ピアうつ病サポートセンターコミュの治療法

「うつ病は、どうしたら治せるのか？」皆さん、大いに関心がお有りだと
思いますが、管理人も、もちろん正解は知りません。

でも、「こんな治療がよかった」とか「こんなことしたら、逆に悪くなった」とか
いろいろな体験談があると思います。

気軽に体験を寄せていただけませんか？

コメント(19)

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[1] mixiユーザー 08月13日 15:08

私は毎度『恋愛』がからむと病状が悪化します

もう少し症状が安定するまで、恋愛はしたくないです。
寂しいですが、仕方ないと思います。

[2] mixiユーザー 08月13日 15:13

管理人は、うつ病の治療法は大きく分けると、

１．薬物療法
２．精神療法（医師によるもの）
３．カウンセリング（臨床心理士等のカウンセラーによるもの）

の３つの治療法があると考えます。それぞれについてみていきます。

１．薬物療法
　医師の処方による薬を服用することにより、うつ状態を改善しようとする
　ものです。現在は、薬は種類もかなり増えてきていますので、それぞれの
　作用・副作用を考慮した上で処方されますが、どんな薬も効果には個人差が
　あるので、自分に合った薬を見つけるのが大事です。

２．精神療法
　病院・クリニックで医師により行われる診察です。大部分の医師は、
　精神医学というものに基づいて行いますが、診察時間の制約・医師の
　個性等により、本来の意味での「精神療法」が行われていない医療機関
　もあります。

３．カウンセリング
　１．２．が「医療行為」であるのに対し、これは、医療行為ではありません。
　多くは、臨床心理士等の有資格者が行いますが、臨床心理学についての
　知識と経験があれば、無資格でも行えます。
　また、１．２．が健康保険の対象になり、条件はありますが、自立支援法の
　適用が認められることがあるのに対し、３．は、全くの自由な料金設定が認め
　られています。平均的には、１回５０分で、５０００～１００００円程度の
　ようです。

以上、管理人の浅薄な知識を整理したつもりですが、皆さんのご意見を
いただきたいです。

[3] mixiユーザー 08月13日 15:31

＞カオリン

カオリンの病気には、「愛」は大きなテーマやからねえ

でも、「恋愛」だけが大事でもないからなあ

って、一応幸福な結婚生活を送っている私が言ってもダメか…

[4] mixiユーザー 08月13日 18:57

恋愛がからむと症状が悪化すると聞いて凹んでます笑

自分は薬物療法もカウンセリングも大事だと思いますが
ストレスがたまったとき、よく話を聞いてもらうのは
かなり重要でないかと思います。（つまり３

）

自分は会社を辞めたとき
頭痛が治らないと思った時うつが悪化しました

良くなってきたのは・・・やはり休養ですかね

[5] mixiユーザー 08月13日 19:29

＞もちもちさん

「恋愛」は、必ずしもマイナス要因とは限らないのですよ

「カオリンの場合は」です（笑）彼女のことは、私はカウンセラーとしても
理解しているので

私の場合は、真逆で、銀ちゃんに出会って、カウンセリングしてもらって、
ある程度良くなって、恋におちて、結婚しました

そして、結婚生活を１１年続けているうちに、どんどん快方に向かって
います

要は、「歪んだ恋愛」をしないことですね

[6] mixiユーザー 08月13日 21:40

私は、過去のトラウマにふれる事があると、
鬱が悪化する事が、多いです・・・

「恋愛」とか、色々・・・。

あと、無理をした時ですね。

まったりと、時間が流れて、過ごせた時は、
良くなる時が、多いです

[7] mixiユーザー 08月14日 06:30

＞スマイル

すごい自己分析

その通りやと思う

スマイルのトラウマは、ドクターには話せてるの？

トラウマは誰にだってあるんやけど、私の勝手な推測では、スマイルのトラウマは、
「かなり手ごわい」と思われるねん

私にも、話してくれたことないもんね

ドクターが、うまくトラウマと取り組んでくれたらいいと思うわ

[8] mixiユーザー 08月14日 22:38

＞ひめちゃんさん
そうですか

ちょっと↑になりました

「歪んだ恋愛」・・・奥深い言葉ですね

そこはまたの機会にでも詳しく

よろしくお願いします

[9] mixiユーザー 08月15日 04:27

＞ひめちゃん

私の、トラウマは、なかなか口から言葉では、話せなくて、
ドクターに、紙に書いて持って行ったりして、話してるねん

ひめちゃんの言うとおり、かなり手ごわいわぁ～

でも、トラウマが鬱のモトだから、ガンバってこうって思ってる

[10] mixiユーザー 08月15日 05:10

＞スマイル

やっぱり手ごわいんや

しんどいね

私の場合は、銀ちゃんのカウンセリングを受けてたとき、トラウマを扱う段階になって、
大泣きして、かなり混乱したのを、銀ちゃんが支えてくれて…というのも
あったわ

「トラウマが鬱のモト」ってわかってることが立派

ドクターと、ぼちぼち
扱っていってね

いつか、ひめみたいに、「トラウマをトラウマとして客観視」できる日が来るから

[11] mixiユーザー 08月16日 03:55

昨日、ぴょんちゃん（気分変調症等を患っている）と会ったけれど、
彼女の病気には、家庭環境が大きく大きく影響していて、もちろんドクターの
診察は必要だけれど、なんとお母様が同伴だというし、カウンセリングには
乗り気でないし、正直どうしてあげたらいいのか、と思っていたけれど、
昨日会って、彼女には、「なんでもこころに思うことを率直に話せる場」が
必要なのでは？と思った

それも一つの「治療法」なのだと

[12] mixiユーザー 08月20日 18:08

僕は、仕事で悩む事で悪化します。頑張っても、頑張っても人並みにできず、上から怒られ『自分で何が悪いか考えろ』ってよく言われます。でも『分からない事が分からない、どこが悪いのか分からない、だから分からない』のであって、どこに問題があるか分かっていれば解決法もあるわけで、上司の言う『どこが悪いのか考えろ』と言うのは、本来上司が行うべき指導を、悩んでいる本人に丸投げするだけの愚かな発言だといつも思っています。そんな事上司には言えませんけどね。

[13] mixiユーザー 08月21日 02:40

＞風さん

今は休職中とはいえ、お仕事のこと、気になりますね

ドクターには、そのへんのつらさを、ちゃんとお話できていますか？

[14] mixiユーザー 10月11日 08:09

「治療法」といえるのかはわかりませんが、動物は癒しになりますね

私は、昨日の夜、少し不安になったので、ベッドに横になっていたのだけれど、
普段はあまりなついてこないクッキー

が、寄り添うようにからだを
くっつけて寝てくれました

「あ～、慰めようとしてくれているんや」と思いました

アニマル・セラピーも日本でも活発化されていますね

[15] mixiユーザー 10月11日 11:33

> ひめちゃん

うちもチワワのロクが母の家に居ますが、一緒に暮らしていた時期は、本当に本当に癒やしてくれました

いつもはアホ犬なのですがｗ、肝心な時はじっと見つめていてくれたり、寄り添ってきてくれたり。

犬をなでると、人間も犬も双方が癒される、と聞いた事があります。（同じくチワワを飼っているマイミクさんより。）

ひめちゃんは２匹飼っているので、１匹１匹それぞれ違った形でひめちゃんを癒やしてくれるのでしょうね

[17] mixiユーザー 06月03日 06:25

久しぶりに、このトピックにカキコミします

カオリンの影響を強く受けた私は、アロマセラピーの芳香浴というのを
本格的に始めました

以前は、４～５種類の精油をセレクトして枕タオルにたらして、寝る前に香りを味わっていただけ
でしたが、５月２８日にアロマディフューザーが到着し、お昼のまったりできる時間と、
夜の寝る前に、ディフューザーでの芳香浴を始めました

そして、まだ１週間ですが、私特有の「不安発作」が気がつけば、一度も起こっていないのです

フランスでは、医師の処方箋がないと精油が買えないほど「医療」に近いものと考えられている、
と聞いたことのあるアロマセラピー

私は、もっともっと生活に取り入れて、知識も増やして、体調の向上につなげたいと
思っています

[18] mixiユーザー 06月05日 08:58

> ひめちゃん

アロマテラピーで『不安発作』が出なくなったのはスゴイですね！！！
アロマの芳香浴でリフレッシュ＆リラックスが出来ているからなのでしょうか？

私がアロマテラピーを始めたのは四年くらい前だったと思います。
元々は香水が大好きだったのですが、香水が苦手になってしまって、香りのない生活がつまらないと思っていたのと、不眠症をお薬以外でなんとかできないかという思いから、最初は不眠症にいいとされているラベンダーを購入しました。
その後、少しずつ精油を揃えていき、その日の心の状態に合わせて、精油をセレクトできるようになってきました。

アロマテラピーは精油によって成分に違いがあり、心身に様々な影響を及ぼすので、お互いに知識量を増やして、その時々の体調や心の状態に合わせて使い分けていきたいですよね