一掌 (いっしょう)コミュの一　掌（いっしょう）のマメ知識！

この、ページでは写真が見れませんので
お手数おかけしますが、
アメーバ―ピグにて　一　掌（いっしょう）で検索して
ください。

アメブロのURL
... →http://ameblo.jp/issyou20110501/entry-11202473710.html

こんにちは！いい天気になりましたね！
今日の　一　掌（いっしょう）のマメ知識！は

「背中の贅肉スッキリ！
肩甲骨のタオルストレッチ」です。
タオルを使って簡単にできる肩甲骨ストレッチで、加齢とともにたるむ
背中の贅肉をスッキリ落とします！
気付いたらすごいたるんでいてビックリする背中のたるみも、
タオルストレッチでケア出来れば安心ですよね！

タオルを使った肩甲骨ストレッチで背中スッキリ！

背中に贅肉がなく、スッキリとしたバックスタイルの女性は、
動作が女性らしくしなやかです。
その訳は・・・
「背中のＳ字カーブと呼ばれる、美しい“背中のくびれ」を
持ち合わせているから。
でも、背中は加齢と共にたるみやすい部位です。
そこで、タオルを使って簡単にできる肩甲骨ストレッチで、背中の
贅肉をスッキリ落としてみませんか？
ビックリするほどの背中のたるみも、タオルストレッチでケア
すれば安心ですよね。
背中のラインを美しくする肩甲骨のストレッチは姿勢がよくなり
代謝も高めてくれるので、朝に行うのがオススメです。

早速、タオルを使った肩甲骨のストレッチを実施してみましょう！

タオルを使うから体が硬くてもできる！
タオルを使って効果的に肩甲骨を動かすことで、代謝アップ効果を
高め背中の脂肪燃焼を促します。

1. フェイスタオルの両端を持ち、両手を高く持ち上げる。
　息を吸って準備。
※胡座でも、椅子に座ったままでも行えます。

2. 息を吐きながら、ヒジを曲げてタオルを肩のラインくらいまで下す。
3. 息を吸いながら、両手を高く持ち上げる。
4. 1と2の動きを交互に10セットゆっくり繰り返す。

「私の背中と腕、こんなに太かった？」なんてビックリした経験の
ある人こそ、今回の肩甲骨ストレッチを3週間続けてみてください。
できれば朝の5分を活用しましょう！
肩甲骨のストレッチは代謝を高めてくれるので、朝行うことで
ダイエット効果がより期待できます。

明日の　一　掌（いっしょう）のマメ知識！は

「背中と一緒に二の腕もケアできる
肩甲骨ストレッチ」をお届けします。

　　　　　　　　　　　　一　掌（いっしょう）のマメ知識！より