Opening オープニングの呼吸 Stretching with Vowel Sounds 発声によるスピリチュアルストレッチ Ocean Breathing 海の呼吸 Fire Water Breathing 火と水の呼吸 Shakng into Stillness 体を揺する DaDaDa イヤイヤ体操 Catch the Light 光をとりいれる瞑想 Buddha Laugh 心から笑う Closing 合掌
Lotus Meditation ロータス瞑想 Basic Breathing Meditation 基本の呼吸瞑想 Union Sun & Moon 太陽と月の融合 Swimming Dragon Yin & Yang Archery White Tiger & Blue Dragon