釧路ローフードな生活コミュの雑談

思いやりを持って自由に、好きな事を話して下さい

コメント(14)

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[1] mixiユーザー 01月02日 23:59

参加されてるメンバー様へ。。。

要望があればお答えしますので、ここに書いて頂くか、メッセ下さい

こんなレシピが欲しい、とか。ローフードや酵素、身体の仕組みや、痩せるメカニズムをもっと知りたい等。気になった事はどんどん聞いて下さい

場合によっては、トピックを作成します。

[3] mixiユーザー 01月04日 08:46

> ♪歩夢♪さん

これからまだまだレシピ増やしますよ

是非、試してみて下さい

極端な運動は必要ないです。散歩とか軽いランニングを取り入れると、より効果がでます。間食を止めるのと、ご飯を食べる時に、必ずサラダを先に食べるだけで身体に変化が出てきます。油の吸収を抑えてくれたり、消化の助けにもなります。

[4] mixiユーザー 01月04日 08:48

スムージーは、朝食やお腹が空いた時、オヤツ代わりに飲むと良いですよ

[5] mixiユーザー 01月04日 16:36

今日から体質改善開始しました。
とりあえず朝のコーヒーをやめ、常温の水をたっぷり飲んで…
次はスムージーに挑戦！
基本的な質問で悪いのですが、ローフードで身体が冷えてしまう事はないのでしょうか？
ショウガを使えばあたたまる気はしますが…

[6] mixiユーザー 01月04日 18:32

> やんやん2さん

ローフードを多くする事で、体が冷える人もいますが、それほど影響はないと思います。ただ、『好転反応』といって、一時期間だけ身体が冷えやすくなったり、体調が悪くなったりすることがあるようです。身体が良くなる為の反応です。期間は人それぞれです。

[7] mixiユーザー 01月04日 19:40

身体が冷えるのは代謝が悪いことが原因です。東洋の『陰陽』の考えでは、生ものは身体を冷やすから良くないという教えがありますが、実際冷たいものを身体に入れると野菜に限らずどんな食べ物、飲み物でも一時的に身体は冷えます。しかし、温かい食事ではなくても食物酵素が豊富に含まれているローフードを食べることにより、体内で作られる酵素が代謝に活用できるため活発に代謝が行われ身体は逆に温かくなります。冬場の寒い時期など、どうしても温かいものが欲しい時は、温かいハーブティーやスープなどと一緒にローフードを食べるようにしてください。そうすると一時的に身体も温まり、さらに代謝が良くなる身体が温まります。

[9] mixiユーザー 01月05日 19:05

hideさん、ありがとうございます。冷え性かつかなりの便秘症で困ってたもので…
体質改善、徐々にですね!!
朝食から取り組んでますよ～！

[10] mixiユーザー 01月05日 21:22

> ★SAoRI★さん

レシピは少しずつ増やしていきますよ

他にも、手作りドレッシングや豆腐レシピ、ローフードではありませんが、野菜中心のレシピも増やしていきますよ

無理せず、出来ることから取り入れてみて下さい

[11] mixiユーザー 01月05日 21:28

> やんやん2さん

朝食を変えるのと、生野菜を食べてから食物をするだけで、体質改善や便秘も良くなると思います

まず一週間試してみるだけで、身体で実感できるはずですよ

[13] mixiユーザー 01月11日 20:52

♪歩夢♪さん

いつも見て頂きありがとうございます

食前に寒天を食べるダイエットですが、、、寒天は滞在時間が長く、消化スピードを抑えて満腹感が持続するので食べ過ぎを防ぎます。さらに、便秘も改善。食物繊維が多く、腸内での余分な水分や脂肪、老廃物と絡み合って、排便をスムーズにします。コレステロールや血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。毎食直前または最低でも夕食直前に5g前後の寒天を摂るのがオススメ。粉な寒天、粉末寒天など色々あるので試してみると良いです。1日の摂取量は5g～15gくらい。過剰摂取は他の栄養素の吸収を阻害するので気を付けましょう。

[14] mixiユーザー 05月01日 21:47

レシピを少しアップしました

放置してゴメンナサイ