裸足ランニングクラブ福岡コミュの【毎月末の定期投稿】６月の練習会日程と２周年記念イベントのお知らせ☆

みなさま
こんばんは！
昨日、当クラブの設立２周年記念の交流会にご参加いただいたみなさま、ありがとうございました☆
福岡は、一緒に裸足ランを楽しんでくれるみなさまと、大濠公園という素晴らしい都市公園があるおかげで、少しずつではありますが、「裸足」の魅力が広がっていっている実感があります。
これからも、体を動かしたい方、楽しく走りたい方、走りを極めたい方など、身の周りにいらっしゃいましたら、メンバーのみなさま、ぜひ誘ってみてあげてください☆
運動する習慣があるのと無いのとでは、きっと日々の暮らしや体調、将来の健康まで考えたら、ずいぶん違うと思うんです。
　
代表がのほほんとしてるので、いつものんきにマイペースな感じですが笑、これからもよろしくお願いいたします。
　
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さて、来月の練習会日程と、設立２周年記念イベントのお知らせです☆
第１火曜日：６月３日 20:00～21:00
第２日曜日：６月８日 10:00～11:00
第３火曜日：６月１７日 20:00～21:00
第４火曜日：６月２４日 20:00～設立２周年記念リレーイベント！
　
　
交流会で話題に上がって、来月から実行しようと思ったこと、ふたつ発表します！
■その１■
練習会では基本的にいつも３周していますが、最後の周は、もしくは最後の周の半分は、速く走りたい人で前半は流して、残り半分はスピードランにする。
もちろん強制ではないですし、裸足で走り始めたばかりの方や、マイペースで走りたい方は、いつものペースで走りましょう。
　
■その２■
来月は２周年記念イベントとしてやりますが、今後、毎月第４火曜日は、（暫定的に自主練とします）リレー形式のタイムアタック練習会にしようと思います。
大会に参加されるメンバーが増えたこともありますので、負荷をかけるトレーニングらしい日が１日くらいあっても良いかなと(^ ^)
２km飛ばして走るのは、短距離走、長距離走のトレーニングとしてしっかりした負荷がかけられますし、タイムを取ることで、個人個人の長期的な変化もそれぞれ把握できます。
あと、飛ばして走る時の方が走り方の癖が出やすいので、裸足で走ることで、走り方のさらなる向上も期待できると思います。
以上、スケジュールの確認も合わせて、よろしくお願いします☆

※フFacebookより転載