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社労士矢間倍速合格塾コミュの睡眠時間

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睡眠時間

mixiユーザー 2012年04月16日 11:10

ボーとした頭では、勉強の効率が悪い。
しかし、８時間睡眠は受験生には無駄。
睡眠は、浅い睡眠と深い睡眠のセット(２時間)の繰り返しです。
そこから、６時間の睡眠で十分です。
ＰＭ11〜ＡＭ５時位が妥当と考えます。
なぜなら、ＰＭ12を過ぎると寝つきが悪くなるからです。
そして、朝の出勤前１時間を前日の復習に充てて下さい。

夜型の人でも試験の１箇月位前からは、朝型に変えた方が有利。
何故ならば，試験は朝から始まります。
人間は朝起きて頭がフル回転するには、
数時間かかると言われているからです。




コメント(1)

[1] mixiユーザー 03月19日 15:03

よく本にも書いてありますが、やはり夜学習するよりも、朝学習した方が記憶に定着したり効率はよいのでしょうか？？？
元来夜型なので、朝に勉強するという事が無いので、ご質問させていただきました(^^;)

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