第27回（130201）は、クラスはありましたが、私がお休みだったため欠番回です。
……というのが続くのもアレなのと、参加者全員がmixiをやっているわけでもないので、創作部分の記録だけでも参加者全員が見られて、そしてネタばれはしないで済む形で記録がつけられないかなぁ、と、模索中。
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これまでの稽古記録（稽古記録目次）
http://
●●参加者：
しゅーちゃん、わだまゆさん、サイコさん、トモコさん、たっきー
……というのが続くのもアレなのと、参加者全員がmixiをやっているわけでもないので、創作部分の記録だけでも参加者全員が見られて、そしてネタばれはしないで済む形で記録がつけられないかなぁ、と、模索中。
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これまでの稽古記録（稽古記録目次）
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●●参加者：
しゅーちゃん、わだまゆさん、サイコさん、トモコさん、たっきー
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コメント(3)
クラスメニュー：
◎Part1：ラテン・その他ジャンルによる様々なステップ＆ムーブメント（ウォーミングアップを含む）
1曲目：
1・2、1・2……のリズムで左右ステップ、腰と肩のツイストを連動させながら。
2曲目：
1・2・3・4＆……の繰り返しで踏み込み足を交互に変えながらステップ。“4＆”の小さな踏み替えで足をもたつかせないように、ちょっと上半身を引き上げて軽く。
3曲目：
1・2・3・○……の繰り返しで、これも踏み込み足を交互に変えながらのステップ。お休みのところではフリーレッグを床にタッチしたり腿を引き上げたり。
4曲目：
重めの1・2・3・4……のリズムでVステップ。踏み替えでターンしたりなど。オフバランスにした上半身（というよりはむしろお尻から上）を脚でしっかり支えながら動く。
5曲目：
オリエンタルな雰囲気の曲。深い2番プリエで腰をしっかり落として骨盤の引き上げと腹筋で支えながら、腕をやわらかく動かす。後は立ちあがって肩の高さや腰の中心軸を変えないまま骨盤を小さく左右交互に縦に揺らす。
6曲目：
サンバのステップをゆっくり〜速く。腰を前に軽く素早くクロスさせては戻す。
7曲目：
肩と胸、腰を連動させたコントラクション＆リリース。軽く〜ダイナミックに、強い動きで。動きが強くなってもコントロールされていること。
8曲目：
タンゴの曲で、上半身をしっかりストレートに保って良い姿勢で前後orダイヤモンド型に移動していく。
9曲目：
ゆったりめの曲でクールダウン＆ストレッチ。プリエ、パッセ＆ルルヴェ、背中のウェーブ、最後に太腿と膝のストレッチ＆深呼吸。
◎Part1：ラテン・その他ジャンルによる様々なステップ＆ムーブメント（ウォーミングアップを含む）
1曲目：
1・2、1・2……のリズムで左右ステップ、腰と肩のツイストを連動させながら。
2曲目：
1・2・3・4＆……の繰り返しで踏み込み足を交互に変えながらステップ。“4＆”の小さな踏み替えで足をもたつかせないように、ちょっと上半身を引き上げて軽く。
3曲目：
1・2・3・○……の繰り返しで、これも踏み込み足を交互に変えながらのステップ。お休みのところではフリーレッグを床にタッチしたり腿を引き上げたり。
4曲目：
重めの1・2・3・4……のリズムでVステップ。踏み替えでターンしたりなど。オフバランスにした上半身（というよりはむしろお尻から上）を脚でしっかり支えながら動く。
5曲目：
オリエンタルな雰囲気の曲。深い2番プリエで腰をしっかり落として骨盤の引き上げと腹筋で支えながら、腕をやわらかく動かす。後は立ちあがって肩の高さや腰の中心軸を変えないまま骨盤を小さく左右交互に縦に揺らす。
6曲目：
サンバのステップをゆっくり〜速く。腰を前に軽く素早くクロスさせては戻す。
7曲目：
肩と胸、腰を連動させたコントラクション＆リリース。軽く〜ダイナミックに、強い動きで。動きが強くなってもコントロールされていること。
8曲目：
タンゴの曲で、上半身をしっかりストレートに保って良い姿勢で前後orダイヤモンド型に移動していく。
9曲目：
ゆったりめの曲でクールダウン＆ストレッチ。プリエ、パッセ＆ルルヴェ、背中のウェーブ、最後に太腿と膝のストレッチ＆深呼吸。
◎Part2：アイソレーション（全身の部分をそれぞれコントロール）
・首のストレッチと前後・左右へのシフト
・首と胸部を交互に左または右へシフトさせていく
・上半身〜骨盤までの潜り込むようなウェーブ
・腰の回転とアイソレーション
・肩の回転。左右の肩を逆に回転させる。
・上半身でジグザグのポジション（頭部〜首、胸部〜腹部、腰、でZを描くように）を作り、それを維持したまま一歩一歩移動する。
・背中をまっすぐ、板のように維持して上半身を倒す。
・ターンの練習
1．踏み込んで両足を揃えて回るターンを1回ずつ左右交互にしながらスタジオを対角線上に横切る。このとき勢いでふっとんでいったり、勢いを殺すために回転を留めてしまったりしないこと。もとめられているのは“きゅっ”という鋭いターンではなく、上にふわりと引きあがって回ってそのままどこも不自然なところがなく反対側にほどけていく“エアー感のある”ターン。勢いとブレーキを交互に使うのではなく、全体にコントロールされたエアー感のある滑らかなターンと身体の引き上げの訓練として。
2．4歩ステップシェネ3つ、3つ目は鏡正面でシュスー、そのまま後ろ足に降りて前足タンデュで腕はオープン。
↓
3つ目はシェネでなく2番プリエ気味に踏み込んで回転、一気に強く上に伸びる。降りるとき軸足はプリエ、ダイナミックさを意識。
↓
曲をいろいろ変えるので、各自その曲のニュアンスに合わせてステップの踏み方や回転のしかたを変えてみること。ただし基本の“4歩進んで2つ回って3つ目で踏み込みながら回って上に伸びあがった後、腕をオープン、軸足プリエでフリーレッグを前に出すようにして降りる”は維持。曲を聴いて咄嗟に曲のイメージやリズムに合わせて身体のニュアンスを対応させる訓練として。
・首のストレッチと前後・左右へのシフト
・首と胸部を交互に左または右へシフトさせていく
・上半身〜骨盤までの潜り込むようなウェーブ
・腰の回転とアイソレーション
・肩の回転。左右の肩を逆に回転させる。
・上半身でジグザグのポジション（頭部〜首、胸部〜腹部、腰、でZを描くように）を作り、それを維持したまま一歩一歩移動する。
・背中をまっすぐ、板のように維持して上半身を倒す。
・ターンの練習
1．踏み込んで両足を揃えて回るターンを1回ずつ左右交互にしながらスタジオを対角線上に横切る。このとき勢いでふっとんでいったり、勢いを殺すために回転を留めてしまったりしないこと。もとめられているのは“きゅっ”という鋭いターンではなく、上にふわりと引きあがって回ってそのままどこも不自然なところがなく反対側にほどけていく“エアー感のある”ターン。勢いとブレーキを交互に使うのではなく、全体にコントロールされたエアー感のある滑らかなターンと身体の引き上げの訓練として。
2．4歩ステップシェネ3つ、3つ目は鏡正面でシュスー、そのまま後ろ足に降りて前足タンデュで腕はオープン。
↓
3つ目はシェネでなく2番プリエ気味に踏み込んで回転、一気に強く上に伸びる。降りるとき軸足はプリエ、ダイナミックさを意識。
↓
曲をいろいろ変えるので、各自その曲のニュアンスに合わせてステップの踏み方や回転のしかたを変えてみること。ただし基本の“4歩進んで2つ回って3つ目で踏み込みながら回って上に伸びあがった後、腕をオープン、軸足プリエでフリーレッグを前に出すようにして降りる”は維持。曲を聴いて咄嗟に曲のイメージやリズムに合わせて身体のニュアンスを対応させる訓練として。
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