KDANCE CLASSコミュの第14回の稽古記録（121016）

これまでの稽古記録（稽古記録目次）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=71815157&comm_id=6019145

●●参加者
わだまゆさん、しゅーちゃん、たっきー

●●本日のテーマ
・“and”カウントの体得
・ステップに乗る腰／遅れる腰の区別

●●本日の稽古メニュー
●ウォーミングアップと基礎
・腿からの脚のアイソレーションと肩との連動
・腰のスイングと連動した脚の送り出し
・“and”のカウントの体得にむけて
・脚と足のアイソレーション
・リラックスした足首の使い方
・腰のスイング――踏む脚に乗る腰と遅れてついていく腰の使い分け
・肩のアイソレーション――左右交互のつり上げ、前後シェイク、ターン
・首のリラクゼーションと背中のウェーブ
●振付
・“残る腰”を多用した振付、8×8
・土曜日の“乗る腰”で始まる振付と交互and/or同時に

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 10月17日 14:17

●●具体的な稽古内容

●●ウォーミングアップと基礎

●腿からの脚のアイソレーションと肩との連動
・脚の付け根から脚を回す、左右一方ずつ
・付け根が内側に回った時に逆側の肩を下げる。身体をクロスするように腰と肩を寄せる
・慣れてきたら肩も寄せる／リリースだけでなく脚と連動するように回転させて

●腰のスイングと連動した脚の送り出し
・腰の前後アイソレーション
・腰を後ろに跳ねた時にその勢いで脚をポンと前に送り出す。左右交互。
・腰を前に跳ねた時にその勢いで脚を前に押し出す。左右交互。

※脚を腿の力で前に出して置くのでなく、腰を動かす力で送りだすこと

●“and”のカウントの体得にむけて
・1and 2and 3and 4and……の、andのところで片膝プリエ、片膝アップ
・andのところで手を叩いてみる
・両足そろえた直立から、andで軽くダウン
・メトロノームでゆっくり～速く

※カウントで両脚を揃えてしっかり伸ばしてアップ、andでかくんと膝を落としてダウン、の繰り返しを体得すること
※基本は両足を揃えてタイトに。踊りの中では脚が開くこともあるが、今はできるだけタイトに取ること

●脚と足のアイソレーション
・足首回し
・膝を90度ずつ内＆外に回転させる。左右交互
・膝を内側＆外側に揺らす

●リラックスした足首の使い方
・足首をある程度リラックスさせた状態で膝を持ち上げ、軽く振り出すようにして足裏で床を叩く。
・叩いて、戻ってきて、もう一度はじく、“タタン”という連続音が足裏で出せるように、繰り返し

※力を入れて足裏で床を叩くのではなく、はじく感じで、足首は軽く

●腰のスイング――踏む脚に乗る腰と遅れてついていく腰の使い分け
・腰のスイング。みぞおちから揺れるように軽く、踏んだ足側に腰を乗り上げる（A）
・脚と胸が先行して、遅れた腰が後から脚の上に乗る。身体全体で横のウェーブを描（B）
・A・Bを2小節ずつ繰り返し。慣れてきたら1小節ずつ。

●肩のアイソレーション――左右交互のつり上げ、前後シェイク、ターン
・ステップを踏みながら、肩を斜め上に釣り上げる。左右交互に。肩甲骨を持ち上げる感じ。
・肩の前後シェイク。ステップを踏みながら、踏んだ脚の側の肩が前に出るように。
・“踏んだ脚の側の肩が前に出る”ルールを維持しながら、その場でターン。

●首のリラクゼーションと背中のウェーブ
・上半身を使いながら、首を左右に流すように振る
・右左、右斜め前、左斜め前、切り返して右左……と、背中のウェーブを使いながら滑らかに身体を振っていく。

[2] mixiユーザー 10月17日 14:18

●●振付
◇“その場に残して後から送り込む腰”を多用した振付（“パートB”とする）。
1～4：胸＆脚先行で腰が残る左右ステップ、右・左・右・左タッチ
5～8：同様に左・右・左・右タッチ

2・2・3・4：同じステップで少し足幅を広げ、右～前まで90度回転
5・6・7・8：左から同じステップで正面に向き直る

3・2・3・4：右を前に踏み込んで左をサイドにタッチ、左からリバース
5・6・7・8：右を踏みながら左を向き、胸アップで左足タッチ、左を踏んでリバース

4・2・3・4：右サイド広めに踏んでセンターに戻る、右左右左タッチ
5～8：リバース

5・2・3・4：右から前方に踏み出してステップしながら180度ターン
5～8：左から踏み出してターンで元の位置で正面に

6・2・3・4：6・2で右足を細かく踏み替え、3で前に踏み込み、andで左軸半回転、右足は後ろにつく
5～8：左足を細かく踏んでリバース

7・2～8：繰り返し

8・2・3・4：右を小さく前に踏み出して左へ1回転、左タッチ
5～8：左からリバース

・細かく踏み替えるところをメトロノームで練習
・土曜日に振り入れした8×8をAパートとし、ノボルさん＆たっきーはA・B、わだまゆさん&しゅーちゃんはB・Bと踊る。同時進行。
・ノボルさんはB・A、たっきーはA・Bと踊り、わだまゆさん&しゅーちゃんはB・Bと踊る。同時進行。
・A・Bと踊る人とB・Bと踊る人とペアで。
・A・Bと踊る人とB・Aと踊る人とペアで。

[3] mixiユーザー 10月17日 14:20

打ち上げにて：

稽古の後、ほぼ毎回打ち上げをやっているのですが（もちろん参加自由です）、
その時に出た話。せっかくなのでシェア。

☆

――何で踊りが好きで楽しくてやってるはずなのに、舞台前に荒れたり舞台の後に落ち込んだりするんだろう。
――うーん、踊りって恋愛みたいなものなんじゃないですかね。それで、もちろんすごく相手のこと好きなんだけど、デートとかで凄いいいとこ見せたいって思って、あぁ上手くいかなかった失敗しちゃった、もう死んじゃいたい、ってなるの。逆にもう腐れ縁的にぜったいそばにいるとか安心感があると、みっともないとこ見せちゃっても平気、みたいになるのかなー、とか。

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