KDANCE CLASSコミュの第32回の稽古記録（130219）

第29回の2月8日は私がお休み
第30回の2月12日は後半に来たのですがほとんど創作の部分だけの参加だったため
第31回の2月15日は私がお休み

……というわけでまたもや3回記録が抜けましたが、第32回です。

これまでの稽古記録（稽古記録目次）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=71815157&comm_id=6019145

●●参加者：
わだまゆさん、サイコさん、しゅーちゃん、たっきー

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 02月20日 15:04

クラスメニュー：

◎Part1：ラテン・その他ジャンルによる様々なステップ＆ムーブメント
（ウォーミングアップを含む）

・1・2、1・2……のリズムで軽く走りながら胸でアップカウントを取る。
・骨盤をわりとゆっくりめに回転。股関節のあるところを回していく感じで。骨盤の回転と胸のアップカウントを連動させる。
（このへんまでウォーミングアップな感じ）

・1・2・3・4＆……のリズムで前後／斜め前後にステップ。最初はゆっくり、慣れてきたらどんどん速く

・1・2・3・○……のリズムでステップ。お休みのところでは交互に腿上げや足先に手でタッチするなど。これも慣れてきたらどんどん速く。

・さらにリズムを細かく取り、身体はほとんど左右にスライドさせながら足は細かく踏むなど。身体の捻りや傾きでスライドを止め、切り替える。

・腰と胸でそれぞれ逆方向にゆるやかな∞を描きながらの1・2、1・2……のステップ。

・Vステップ。慣れてきたらステップを踏み出す時に骨盤の回転を加える。骨盤を回転させながら身体の向きを変える、など。

（ちょっと休憩）

・骨盤の幅を変えないまま、脇の引き締めで縦に小さく骨盤の上端を交互に引き上げる。慣れてきたらシェイクへ。
・同様に、骨盤の左右両端を斜め前へ回転させる。肩を揺さぶらずに骨盤の端、あるいはお尻の横が前に出る感覚で。
・腰を固定して肩を細かく前後に揺らす。
・肩の前後シェイクを使いながらなめらかに腕を動かす。肩は上下させずに前後に細かく動き、腕は肩とは無関係になめらかに動くこと。たぶん二の腕で肩の揺れを吸収している感じ。

・前後への細かいステップ。2拍子で最初の1拍で3つ踏み、2拍目でフリーレッグを投げ出す感じ（リズムの取り方、本当は違うかも。私はそんな感じで踏んでしまいましたが……）

・上半身をまっすぐ保ってダイヤモンドステップ、5番にクロスしながら前後移動、フリーレッグを左右にそれぞれ引いて残す感じの左右スライド、等。

[2] mixiユーザー 02月20日 15:08

◎Part2：アイソレーション（全身の部分をそれぞれコントロール）

2－1
・肩のストレッチ。腕で肩を大きく後ろに回す。肩甲骨を大きく動かす。最初は腕を動かすことで肩の動きを意識、慣れてきたら腕は下ろして肩だけで動かしてみる。

・肩の回転を意識しながら上半身のコントラクション＆リリース

・左右の軸足への素早いシフトと、軸足に完全に乗ってふわりと浮いてみる。一気に軸足に乗りこむ、すこしゆっくり目に乗りこんで行く、等。

・下腿のストレッチ

（ちょっと休憩）

2－2
・上半身の捻りをプラスしたグレープバイン・ステップ。上半身のムーブメントは腕で胸を引っ張るのでなく、体幹部のひねりや肩のストレッチでつくること。チャチャのリズムを使って。ゆっくり～やや速く、最終的には1人ずつでやってみる。

※実際にはもっと速く、上半身の動きもしっかり捻っていながらもっとなめらかに動けるようになるとよい。

[3] mixiユーザー 02月20日 15:12

◎Part3：創作／即興

参加者の持ち込みによる、2つのまったく違ったシーンについて、3人ずつのグループで2～3回ずつ。
最初は持ち込み者からイメージの指示だけもらい、曲をききながら完全即興で。
次に「このシーンはこうするともっと面白くなるんじゃないか」と、アイデアを出し合いながらシーンに要素を足して作っていく形に。

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