12

少し早いジョギングくらいのペースかな？？

[2] mixiユーザー 10月31日 23:46

>>[1] そのくらいかなー、心拍計購入推奨

[3] mixiユーザー 11月01日 00:02

赤坂台緑道でダイエットジョギング大会しようかo(^-^)

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