大濠公園で楽々ラン！

詳細 2025年4月30日 20:06更新

気軽にダイエットするにはウォーキングやランニングが一番。
福岡の大濠公園で気持ちよ〜くみんなで体を動かしましょうっ

・運動なんてしたことない人（でもなにかやらなくっちゃ！）
・マラソンをはじめてみたい人（めざせホノルルマラソン！）
・本格的なランニングクラブは気が引けるという人
・とにかくキレイに痩せたい人（速攻脂肪燃焼！）
・若い頃の体型に戻りたい人（目標は10年前のワタシ！）
・学生の頃は走ってたんだけど、という人（青春よふたたび！）
・仕事でストレスの溜まっている人（パソコンの疲れにも♪）
・みんなで楽しく何かやりたいという人（いろいろ計画中w）
・メタボが気になる人（ダイエット食品なんて
　　　　　　　　　　　　　　　必要なし！楽々ランへ今すぐgo!)



女性・男性・若い方・昔若かった方・どなたでもお待ちしてます。
女性・初心者が多いので、ジョギングデビューの方も気軽にどうぞ~
みんなと一緒なら楽しく続けられるから不思議ですよね


　　 ****************楽々ラン練習内容******************　
まずはしっかりストレッチします。
その後みんなで「ゆっくりと長く走る」のが基本です。
そうすることで有酸素性運動が継続され心肺機能がアップします。
そしていつの間にか走れるようになってた・・という
感じなんです。
初心者の方はまずは公園1〜2週くらいからゆっくり始めます。

　　 *************************************************

現在のメンバーは
運動は生まれて初めて、というの女性陣から
フルマラソンや国際マラソンに出場する実力派まで幅広く参加
されていて、和気アイアイで楽しく走っています。



◆────────────────────────────◆
【はじめまして！】はこちらから↓↓↓
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=64288094&comm_id=3214820

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=29633779&comm_id=3214820

◆────────────────────────────◆





********トピ＆イベントについて*****************

皆さんが楽しく楽々ランコミュを使っていただけるように
練習会以外のトピやイベント作成については
必ず管理人or副管理人へメールで許可を得てからにしてください。
どうぞよろしくお願いいたします。

*********************************************

• タイムライン
• トピック別

もっと見る