子連れでベリーダンス神戸～姫路コミュの三宮クラススタートします☆

三宮クラスのレギュラークラススタートします♪

場所はサルード神戸さんです♪

日　程　：　第２・４（月）
時　間　：　10：30～11：30
料　金　：　１レッスン1000円です！

神戸市中央区下山手通2-4-13 永都ビル神戸一番館B1
　（三宮と元町の間の山側です☆こがんこを山側に上って左のビルです♪
ドンキホーテ方向です☆）
http://salud-kobe.com/lesson/index.html

対　象　☆　妊娠１５週以上～臨月までと、出来れば産後３か月からの方で
　　　　　　　体調が安定していること、経過の順調な方、
　　　　　　　妊婦さんやお子様いらっしゃらなくても、参加可能です!(^^)!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　内　容　☆　軽いストレッチから始まり、肩こり・腰痛改善・骨盤強化など
　　　　　　　体を整える運動を行い、ベリーダンスの基本姿勢から楽しく踊ります♪
　　　　　　　普段のベリーダンスと違って、無理の無い程度の運動量です

出産に必要な筋肉強化や出産時に役立つ、緩む運動と緊張のバランス
　　　　　　　
産前産後の引き締め運動などに役立つベリーダンスを行っていきます☆

お子様がいらっしゃる方は子供さん連れて参加可能ですよ!(^^)!

　
【　レッスンに参加される皆様へ　】

持ち物　：　ストレッチのきく服装（例えばジャージやTシャツなど）、水分、
（大人）　　バスタオル（準備体操の時に寝転がるので）、汗拭きタオル
　　　　　　裸足で踊りますが、足元が気になる方はバレーシューズやダンスシューズを
　　　　　　履いてOKです☆持っておられたらヒップスカーフ（教室販売もあります）

（お子様）　楽しく待ってられるように、好きなおもちゃや
　　　　　　お気に入りがあったら持参ください☆
　　　　　
　　　　　　忘れ物がだれのか分かりやすいように、持ち物に名前を
　　　　　　書いておいてくださるとうれしいです!(^^)!

ベビーカー　：　お部屋前のスペースをご利用ください♪
　　　　　　　　なるべく人が通れる様にご協力お願いします☆　
　　　　　　　

最後に～

レッスン中、自分の子供は自分で見るが基本で、子供さんいてなくても参加可能です
ちなみにおそらく私も子供連れでレッスン行く事があると思いますのでご理解お願いいたします☆

お子様を含め、皆様のレッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。

皆さんにお逢いできるのを楽しみにしてます

【　お問い合わせ・お申し込みはコチラ↓　】

こちらに書き込みまたは↓

hitomiya　bellydance

080-4026-7928（担当：山中）
hi1to0mi7@yahoo.co.jp または
hitomiya-belly@softbank.ne.jpです

（レッスンや打ち合わせが多いので出ることが出来ない場合が多々あります
出来るだけメールにてご連絡でご協力お願いします<m(__)m>）

コメント(3)

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[2] mixiユーザー 04月13日 13:38

毎日バタバタしてまして久しぶりの更新となりました)^o^(

日程ご連絡です!(^^)!

三宮クラスOPEN！サルード神戸さんにて基本第２・４月曜日に行います☆

4/23（体験会♪）・5/14.5/28.6/11.6/25です♪

新長田クラス　基本は1・3週目の火曜日に行います☆

4/17.5/8.5/22.6/5.6/19です♪

明石クラス　基本は2・4週目の木曜日に行います☆

4/26.5/10.5/24.6/14.6/28♪

参加どしどしお待ちしてます