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こんにちは！あいにくの天気ですが・・・
今日の 一 掌（いっしょう）のマメ知識！は
「骨盤のゆがみを整えるだけで
即効見た目マイナス３キロ」です。
骨盤がゆがんでいる人とそうでない人。
実はたったそれだけの違いで太った印象に見えたり、
やせた印象に見えたりしてしまいがちなんです。
「体重を減らさなくても見た目マイナス3キロ」を目指します。
骨盤ゆがみを整える 見た目ダイエット！
骨盤がゆがんでいる人とそうでない人。
実はたったそれだけの違いで太った印象に見えたり、
やせた印象に見えたりします。
骨盤のゆがみがたるんだ印象を与えてしまうその訳は、
骨盤がズレている体の場合、筋肉や脂肪もそのゆがみと
一緒にズレてしまうからです。
例えば、ふくよかな美しいヒップラインをつくるための筋肉が
骨盤のゆがみによって骨盤の外側へ流れてしまった結果、
横に張ったオバサンっぽい腰周りなってしまったりするのです。
ゆがみのない骨格の上にある筋肉は、体重が変わらずとも、
あなたの体をスッキリ美しく見せてくれます！
「気持ちよく骨盤のゆがみ改善！
オブリーク・ストレッチ」
身体のゆがみの原因になっている凝り固まった骨盤周辺の
筋肉をほぐし、インナーマッスルを整えます。
1. 左足を右足に掛け、腹筋を意識してお腹を引っ込め、
右手を高く伸ばします。息を吸って準備。
2. 両脚で体を支えバランスを取り、息を吐きながら体を
左側へ倒し右の体側を伸ばします。
この姿勢のままで3回呼吸、息を吸いながら元へ戻し
3セット繰り返す。
3. 左右の手足を入れ替え、左側も行います。
骨盤の歪みを整えるだけでボディラインは見違えるほ
どスッキリします！
まずは体をほぐして柔らかくすることと、適度な筋力を
維持することが大切。
ボディラインが崩れる前に日ごろから骨盤ケアを
心がけてくださいね。
明日の 一 掌（いっしょう）のマメ知識！は
「骨盤のゆがみを整えてしっかり引き締め！
スパイン・ローテーション」です。
一 掌（いっしょう）のマメ知識！より
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