ロングブレスダイエットコミュの2013年２月スタート組

僭越ながらトピ立てさせて頂きました。

ロングブレスは（個人差があるようですが）大体３ヶ月くらいで効果が出始めるみたいなので、今月から始めればまだ【夏】には間に合うはずです！

一人だとどうしてもモチベーションの維持が大変になってしまうと思います。

なので、今月から始める皆で書き込みながら一緒に頑張りましょう

よろしくお願いします♪

コメント(76)

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[39] mixiユーザー 02月24日 10:47

私も２月半ばからスタートしました。一日一回だけど、パソコンで見れるロングブレスの動画でフォームをチェックしながらやっています

その後は、YouTubeでラジオ体操1・2も一緒にやると普段使っていない筋が伸びた感じがして気持ちいいです。
身体もポカポカ♪
今のところ、体重は落ちてないけれどお腹まわりと顔のお肉が少し取れたような気がします。
とりあえず、出産で増えた体重を落としたい！
あとは、腰まわりについたお肉も一緒に取れることを願って頑張りたいと思います。

[40] mixiユーザー 02月24日 20:27

始めまして。私は一昨日から開始しました。昨日からＤＶＤを見ながらしっかり基礎をマスターしようと何回も見ています。第一目標として標準体重にする。達成したら、次は美容体重までにすることを目指すことにしてます。ダイエットには停滞期が付き物ですが、負けずに乗り越えていきたいです。これからもよろしくお願いいたします

[41] mixiユーザー 02月25日 20:54

18日から始めました。ウォーキングもプラスしてます

まだ、体重変化はありませんが、一年かけてでも、頑張って行くつもりです

メリハリボディー目指します

[43] mixiユーザー 02月25日 23:18

DVD

をみてから～ウォーキングの仕方が変わったので、足が筋肉痛です

爪先を外向きに、膝を曲げないは～膝の内側にかなり効きます

足も細くなるかも

…でも、まだなれので～かなりゆっくり歩き

[45] mixiユーザー 02月27日 01:07

今日から！
いきなり１週間プログラムから始めて、けっこうキツイなと思ったのですが、時間が短いのでなんとか続きそう！

トータル理想-40だけど、-35を目指してます。

森くみに負けないっ☆

一ヶ月で10Kg痩せたらいいなとか思ってません…

[46] mixiユーザー 02月27日 02:25

今日で９日目

になりますが～１.７キロ痩せました

割りと食べてる方なんやけど…
ここから更に痩せれれば～また意欲がわきますね

ウォーキングの時に、お尻を引き締めて～下腹も引き締めてが難しい

足にも力が入り歩きずらい…

これは慣れでしょうか？

[50] mixiユーザー 03月01日 18:39

トピ主です

個人差はありますが、約１ヶ月間どうでしたか？じわじわと結果が出てきている方、全く出ていない方、それぞれだと思いますが、【継続は力なり】です。変化が定着するまでお互いに頑張りましょう

[54] mixiユーザー 03月04日 10:23

約1ヶ月やりました
体重はほとんど変わりませんが、モリモリ食べてますが、増えない気がします
これも効果かな？

[55] mixiユーザー 03月04日 17:25

2月18日と中途半端なスタートですが、
みなさんの書き込みを見て元気をもらって
また頑張ろうと思います

[58] mixiユーザー 03月05日 21:36

体重は、減りませんが、締まった感じあります。脂肪が、筋肉になってくるてるなら良いな

[59] mixiユーザー 03月05日 23:54

便秘が解消されて２．４?減った状態になりました。
とりあえず、食物繊維類を食べて便秘に気をつけながら
頑張りたいと思います。

[60] mixiユーザー 03月09日 01:51

始めてから２０日が経過しました

最初は、－１.７キロまで減りましたが～食べ過ぎた日が多く～元に戻り～また減ってきて現在は－１.２キロです

便秘がちなのが気になります…

でも、お腹は確実に凹んできたし～大分体力が付いてきました
地道に頑張ります

[63] mixiユーザー 03月10日 20:42

今日は天気のせいでめまいが
酷い為、ロングブレスお休み
しますが、明日こそはめまい治って、
ロングブレスしなくてはです！(>_<)

[64] mixiユーザー 03月11日 20:49

先月２０日前後より始めてから、２キロ減りました。更に継続して、第１段階目標である－５キロを達成したいです。停滞期等ありますが、皆さん頑張りましょう！私はくじけそうになったら、いつもＣＭを思い出してます。「いつ（減量）やるの？今でしょ！」という感じでやる気を奮い起こしてます

[65] mixiユーザー 03月12日 18:35

スカートがブカブカになったのでスカートを買いに行こうと思ったのですが
履けるスカートはありませんでした。。。ただ、１０６ｃｍのスカートから、
９２ｃｍのスカートでお腹がちょっときつかったので多分、現在ウエスト９５ｃｍ
だと思っています。でも、大体１１ｃｍも変わってるだなんて自分でも
驚きです！まだまだ頑張るゾ～！

[66] mixiユーザー 03月12日 20:14

お風呂あがりが、1番痩せてる(^_－)－☆
ご飯食べたら、太る

当たり前だけど、食べ過ぎ？

そんなはずは、ないのになぁ

伸び悩みです

[69] mixiユーザー 03月16日 14:28

少しだけ、体重の減りを感じます。そしてプヨプヨの奥に固い筋肉？

[70] mixiユーザー 03月16日 15:56

ご飯の量を、もう少し減らして、バランス良く食べたら、先月18日から始めて、2.7キロ痩せました

変化あると、やる気でますよね(^_－)－☆

[71] mixiユーザー 03月20日 02:14

１ヶ月が過ぎました

２キロ減りました

増えたり減ったりしながらも～着々と減ってるのが嬉しいです

とても、私には合っているダイエット方法なので～気長に頑張ります

[72] mixiユーザー 04月01日 14:28

2月18日から、始めて4キロくらい落ちました

呼吸法は、向いてるのかも知れません。

今は、停滞期ですが、負けずに頑張ります(^^)

[73] mixiユーザー 04月04日 10:08

-6?になり、ちょっとサボって食欲も出て+1?に。
気合、入れ直して頑張ろうと思います

[75] mixiユーザー 05月18日 11:03

私は男性ですが・・・
２月１１日より開始しました。
昨日の時点で体重-6キロ　ウエスト-8センチ　体脂肪-3％です。
食事制限は特にしておりません。酒もほぼ毎日飲んでます。
ただし間食はしないようにしてます。

今月からゴールデンタイムにウォーキングを採り入れてからは
減る速度が速くなったように思えます。

最近はタンパク質を多く摂取するように心がけています。

ダイエットに近道はないですね。

テレビでは短期間で驚く効果が出て自分のやり方がまずいのでは・・・と
トピ参加しました。

皆様のご意見・つぶやきを拝受し、自分も頑張ろうと思います。

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