バドミントン基礎練SonicKoalasコミュの2012年２月７日（火）

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2012年２月７日（火）

mixiユーザー 2012年02月07日 23:57

　
　場所：本部町民体育館
　　　　　19時～21時

　参加者：　こか　タケ　ほぉりぃ夫婦　Nリー　R太　（6人）

　＜練習内容＞

　「基礎打ち（アップ）」

　「ノック」
　
　※すべてコート中央からフットワークを使う
　
　　プッシュ（フォア、バック　交互）２５本
　　　　　　　（フォア、バック　ランダム）２５本

　　
　　ドライブ（フォア）２０本
　　　　　　　（バック）２０本
　　　　　　　（フォア、バック交互）２０本
　　　　　　　（フォア、バック　ランダム）２０本
　　※このとき、なるべくラケットは上から振ること

　　オールスマッシュ２０本

　　ネット前スマッシュ（１５×３セット）

　　スマッシュ＆プッシュ（１５×２セット）

　　手投げトスをレシーブ（１５×３を３セット）

　　ロングサーブをスマッシュでリターン（３×５セット）
　　※なるべく１歩で飛びついて打つ！　

　　以上かな？
　　間違いがあれば指摘してちょうだい

　　お疲れ様でした

　　　　　

さーとサンがいなくなって初めてのSonic練習会
　　ほぉりぃ夫人が色々なノックメニューを考えてくれました

　
　　
　　
　　みんな笑顔で自然と声も出て、凄く良い雰囲気だったと思います

　　

　

　

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 02月08日 14:54

誰かこの日の練習の感想とかねーんかい！

（笑

ちなみに俺は膝が痛くてアップしかできなかった

大会のためにダブルスメニュー考えてくれてたほぉりぃ夫婦、ごめんよ

[4] mixiユーザー 02月08日 23:53

じゃあ次からそうしようね

[5] mixiユーザー 02月11日 14:32

おお…みんなが強くなっていく…┐('～`;)┌

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