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泉北ダイエット倶楽部 コミュの今日のメニュー

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今日のメニュー

mixiユーザー 2013年10月24日 15:47

頑張って運動した日。
ついつい食べ過ぎちゃった日。
その日のメニューを書き出して、
やる気MAX維持しましょう☆

コメント(37)

[1] mixiユーザー 10月24日 15:48

今日は、10キロ走に挑戦。
10キロ1時間で完走。
疲れた。。。

[2] mixiユーザー 10月25日 12:15

昼は焼きそば
午後からNSIいってエアロバイクとヨガ
夕方は減量食にしよう

[3] mixiユーザー 10月26日 15:53

今日は、マイミクさんと一緒にモスバーガー★
テリヤキバーガーとスパイシーチリドッグとモスシェイクにテリヤキチキンバーガーをお持ち帰り(oﾟ▽ﾟ)o

カロリーなんて気にしない☆

[4] mixiユーザー 10月26日 18:52

まさかのモスで、ライスバーガーかき揚げに、
お持ち帰りで照り焼きチキンバーガー。
カロリー消費に夜のお散歩なう。
距離と時間は、のちほどupうぃる。

[5] mixiユーザー 10月26日 19:44

お好み焼き２枚
でも小さかったからお店で食べるようなサイズの１枚分くらい？

[6] mixiユーザー 10月26日 22:08

しまった。歩数計装着忘れてた(∋_∈)
ゆえに、ナビタイムによると片道1*8キロ、
私の携帯で約20分。
まあまあかな。
ちなみに明日の十キロマラソンに向け、
むしやきそば一玉150�弔鬟優�いりにて食したことも追加で(´・д・｀)

[7] mixiユーザー 10月27日 12:51

一日30品目を採り、
食前にはコップ一杯のミネを飲み、
葉野菜、根菜類、タンパク質、炭水化物
の順に採ります。

できるだ、食後のおやつはやめてます。
今日はまだsweets食ってません(*･ω･)ﾉ

[8] mixiユーザー 10月27日 12:54

あ、

“け”が、ぬけてました。


“できるだけ”です<(_ _)>

[9] mixiユーザー 10月27日 16:48

朝、手作りサンドウィッチ３個分
(たまごきゅうり&ハムチーズ)
と、春雨スープ辛味
スナックパン二本

アミノバイタルとバナナを採り、
10キロを1*09*34で完走しました。
二時間後くら寿司で、
お寿司五皿と釜あげうどん。

今はお風呂のあとの癒しタイムなう。

[10] mixiユーザー 10月27日 17:00

今日は、ハーフマルソンで21キロ走りました。
o(^-^)o
消費カロリーは1600キロカロリーだそうです★

お腹減った(´･ω･`)

[11] mixiユーザー 10月27日 18:51

10キロ、私。
ハーフを、旦那さん。

完走後の夕飯は、肉うどんとおにぎりふたつ("⌒∇⌒")

[12] mixiユーザー 11月02日 18:02

今日は嫁さんとランニング。
およそ１１キロの距離を二時間かけて走りました。
息を上げることなく、お喋りできるペースでランニング。
家に帰って体重計に乗ると２キロ減って、75キロを割りました。
やった☆

[13] mixiユーザー 11月07日 15:04

施福寺往復失敗(o_ _)o
ランニング18キロ、ウォーキング4キロでした。
お腹減った(´･ω･`)

[14] mixiユーザー 11月14日 09:09

昨日、ランニングでまさかの迷子。
河内長野の下里まで走っていました。
そのあと天野街道で岩室まで走って帰宅。
合計25キロの走行になりました。
ちょっとやり過ぎました。。。

[15] mixiユーザー 11月30日 20:16

ジムでランニングマシーン60分、筋トレ15分。
天下一品でこってりラーメンとチャーハン。

[16] mixiユーザー 12月29日 18:53

施福寺ランニング終了。
21.5キロ　３時間２０分
しんどい。。。

[18] mixiユーザー 01月05日 23:09

　寝る前の腹筋20回。
夏までにはポッコリをなくすのです！！！

[20] mixiユーザー 01月08日 17:30

今日は雨なので外のランニングは中止。
代わりにランニングマシーンで二時間十五キロ走りました。
本当は二十キロ走りたかったけど、ランニングマシーンなので無理はしません。
良い汗かきました。

[22] mixiユーザー 01月08日 20:17

>>[21]
いえいえ、昨日、一昨日とトレーニングしてなかったので、やらなきゃと焦っていたので。。。

[24] mixiユーザー 01月09日 17:23

>>[23] 無理しないぐらいが一番良いらしいから、無理はしないようにして下さいね。o(^-^)o

[26] mixiユーザー 01月09日 22:17

へやトレ、ウェスト1ヶ月集中３週目（１週ごとにメニューが違う）

[28] mixiユーザー 01月13日 13:59

昨日はコンビニでもできるダイエット食。高菜オニギリ、豚汁、サラダ

[29] mixiユーザー 01月14日 12:04

昨日になるけど、泉ヶ丘のスパヒルズから富田林、河内長野とグルッと23キロ走走ってきた☆

[30] mixiユーザー 01月14日 23:09

今日もコンビニダイエット。焼鮭オニギリ、トン汁、ノンオイルドレッシングサラダ

[32] mixiユーザー 01月20日 18:40

コンビニでダイエット食、コンブおにぎり、豚汁、生ハム。生ハムは以外と低カロリー84kcal(￣▽￣)

[33] mixiユーザー 01月22日 09:33

昨日の寝る前に腹筋20回。
お腹が筋肉痛です(￣∇￣;)

[34] mixiユーザー 01月22日 09:57

そんなあなたにドラゴンフラッグ　

[37] mixiユーザー 02月12日 01:26

今日も腹筋20回にチャレンジ。
17回で腹筋がツりそうになり断念。
継続して頑張るわ。

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