★2012年9月出産予定★コミュの★体重管理＆産後ダイエット★※更に注意を追記しました！！

皆さん悪阻は落ち着いてきましたか？

管理人は…
絶好調と絶不調の日替わりコースです

絶好調な日は食欲も増してきまして…
妊娠前と同じ位食べれるようになりました

参加者様からご希望がありましたので体重管理のﾄﾋﾟｯｸを立てさせて頂きます

止まらぬ食欲…

あまり食べていないハズなのに増加する体重…

増えずに減ってしまう…

などなど！
体重管理に関することのﾄﾋﾟｯｸです

妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)や妊娠糖尿病も心配ですし皆で励まし合いながら頑張りましょう

※我慢し過ぎてｽﾄﾚｽを溜め過ぎちゃうのも注意ですね。

●追記
出産を終えたのに、、、
なぜ？
赤ちゃん生んだのにお腹が、、、
なんて、妊娠前と産後の母体の違いに愕然としちゃいますよねｯ!!

管理人はあと８キロ残っております。
母乳をあげてれば痩せると皆はいうけれど、全く痩せないタイプだと過去二回の経験から確信しております。
体質によりますよね？
皆で励ましあってダイエットしましょう！
ですが、
過激なダイエットは、しないでね！

●注意！！
※このトピックに、毎朝体重を記すのもよし！食べたモノを記すのもよし！チョコレートをこんだけ食べたけど体重増えなかったよ、ラッキー♪と楽観的に記すもよし！コアリズムやりましたと記すもよし！色んなコメントがらあった方が楽しくダイエットできますよね♪

ですが、皆さん身長が違いますからね？体質も違いますからね！？
数字だけを見てしまって変にプレッシャーに感じたりしないで下さいね！ ,(^o^)/
体重はデリケートな問題ですので、周りの方々を煽るような書き込みはしないで下さいね！

ちなみに管理人は、チョコレートばっかり食べてます、、、。
母乳にもカロリー的にもダメなのは重々承知だけど、ストレス溜めずに食べていることも、笑顔が増えて美に繋がると思いますよ！
気張らずにマイペースに行きましょうねd=(^o^)=b

コメント(616)

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[577] mixiユーザー 02月15日 18:51

最近疲れっぽいからか、バレンタインの影響か、チョコが食べたくて我慢できません…

朝
・テーブルロール１個
・ハードパン少し
・コーヒー
・ココアヨーグルト

間食（友人宅にて）
・ブラウニープレート
・生チョコトリュフ１個
・デニッシュパン１個

昼ごはん＋

おやつ
・ライ麦パン５個
・チョコ２個
・コーヒー

夜
・白米
・野菜スープ
・焼き魚２切れ
・水菜と人参のサラダ

間食
・板チョコ１枚

なんか疲れっぽいのは食生活が悪いからかな

なんか少し前までは白米が食べたくてしょうがなかったのに、白米が白米だけで食べれない…
なにかあてがないとツライ

今日はゆっくり寝たい…

[578] mixiユーザー 02月17日 22:28

昨日が誕生日

バレンタインから食生活がヒドイ…
昨日は本当にスイーツ食べすぎた

ここに書けない…明日からはチョコを減らさないと

今日のレコーディング～

朝
ドライフルーツとクリチのライ麦パン
ドライフルーツのハードパン
コーヒー

昼
ホットサンド
コーヒー

間食
ミルキー２個

夜
回転寿司で１５カン

間食
板チョコ1/2枚
ココアヨーグルト100ｇ
胡桃とドライフルーツのライ麦パン

[579] mixiユーザー 02月18日 21:27

今日もレコーディング～

朝
食パン８枚切り
ドライフルーツと胡桃のライ麦パン
バナナ半分
コーヒー

昼（持ち寄りランチ）
バジルロール
ロールキャベツ
カニクリームコロッケ
生ハムとベビーリーフのマリネ
いちごのカスタードタルト

間食
カマンベールチーズ入りのライ麦パン
クッキー１枚
コーヒー

夜
ドライカレー
野菜サラダ

間食
全粒粉の田舎パン
コーヒー

[580] mixiユーザー 02月19日 21:33

連続ですみません

今夜もおやつを止めるために書きます

朝
田舎パン２切れ
バナナ1/2本
コーヒー
玉子焼き１個

昼
田舎パンでたまごサンド
カマンベール入りライ麦パン
胡桃レーズンクランベリーのライ麦パン２個
紅茶

間食
田舎パン１個
胡桃レーズンクランベリーのライ麦パン
ハーブティー

夜
白米
お味噌汁
焼き魚
ツナじゃが

間食
プチフロマージュ
ココアヨーグルト
コーヒー

パン焼きやめようかな

食べすぎや～～～

[581] mixiユーザー 02月20日 22:03

朝
全粒粉入り田舎パン
バナナヨーグルト
コーヒー

昼
揚げてないカレーパン２個
クリームパン１個

間食
胡桃とドライフルーツのライ麦パン２個

夜
白米
中華スープ（キャベツ人参エリンギコーン）
マーボー豆腐
ほうれん草ハムたまごのバター醤油炒め

間食
板チョコ１枚半

（480kcal）
ココアヨーグルト100ｇ（75Kcal）
コーヒー

板チョコにはまってしまった

おいしいし食べた～って気になる

ただ摂取カロリー半端ない

[582] mixiユーザー 02月21日 22:07

今日はパン教室でフランスパン焼いてきました～

本日のレコーディング

朝
食パン８枚ぎり
クリームパン半分
バナナ1/2本
コーヒー

間食（パン教室にて）
ショコラマーブルパン

昼
フランスパン１本

間食
フランスパン1/2本

夜
白米
野菜スープ
焼き鳥３本
切り干し大根のサラダ大量

間食
クッキー４枚
板チョコ1/3枚
ココアヨーグルト500ｇ

ヨーグルト、気がつけば450ｇのパック間食

さすがにお腹いっぱい…

[583] mixiユーザー 02月22日 21:30

今日もフランスパン焼きました～

朝
フランスパン２切れ
バナナ半分
カフェオレ

昼
フランスパン１本弱
キャベツの和え物

間食
キットカット２個
カフェオレ

夜
白米
お味噌汁（大根人参ほうれん草）
牛バラごぼう玉ねぎで柳川風
キャベツの和え物

間食
板チョコ1/2枚
ココアヨーグルト150ｇ
クッキー６枚

カフェオレ

Walkersのクッキーおいしくて食べすぎました

食べごたえあって満足してたら、１枚100kcal以上ありました

[585] mixiユーザー 02月23日 20:40

朝
食パン８枚ぎり
フランスパン１切れ
カフェオレ

昼
わかめおにぎり
全粒粉入り黒糖くるみパン

間食
クッキー２枚
唐揚げ１個

夜
すき家の明太高菜牛丼
お味噌汁

間食
キットカット１個

今日は上の子のお遊戯会でした

がんばったご褒美はすき家がいいと(笑)
今日のひどい食事内容にひいた～

夜のおやつはこれ以降食べないように我慢しよ

[586] mixiユーザー 02月24日 20:48

朝
黒糖くるみパン２個
カフェオレ

昼
焼きそばパン
ミルクスープ２杯（キャベツ人参玉ねぎほうれん草コーンベーコン）

間食
生クリームチョコバナナクレープ１個
生クリームいちごクレープ半分

夜
水炊き
（豚肉、鯛のあら、白菜、もやし、えのき、春菊、油揚げ、豆腐、おもち、うどん）

間食
ココアヨーグルト200ｇ
カフェオレ

[587] mixiユーザー 02月24日 21:17

産後５ヶ月経過してやっと妊娠前の体重に戻りました(*´Д｀*)
完母だけど、最初は減りが早かったけど、2,3ヶ月は停滞してました(>_<)←おやつ食べてるから
うのの樫木痩せ買って、ほぼやらずに過ごして元に戻りました(^0^;)

あとは、妊娠する直前に3キロほど太ってしまってたから、更に3キロ痩せたいです！

[588] mixiユーザー 02月25日 18:51

朝
焼きそばパン
カフェラテ

間食
コーンパン半分

昼
コーンパン２個
チキンのトマト煮
きゃべつのごま和え

間食
コーンパン１個
ブルーベリーヨーグルト

夜
ライ麦パン
白米少し
チキンのトマト煮
きゃべつのごま和え
なめたけ奴
キムチ

間食
くるみとレーズンのライ麦パン

[589] mixiユーザー 02月26日 22:10

朝
コーンパン
レーズン胡桃のライ麦パン半分
バナナ半分
ヨーグルト（ブルーベリージャム）
カフェラテ

昼
プチフランス（胡桃チョコ）２個
ライ麦パン４切れ
切り干し大根つまみ食い
コーンスープ

おやつ
プチフランス（胡桃チョコ）
コーンパン半分
カフェラテ

夜
白米
お味噌汁（白ネギえのき）
クリームコロッケ２個
付け合わせのキャベツ、ブロッコリー
切り干し大根

間食
胡桃レーズンのライ麦パン２個
ココアヨーグルト100ｇ
たけのこの里（61kcal）を２袋

ライ麦パンにハマってしまいました

[590] mixiユーザー 02月28日 21:19

朝
ライ麦パン１切れ
胡桃レーズンのライ麦パン１個
カフェラテ

昼
ゆかりおにぎり
お味噌汁
ミートボール２個
ちくわ１本

間食
メロンパン２個

夜
白米
豆腐チゲ（豆腐、小松菜、えのき、油揚げ）
手羽元オーブン焼き２本
付け合わせのブロッコリー
キャベツの和え物

間食
ココアヨーグルト150ｇ
たけのこの里（61kcal）１袋
アーモンドチョコ３粒（90Kcal）

今日は朝から甘いものが食べたすぎてメロンパン焼きました～
かなり高カロリーだから今まで避けてたのに

[591] mixiユーザー 03月01日 21:17

朝
メロンパン
バナナ半分
カフェラテ

間食(友人宅にて)
クリームチーズのタルト
チョコ

昼
豆乳キムチうどん

間食
ごまポンデケージョ５個

夜
タコライス風なドライカレー
野菜スープ
春菊の胡麻和え

間食
たけのこの里（61kcal）１袋
ココアヨーグルト100ｇ
柚子胡椒かりんとう

[592] mixiユーザー 03月02日 21:29

今日もよく食べました～

朝
食パン８枚切り
ココアパン半分
バナナ1/2本
カフェラテ

昼
カマンベールチーズパン
コーンパン
シュガートップパン

間食
板チョコ１枚
ココアパン１個
あんこ餅１個

夜
もつ鍋屋さん(居酒屋)にていろいろ～

間食
桜のロールケーキ1/2本

かなり満腹

しあわせ～

[593] mixiユーザー 03月03日 19:35

『1/2才』記念に起きてるけど寝相アート

朝
なめたけごはん

昼
ごはん
カープラーメン

おやつ
きのこの山(66kcal)２袋
ココアヨーグルト250ｇ

夜
回転寿司７皿
鴨そば

今日は夜がっつり食べたから夜のおやつは食べずにがんばろと

[594] mixiユーザー 03月04日 20:51

朝
白パン
バナナ1/2本
カフェラテ

昼
小松菜納豆チャーハン少し
白パンサンドイッチ
レタス
ルイボスティー

おやつ
シュガートップパン１個半
カフェラテ

夜
ちらし寿司
お味噌汁(油揚げ、えのき、葱、麩)
豚肉と野菜のあんかけ(小松菜、白菜、人参、玉ねぎ、生姜)

おやつ
きのこの山(66kcal)１袋
いちごチョコ１個
ホットミルクココア

[595] mixiユーザー 03月05日 20:37

朝
食パン６枚切り
ちくわ1/2本
カフェラテ

昼
全粒粉入りパンのサンドイッチ
くるみパン
シーザーサラダ
ルイボスティー

間食
クロワッサン試食
ドーナツ試食
くるみパン少し

夜
白米
野菜スープ(小松菜、人参、白菜、コーン)
からあげ大２個
付け合わせレタス
じゃがいもマヨ焼き

おやつ
きのこの山(66kcal)１袋
ホットミルクココア１杯

[596] mixiユーザー 03月06日 22:57

朝
食パン６枚切り
ヨーグルト
カフェラテ

昼
サンドイッチ
くるみパン
ルイボスティー

おやつ
抹茶とホワイトチョコのスコーン１個半
チョコとコーヒーのスコーン１個半

夜
鉄火丼
お味噌汁
オムレツ
ひじきの煮物

おやつ
抹茶と甘納豆のパン１個

[597] mixiユーザー 03月08日 00:05

朝
抹茶と甘納豆のパン
チョココーヒースコーン半分
カフェラテ

おやつ(友人宅にて)
抹茶とホワイトチョコのスコーン２個
チョコとコーヒーのスコーン１個

昼
スーパーのお惣菜のおこわ

おやつ
抹茶と甘納豆のパン半分

夜
焼きそば
脂肪燃焼スープ
ひじきの煮物

おやつ
ココアヨーグルト

[598] mixiユーザー 03月11日 21:30

一番体重が減っていたころより２キロ弱増えてしまいました

朝
食パン６枚切り
ミートボール１個
卵焼き１個
カフェラテ

昼
ライ麦パン１個
ライ麦パン(クランベリー胡桃入り)１個
レタス大量
脂肪燃焼スープ

おやつ
ライ麦パン(クランベリー胡桃入り)１個半

夜
チキンライスドリア
脂肪燃焼スープ２杯
サラダ

おやつ
カントリーマアム２枚
板チョコ1/2枚
カフェラテ

チョコが食べたい

我慢ができない

先日、スイーツ大好きな女子はストレスが貯まっているとテレビで見ました～
私！？(笑)

[599] mixiユーザー 03月13日 18:34

朝
食パン６枚切り
たまご焼き１個
ブロッコリー１個
カフェラテ

昼
ココアベーグル（チョコとクランベリー入り）１個半
脂肪燃焼スープ２杯

おやつ
ココアベーグル少し
カフェラテ

夜
白ごはん
シュウマイ５個
小松菜、豆腐、油揚げの卵とじ
ほうれん草、ベーコン、コーンのチーズ炒め
レタス、きゅうり（シーザードレッシング）

[601] mixiユーザー 03月14日 20:43

朝
ココアベーグル（チョコとクランベリー入り）半分
チョコマーブルパン半切れ
バナナ1/2本
カフェラテ

昼
カルボナーラ
脂肪燃焼スープ
ブロッコリー

おやつ
堂島ロール２切れ
ウーピーパイ２個
黒ごまチーズベーグル半分
カフェラテ

夜
白米
ひき肉じゃが
ほうれん草お浸し
なめたけ奴

おやつ
堂島ロール１切れ
ジャイアントコーン（ミニ）１個
アーモンドチョコ１粒
ダース１個
カントリーマアム２個
クッキー２枚

や、やばい………
ホワイトデーもなにかとお菓子がいっぱい

うれしいけど全部一気に食べちゃえる

やめよう…

[602] mixiユーザー 03月15日 21:30

朝
黒ごまベーグル1/2個
バナナ１本
ヨーグルト
カフェラテ

おやつ
ジャム入りクッキー１枚

昼
黒ごまベーグルサンド１個
きんぴらごぼう
レタス、きゅうり、ブロッコリー

おやつ
じゃがりこ１本
カフェラテ

夜
白米
脂肪燃焼スープ３杯
豆乳グラタン（かぼちゃ玉ねぎほうれん草ウィンナー）

おやつ
ジャイアントコーン（ミニ）１個
ココアベーグル（チョコとクランベリー入り）1/2個
カントリーマーム３個

[603] mixiユーザー 03月16日 20:38

朝
チョコマーブルパン１枚半
バナナヨーグルト
カフェラテ

昼
チョコマーブルパン１枚
脂肪燃焼スープ２杯
レタス、きゅうり

おやつ
カントリーマアム２枚
カフェラテ
飴１個

夜
白米
お味噌汁(ほうれん草、ちくわ、えのき、豆腐)
唐揚げ４個
きんぴらごぼう
こんにゃくの炒め煮

おやつ
ジャイアントコーン（ミニ）２個
カントリーマアム２個

[604] mixiユーザー 03月17日 23:14

朝
食パン６枚切り
バナナヨーグルト
カフェラテ

昼
抹茶ベーグル(ホワイトチョコ入り)２個
脂肪燃焼スープ２杯
レタス

おやつ
抹茶ベーグル半分

夜
蟹のトマトクリームパスタ
ホンデケーショ３個
サラダ(レタス、水菜、きゅうり、ブロッコリー、コーン、魚肉ソ)

おやつ
ジャイアントコーン（ミニ）１個
抹茶ベーグル半分

[605] mixiユーザー 03月18日 00:17

スタート時まであと3キロ(>_<)でも本当の妊娠前のベストな体重に戻るならあと5キロ痩せなきゃ…って、ほど遠いー(ToT)完母だし痩せるでしょーなんて思ってた私がバカでしたーこのままじゃ夏に水着着れないし、妊娠前の服も着れないし、何より義母に「そろそろ痩せなきゃね」って言われてるし～はぁぁぁ～からだが重い～つらい～クローゼットにはけないパンツが５･6本眠っています…いつか前みたいにはくぞ!!!

[606] mixiユーザー 03月18日 06:25

体重は妊娠前にもどったけれど
お腹のポヨポヨが全くもどっていかない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ズボンにのっかるこのお肉なんとかしたい　
皆さんはどうなんだろ…
いい方法があったら教えて下さい

[607] mixiユーザー 03月18日 21:07

朝
抹茶ベーグル(ホワイトチョコいり)
カフェラテ

昼（外食）
カルビ７枚
ナムル
サラダ
わかめスープ
ごはん
キムチ
お豆腐
赤ワインシャーベット

おやつ
抹茶ベーグル半分
カフェラテ
ちくわ１本

夜
うどん
豚汁

おやつ
ポッキー１袋（180kcal）
カントリーマアム１枚（49kcal）
チョコ５個
オレンジジュース

[608] mixiユーザー 03月19日 21:37

朝
食パン６枚切り
抹茶ベーグル(ホワイトチョコ入り)半分
バナナヨーグルト
カフェラテ

昼
抹茶ベーグル(ホワイトチョコ入り)１個半
ポンデケージョ１個
カフェラテ

おやつ
ポッキー1/2袋