ありがとうございます
物事ハッキリ言うタイプなので、傷ついたと感じた時は今の発言傷ついたよ〜
(笑)そもそも、プロテインを飲み始めた理由が、うつの為ではないんです(笑)抜け毛が激しくて飲み始めたんです
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コメント(71)
あ〜ぁﾁｬﾝさん、はじめまして。
よろしくお願いします。
リフレックスというのも高そうですね。
抗うつ薬は開発費が高いんでしょうか。
私の場合は、飲み始めてから3キロほど増えました。
それ以前が、結婚後8年かけて10キロほど増加、
うつ状態悪化で食べられなくなり、2〜3ヶ月で7キロほど減少という感じなので、
少しお腹のお肉が戻った程度です。
食欲は、ある程度コントロール(ガマン?)できているので、
あまり動いていない分、食べる量を減らすように心がけています。
でも、たまに甘いものを馬鹿食いしてしまいますが・・・
それから、昼食は用意させるのも悪い気がして、
明治のプロテインダイエットとダイエットビスケットで済ませています。
＞ひめちゃんさん
今年4月頃の1回目のカウンセリングの時に、
支援制度というものもあるけど、申請に費用もかかるので、
もうしばらくしてから考えてみたら、と言われました。
そのときは、「ふーん、そうなんだ」と聞き流してしまいましたが、
今になって、もっとちゃんと調べておけばよかったと後悔しています。
今更ですが、今週、自立支援申請用の診断書をお願いしました。
診断書が2週間、申請から交付までが1ヶ月ほどかかるので、
もうしばらくは3割負担が続きます。
よろしくお願いします。
リフレックスというのも高そうですね。
抗うつ薬は開発費が高いんでしょうか。
私の場合は、飲み始めてから3キロほど増えました。
それ以前が、結婚後8年かけて10キロほど増加、
うつ状態悪化で食べられなくなり、2〜3ヶ月で7キロほど減少という感じなので、
少しお腹のお肉が戻った程度です。
食欲は、ある程度コントロール(ガマン?)できているので、
あまり動いていない分、食べる量を減らすように心がけています。
でも、たまに甘いものを馬鹿食いしてしまいますが・・・
それから、昼食は用意させるのも悪い気がして、
明治のプロテインダイエットとダイエットビスケットで済ませています。
＞ひめちゃんさん
今年4月頃の1回目のカウンセリングの時に、
支援制度というものもあるけど、申請に費用もかかるので、
もうしばらくしてから考えてみたら、と言われました。
そのときは、「ふーん、そうなんだ」と聞き流してしまいましたが、
今になって、もっとちゃんと調べておけばよかったと後悔しています。
今更ですが、今週、自立支援申請用の診断書をお願いしました。
診断書が2週間、申請から交付までが1ヶ月ほどかかるので、
もうしばらくは3割負担が続きます。
専門家ではないので、自分で調べた範囲で書きます。
うつの原因の一つといわれているが「セロトニン」と
「ノルアドレナリン」と言う物質の不足です。
これらの物質の脳内にとどまる量を増やすのが、抗うつ薬のお仕事です。
セロトニンの材料となるのが「トリプトファン」と言うアミノ酸の一種、
ノルアドレナリンの材料となるのが「フェニルアラニン」と言うアミノ酸の一種です。
これらのアミノ酸が含まれているのが、プロテイン(タンパク質)となります。
つまり、タンパク質をとることでセロトニン、ノルアドレナリンを生産量を増やし、
抗うつ薬で脳内で無駄なく使って、脳の機能を回復させようということだと、解釈しています。
植物系、動物系の様々なタンパク質がありますし、
色々なサイトで、色々なことが書かれています。
ちなみに、うちの会社の産業医は、牛乳だけは飲めと言っていました。
私は、昔から水代わりに牛乳を飲んでいて、1日だいたい1Lくらいは飲んでいます。
牛乳の飲み過ぎも害があるようなこともいわれていますが、
40年ほど、ほぼ毎日欠かさず飲んでいるので人によるのでしょうか。
うつの原因の一つといわれているが「セロトニン」と
「ノルアドレナリン」と言う物質の不足です。
これらの物質の脳内にとどまる量を増やすのが、抗うつ薬のお仕事です。
セロトニンの材料となるのが「トリプトファン」と言うアミノ酸の一種、
ノルアドレナリンの材料となるのが「フェニルアラニン」と言うアミノ酸の一種です。
これらのアミノ酸が含まれているのが、プロテイン(タンパク質)となります。
つまり、タンパク質をとることでセロトニン、ノルアドレナリンを生産量を増やし、
抗うつ薬で脳内で無駄なく使って、脳の機能を回復させようということだと、解釈しています。
植物系、動物系の様々なタンパク質がありますし、
色々なサイトで、色々なことが書かれています。
ちなみに、うちの会社の産業医は、牛乳だけは飲めと言っていました。
私は、昔から水代わりに牛乳を飲んでいて、1日だいたい1Lくらいは飲んでいます。
牛乳の飲み過ぎも害があるようなこともいわれていますが、
40年ほど、ほぼ毎日欠かさず飲んでいるので人によるのでしょうか。
＞あ〜ぁﾁｬﾝさん
少し誤解されているようですので、私自身の頭の中を整理するためにも
かなりザックリとですが、まとめてみます。
必須アミノ酸のうち、「トリプトファン」を原料として「セロトニン」、
「フェニルアラニン」を原料として「ノルアドレナリン」がそれぞれ脳内で作られます。
ストレスを受けることにより、脳内で「トリプトファン」から「セロトニン」を作る機能が低下します。
この状態では、「トリプトファン」をいくら摂取しようが、脳内の「セロトニン」の量は増えません。
「セロトニン」を作る機能を正常に戻すには、ストレスを解消することも必要ですが、
・太陽の光(朝日)
・リズム運動
が有効だと言われています。
朝日は、直接浴びないとダメだという人もいれば、
カーテンを空けて部屋の中で窓の方を眺めているだけでいいという人もいます。
時間も、5分くらいでいいという人もいれば、30分くらい必要という人もいます。
冬の日照不足による「冬季うつ病」というものもあるので、朝日を浴びるのは重要だと思います。
リズム運動は、噛むこと、歩くこと、呼吸することなどを
意識して一定のリズムでゆっくりと時間をかけて行うことがよいそうです。
朝、ある程度決まった時間に起きるようにして、調子がよければ外を歩いてみる、
調子が悪ければ部屋の中でカーテンを開けて外を眺めながらガムでも噛んでみる
という感じでいいのではないでしょうか。
気温の変化もストレスの元なので、この何日かはつらいですよね。
＞ひめちゃんさん
トピの趣旨とだいぶずれてしまいました。
ごめんなさい。
少し誤解されているようですので、私自身の頭の中を整理するためにも
かなりザックリとですが、まとめてみます。
必須アミノ酸のうち、「トリプトファン」を原料として「セロトニン」、
「フェニルアラニン」を原料として「ノルアドレナリン」がそれぞれ脳内で作られます。
ストレスを受けることにより、脳内で「トリプトファン」から「セロトニン」を作る機能が低下します。
この状態では、「トリプトファン」をいくら摂取しようが、脳内の「セロトニン」の量は増えません。
「セロトニン」を作る機能を正常に戻すには、ストレスを解消することも必要ですが、
・太陽の光(朝日)
・リズム運動
が有効だと言われています。
朝日は、直接浴びないとダメだという人もいれば、
カーテンを空けて部屋の中で窓の方を眺めているだけでいいという人もいます。
時間も、5分くらいでいいという人もいれば、30分くらい必要という人もいます。
冬の日照不足による「冬季うつ病」というものもあるので、朝日を浴びるのは重要だと思います。
リズム運動は、噛むこと、歩くこと、呼吸することなどを
意識して一定のリズムでゆっくりと時間をかけて行うことがよいそうです。
朝、ある程度決まった時間に起きるようにして、調子がよければ外を歩いてみる、
調子が悪ければ部屋の中でカーテンを開けて外を眺めながらガムでも噛んでみる
という感じでいいのではないでしょうか。
気温の変化もストレスの元なので、この何日かはつらいですよね。
＞ひめちゃんさん
トピの趣旨とだいぶずれてしまいました。
ごめんなさい。
＞ひめちゃんさん
＞トピの趣旨とは全然ずれていないと思います
＞私自身も勉強になりましたありがとうございます
そう言っていただけると助かります。
＞みなさんへ
上記のことは、私が産業医、カウンセラー、病院での講習、購入した本などの話を、
自分なりに解釈してまとめたものです。
正確性に欠けていることもあるかと思います。
是非、主治医、カウンセラー等、身近な「医療関係者」に確認していただきたいと思います。
ネット上では、正確な情報もありますが、一部、最終的に怪しげな商品を売りつけるように
誘導するようなサイトもあります。
どうか、不確かな情報に惑わされないように、ご注意いただきたいです。
＞トピの趣旨とは全然ずれていないと思います
＞私自身も勉強になりましたありがとうございます
そう言っていただけると助かります。
＞みなさんへ
上記のことは、私が産業医、カウンセラー、病院での講習、購入した本などの話を、
自分なりに解釈してまとめたものです。
正確性に欠けていることもあるかと思います。
是非、主治医、カウンセラー等、身近な「医療関係者」に確認していただきたいと思います。
ネット上では、正確な情報もありますが、一部、最終的に怪しげな商品を売りつけるように
誘導するようなサイトもあります。
どうか、不確かな情報に惑わされないように、ご注意いただきたいです。
muneｻﾝ
→すごく参考になりました
ありがとうございますあたしの友達は医療関係者ではないのですが、友達の周りには医師や看護師ｻﾝがいるので間違った事は言っていないと信じていますが････muneｻﾝのご説明のほうがよくわかりました
と、なると今のプロテインは果たして良いのか
と疑問になりました(笑)ただ、無理矢理買わせるつもりで言ってるわけではないので一応信じてみます
あと、冬季うつって、日照時間によるものだったとはあたしは、朝がとても弱いので、朝、通勤中にわざと陽に当たるようにしています
窓越しでもいいとあたしも聞いた事あります
ひめちゃん→自立支援は、もしかしたら受けられないような気がします
実家で、親の収入がそれなりにあるので
親の扶養にはなっていませんが･･･しっかり調べます
トピから大きくズレてごめんなさい
→すごく参考になりましたありがとうございますあたしの友達は医療関係者ではないのですが、友達の周りには医師や看護師ｻﾝがいるので間違った事は言っていないと信じていますが････muneｻﾝのご説明のほうがよくわかりましたと、なると今のプロテインは果たして良いのかと疑問になりました(笑)ただ、無理矢理買わせるつもりで言ってるわけではないので一応信じてみます
あと、冬季うつって、日照時間によるものだったとは
あたしは、朝がとても弱いので、朝、通勤中にわざと陽に当たるようにしています
窓越しでもいいとあたしも聞いた事あります
ひめちゃん→自立支援は、もしかしたら受けられないような気がします
実家で、親の収入がそれなりにあるので親の扶養にはなっていませんが･･･しっかり調べます
トピから大きくズレてごめんなさい
＞りりぃさん
私は、お薬に関しては、あくまで、自分の経験と周囲の人々からの情報から
しかコメントできないのですが、
１．アモキサン（２５mg）は、１日の処方上限が９Ｃなので、現在の２Ｃは、
うつ状態が強いのであれば、主治医と相談の上、増量してみてもいいのでは
ないでしょうか？
ちなみに、私は、今の主治医の最初の受診から、９Ｃ処方されました
（３−３−３）。現在は６Ｃ（２−２−２）で安定しています。
２．ロヒプノール２Ｔは、１ｍｇ錠ですか？２ｍｇ錠ですか？
合計で２ｍｇならいいのですが、４ｍｇは少し多いような気がします。
３．中途覚醒と早朝覚醒が起こるようなら、睡眠持続剤をもう一種類
処方してもらってはいかがですか？
４．痛み止めにロキソニン。とありますが、常用はよくないお薬なので、
生理の問題も含めて、漢方製剤（ツムラとか）を考えてみるのも
いいのではないでしょうか？
私は、ＰＭＳがあるので、漢方製剤を服用しています。
以上、あくまで、ご参考までに
私は、お薬に関しては、あくまで、自分の経験と周囲の人々からの情報から
しかコメントできないのですが、
１．アモキサン（２５mg）は、１日の処方上限が９Ｃなので、現在の２Ｃは、
うつ状態が強いのであれば、主治医と相談の上、増量してみてもいいのでは
ないでしょうか？
ちなみに、私は、今の主治医の最初の受診から、９Ｃ処方されました
（３−３−３）。現在は６Ｃ（２−２−２）で安定しています。
２．ロヒプノール２Ｔは、１ｍｇ錠ですか？２ｍｇ錠ですか？
合計で２ｍｇならいいのですが、４ｍｇは少し多いような気がします。
３．中途覚醒と早朝覚醒が起こるようなら、睡眠持続剤をもう一種類
処方してもらってはいかがですか？
４．痛み止めにロキソニン。とありますが、常用はよくないお薬なので、
生理の問題も含めて、漢方製剤（ツムラとか）を考えてみるのも
いいのではないでしょうか？
私は、ＰＭＳがあるので、漢方製剤を服用しています。
以上、あくまで、ご参考までに
私の本当に個人的な考えなのですが。
私は初発が２００９年の１２月でした。その前の３か月間がものすごい抑うつ状態。
１２月になってまったく眠れなくなり、幻聴、希死念慮が出たため緊急入院。
この時、出た薬がアモキサン２５?Ｘ２Ｃ、テトラミドＸ１Ｔ、コンスタン０．４?Ｘ１Ｔ
就寝時にロヒプノール１?Ｘ２Ｔでした。効いたと思ったのが最初の３日くらいでした。
ロヒプノールはほとんど効かなくてＯＤをしていました。
４か月くらい服用したころ、飲んでもまったく症状が変わらないためドクターに相談。
私の担当医は「薬ですべて治すことは無理。このまま、増やさずにやっていきましょう。」
この言葉で目が覚めたのです。薬を変えたり、量を調整することだけではよくならない
のだ、と。
この気持ちを素直に担当医に伝えました。
そこから、薬はあくまで補助なのだ、いつかは絶対にやめるもの、麻薬と同じ作用の
ものであること、だからやめる段階が麻薬を切るときとまったく同じことであること、
などを教えてもらいました。職業が看護師だったこともあるのかも知れません。
でも、そのおかげで本気スイッチが入り現代医学では行きづまるならほかの方法を
探そうと真剣になりました。
気分が落ち込みそうなときには、ドラッグストアで売っているセントジョーンズワート
で凌ぎました。音楽やこころが晴れるノートも活用。薬に頼らない、医者も同じ人間で
万能な職業人ではないことをしっかり認識して「補助、アドバイスをくれる人」と
して付き合いました。現在は一切の薬の断薬に成功しています。
その他、同じミクシーの中の「幸せ案内人」という方の日記がすごく参考になって
（この名前で検索していただければすぐにヒットします、女性の方です）
断薬をする勇気をもらいました。
正直、本当につらいです・・・。
でも、もう一回社会に出て普通に暮らしたい、笑いたいと思ったのです。
がんばれ、は禁句ですが減薬、断薬だけはがんばるしかないと思います。
つらい期間をがんばってがんばって乗り越えた時には、本当に健康になった自分が
います。
希望を持って今日を生きていきましょう！
断薬の話になってしまいましたね（笑）ごめんなさい。
私は初発が２００９年の１２月でした。その前の３か月間がものすごい抑うつ状態。
１２月になってまったく眠れなくなり、幻聴、希死念慮が出たため緊急入院。
この時、出た薬がアモキサン２５?Ｘ２Ｃ、テトラミドＸ１Ｔ、コンスタン０．４?Ｘ１Ｔ
就寝時にロヒプノール１?Ｘ２Ｔでした。効いたと思ったのが最初の３日くらいでした。
ロヒプノールはほとんど効かなくてＯＤをしていました。
４か月くらい服用したころ、飲んでもまったく症状が変わらないためドクターに相談。
私の担当医は「薬ですべて治すことは無理。このまま、増やさずにやっていきましょう。」
この言葉で目が覚めたのです。薬を変えたり、量を調整することだけではよくならない
のだ、と。
この気持ちを素直に担当医に伝えました。
そこから、薬はあくまで補助なのだ、いつかは絶対にやめるもの、麻薬と同じ作用の
ものであること、だからやめる段階が麻薬を切るときとまったく同じことであること、
などを教えてもらいました。職業が看護師だったこともあるのかも知れません。
でも、そのおかげで本気スイッチが入り現代医学では行きづまるならほかの方法を
探そうと真剣になりました。
気分が落ち込みそうなときには、ドラッグストアで売っているセントジョーンズワート
で凌ぎました。音楽やこころが晴れるノートも活用。薬に頼らない、医者も同じ人間で
万能な職業人ではないことをしっかり認識して「補助、アドバイスをくれる人」と
して付き合いました。現在は一切の薬の断薬に成功しています。
その他、同じミクシーの中の「幸せ案内人」という方の日記がすごく参考になって
（この名前で検索していただければすぐにヒットします、女性の方です）
断薬をする勇気をもらいました。
正直、本当につらいです・・・。
でも、もう一回社会に出て普通に暮らしたい、笑いたいと思ったのです。
がんばれ、は禁句ですが減薬、断薬だけはがんばるしかないと思います。
つらい期間をがんばってがんばって乗り越えた時には、本当に健康になった自分が
います。
希望を持って今日を生きていきましょう！
断薬の話になってしまいましたね（笑）ごめんなさい。
エビリファイを処方されてからアカシジアの症状は以前からあり、副作用止め（タスモリン。アキネトンの後発）を処方してもらっていたのですが、完全にはアカシジアの症状がなくなることはなく、でも特に気にしていなかったのですが、ここ数日、特に脚のムズムズ感と焦燥感に耐えられず、予約外でしたがクリニックで診てもらえることになり、いつものドクターは不在でしたが、院長先生に診察をしてもらいました。
アカシジア止めのお薬は『ビ・シフロール錠0.25mg』というのが処方されました。
１日に２錠までの、『ムズムズ時』の頓服です。
相性のいいお薬だといいな…。
今のところ４時間程前に１錠飲みましたが、効いているのかいないのか、わかりません(^_^;)
変化が現れたら経過報告しますね。
アカシジア止めのお薬は『ビ・シフロール錠0.25mg』というのが処方されました。
１日に２錠までの、『ムズムズ時』の頓服です。
相性のいいお薬だといいな…。
今のところ４時間程前に１錠飲みましたが、効いているのかいないのか、わかりません(^_^;)
変化が現れたら経過報告しますね。
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