江戸川区でヨガ　ｐｒａｎａコミュの10月のスケジュールです

江戸川区でヨガサークルＰｒａｎａ　プラーナ 10月スケジュールのお知らせです

お部屋の空き状況により、会館や日程、お時間に若干の変更がございますので、ご注意下さい

○マタニティヨガ　クラス○
【60分　1レッスン1000円　担当ゆう】
《受講条件》妊娠16週以降の妊婦さんで経過の順調な方。医師の許可とご家族の同意を得ている方
陣痛を乗り切る際に効果的とされる、ゆったりとした呼吸法を多く取り入れ、心と身体を整えます
マタニティヨガを通じ、出産に必要な筋力や体力、柔軟性を高め、妊娠期のマイナートラブルを軽減し、妊娠期間を豊かにリラックスして過ごして頂ける様、安全なご案内を心掛けております

○骨盤調整ヨガ　クラス○
【60分　1レッスン700円　担当ゆみ】
整体的には骨盤のゆがみは身体のゆがみに繋がるとも言われています。
そんな私たちの身体の要、骨盤周りを中心に、ゆっくりほぐし骨盤を正しい位置に導き心を整える。リラックスヨガベースのクラスとなります

○お子様連れでリラックスヨガ　クラス○
【60分　1レッスン500円　担当ゆう】
小さなお子様を連れて、ご参加頂けるクラスです。
産後ダメージを受けやすいと言われる骨盤周りの調整を中心に全身の筋肉を優しくほぐしインナーマッスルを鍛えます。心身共にリラックスする為のクラスです

お一人様でもご参加頂けます。こちらのクラスのみ女性限定クラスとなります

○リラックスヨガ　クラス○
【60分　1レッスン700円　担当ゆう】
ゆったりとした呼吸法と静的ポーズを中心に全身の筋肉を優しくほぐし、インナーマッスルを鍛えます。また内臓や神経系の働きを整え心身共にリラックスする為のクラスです

○バランシングヨガ　クラス○
【60分　1レッスン1000円　担当けい】
太陽礼拝を中心に、呼吸と動きを合わせポーズを行う事で心と身体のバランスを整えます。リラックスヨガクラスに比べ運動量が多く気持ちの良い汗をかく事でシェイプアップ効果やストレスの解消にも効果的なクラスです

レッスンの始めに体の使い方、太陽礼拝の詳しいご案内もございます。

○グループワークス　クラス○
【60分　1レッスン1000円　定員5名様　担当けい】
こちらのクラスもヨガのポーズを行いますがヨガレッスンとは少し異なります

パーソナルトレーナーでもあるヨガインストラクターが、お一人ずつ全てのポーズを拝見し、その方のレベルに合ったポーズをより効果的にする身体の使い方をご案内させて頂きます。グループで行うパーソナルトレーニングクラスです

ヨガは周りの方と比べたり無理をして頂く必要はございません

どのレッスンもポーズを軽くする方法をご案内致しますので初心者の方もご安心下さい

レッスンは予約制ですが、当日の体調・予定等で都合の悪い場合、当日キャンセルは全く問題ありません

【場所】
二之江コミュニティ会館
江戸川区江戸川6丁目46番地
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_ninoe/index.html

長島桑川コミュニティ会館
江戸川区東葛西5-31-18
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_nagashima_kuwagawa/index.html

【日時】

《新設　マタニティヨガクラス》

10月27日(日曜日)　マタニティヨガ
16時30分～17時30分　長島桑川コミュニティ会館健康スタジオ

10月30日(水曜日)　マタニティヨガ
15時～16時　長島桑川コミュニティ会館健康スタジオ

《月曜日　夜》

10月7日(月曜日)　骨盤調整ヨガ
20時～21時　長島桑川コミュニティ会館和室

10月14日(月曜日)　骨盤調整ヨガ
20時～21時　長島桑川コミュニティ会館和室

10月21日(月曜日)　骨盤調整ヨガ
20時～21時　長島桑川コミュニティ会館和室

10月28日(月曜日)　骨盤調整ヨガ
20時～21時　長島桑川コミュニティ会館和室

《水曜日　昼・夕方》

10月のみ開催場所やお時間に若干の変更がございますので、ご注意下さい

10月9日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ
11時～12時　ニ之江コミュニティ会館和室第2

10月16日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ
11時～12時　ニ之江コミュニティ会館和室第2

10月23日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ
16時30分～17時30分　ニ之江コミュニティ会館和室第2

10月30日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ
11時～12時　長島桑川コミュニティ会館レクレーションホール

《水曜日　夜》

10月2日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

10月9日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

10月23日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

10月30日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

《日曜日　夜》

バランシングヨガクラスのお時間に若干の変更がございますので、ご注意下さい

10月6日(日曜日)　グループワークス
18時30分～19時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

10月6日(日曜日)　リラックスヨガ
20時～21時　長島桑川コミュニティ会館　和室

10月13日(日曜日)　バランシングヨガ
19時～20時　長島桑川コミュニティ会館　レクレーションホール

10月20日(日曜日)　グループワークス
18時30分～19時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

10月20日(日曜日)　リラックスヨガ
20時～21時　長島桑川コミュニティ会館　和室

10月27日(日曜日)　バランシングヨガ
18時30分～19時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクレーションホール

10分前より入室可能です。
サークル初参加の方は簡単なご案内がございますので10分前までにお越しください

《料金》
マタニティヨガ 1レッスン1000円
骨盤調整ヨガ　1レッスン700円
お子様連れでリラックスヨガ　1レッスン500円
リラックスヨガ　1レッスン700円
バランシングヨガ　1レッスン1000円
グループワークス　1レッスン1000円

入会金や月謝はございません

《お持ち物等》

動きやすい服装着用または持参
飲み物
ヨガマットまたはヨガマット代わりのバスタオル
（使用するコミュニティ会館によりマットのお貸出し状況が異なります
枚数も限りがございますので、お貸出マットを希望される方は予約時に必ずお伝え下さい）

お子様連れＯＫクラスにつきましては、お子様のおもちゃをご用意頂くと良いかと思います

ご予約はトピックスコメントよりお願い致します

一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです

皆さんのご参加、お待ちしております

内閣府認証　ＮＰＯ法人
日本予防医学療術協会認定　ヨガインストラクター　ゆう

コメント(49)

最初
全て
最新の40件

前

[10] mixiユーザー 10月01日 12:43

こんにちは～。

子連れヨガ、9日、16日、23日予約します。
23日は1号も登場予定です。

おともだちは9日、16日に参加希望なのですが、大丈夫かしら？

[11] mixiユーザー 10月01日 17:47

はじめまして(^_^)最近ヨガに興味をもちまして、一度初体験してみたいのですが、男性でも参加は可能なのでしょうか⁇よろしくお願いします(^^)

[12] mixiユーザー 10月01日 20:57

>>[11]

初めまして.｡.:*☆お問い合わせありがとうございます(๑❛ᴗ❛๑)

マタニティヨガとお子様連れでリラックスヨガは女性限定クラスですが、それ以外のクラスは男性の方も大歓迎ですの、どうぞご安心下さいヽ(*^∇^*)

ご予約お待ちしてます.｡.:*☆

[13] mixiユーザー 10月01日 21:00

>>[12]

ご返信ありがとうございます(^^)では又ご予約の連絡しますのでよろしくお願いしま～す‼

[14] mixiユーザー 10月02日 09:17

本日夜のリラックスヨガ参加します(*^◯^*)よろしくお願いしますm(_ _)m

[15] mixiユーザー 10月02日 16:56

>>[14]

ご予約ありがとうございます.｡.:*☆

お待ちしております(๑❛ᴗ❛๑)

[16] mixiユーザー 10月02日 22:46

今日はありがとうございました(^^)とても新鮮で良かったです‼自分の姿勢の悪さ身体の固さも確認出来💦

身体柔らかくしたいし、重心バランスなどバランス面も整えたいので又次回も参加したいと思うので、これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

[17] mixiユーザー 10月03日 13:24

>>[16]

こちらこそありがとうございました.｡.:*☆

筋肉の名前や身体の使い方はプロの方ですので呼吸や動きになれると、姿勢の改善や柔軟性のUP等、身体は変わって行くと思います( *´艸｀)

少しずつ変わって行く身体を楽しんで観察して頂ければなと.｡.:*☆

ご予約は、お手数ですがお日にちを指定して頂きたく思います(๑❛ᴗ❛๑)

またのご参加お待ちしております.｡.:*☆

[18] mixiユーザー 10月05日 13:45

こんにちはヾ(｡･ω･｡)

骨盤調整ヨガ 10月7日、14日

予約お願いします。

[19] mixiユーザー 10月05日 19:05

>>[18]

いつもありがとうございます.｡.:*☆

ご予約かしこまりましたっヽ(*^∇^*)

楽しんで下さいねぇ♡

[20] mixiユーザー 10月05日 21:43

6日リラックスヨガ予約お願いしますm(_ _)m

マットも貸して下さい(^^)

[21] mixiユーザー 10月05日 23:50

ゆうセンセ、サヤのカキコミにレスないけれど、予約通っているよね～

？

[22] mixiユーザー 10月06日 12:50

>>[21]

さやさーーーーーーーーん！！！ごめーーーーーーん！！！！！((( ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃！！！！！！

さやさんの分もお友達の分も手帳に写して安心しちゃった♡笑

予約入ってます！ご安心下さいね！

以後、気をつけます꒰⌯͒•̩̩̩́ ˑ̫ •̩̩̩̀⌯͒꒱

あずちゃんも久々のご参加、楽しみです♡

お待ちしてますね.｡.:*☆

[23] mixiユーザー 10月06日 12:50

>>[20]

ご予約ありがとうございます.｡.:*☆

お待ちしてますね(◍•ᴗ•◍)♡

[24] mixiユーザー 10月07日 13:32

こんにちは☆
下記の予約を希望いたします。

10月9日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

[25] mixiユーザー 10月07日 14:45

よかったー。あやうく、いじけ虫に変身するところでしたε- (´ー`*)

パワーアップしたあーさん、はたして、パワーアップぶりを発揮できるか、ヘタレッぷりをご披露してしまうのか!?お楽しみに～ヽ( ´ ▽ ` )ノ

[26] mixiユーザー 10月07日 18:39

>>[24]

いつもありがとうございます.｡.:*☆

楽しみにお待ちしてますねぇ(❛ᴗ❛人)✧

[27] mixiユーザー 10月07日 18:42

>>[25]
ふふ(*≧艸≦)ごめんなさい♡

いやいや、先月のあずちゃんの成長っぷり涙もんでした…꒰⌯͒•̩̩̩́ ˑ̫ •̩̩̩̀⌯͒꒱
まだふにゃふにゃのぷくぷくの可愛い鳴き声で泣いていた、あずちゃんが、他の小さな赤ちゃんをイイコイイコしている姿なんて見れた日にはぁ。優しい女の子に成長していて….｡.:*☆親戚のおばさん…お姉さんの気分でした꒰⌯͒•̩̩̩́ ˑ̫ •̩̩̩̀⌯͒꒱

[28] mixiユーザー 10月07日 19:54

宜しくお願いします♫

[29] mixiユーザー 10月08日 11:23

ゆうセンセ

16日のレッスン、おともだちがキャンセルになりました。単身赴任中のだんなさまが、ご帰国されるそうなので、サヤだけ行きます♪

明日はふたりで参加です。よろしくお願いしまーす。

[30] mixiユーザー 10月11日 13:20

>>[29]
さやさん、ご連絡ありがとうございました(๑❛ᴗ❛๑)

まるっとりょーかいです♡

[31] mixiユーザー 10月14日 13:49

はじめまして！マタニティヨガに興味があり、参加しようと思っております。

10月27日の日曜日のクラスに
参加希望です。

大丈夫でしょうか？

[32] mixiユーザー 10月15日 15:12

明日は台風が予想されますが子連れヨガはありますか？
あれば参加したいです。
よろしくお願いします。

[33] mixiユーザー 10月15日 21:24

>>[31]

はじめまして.｡.:*☆

ご予約ありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

27日のご予約大丈夫です.｡.:*☆レッスン内容の参考に今現在、妊娠何週目かをご返信頂ければと思います(｡´･∀･)

実は神保町さんのコメント後の変更になってしまったのですが、受講条件を少し変更させて頂いたんですね。下記に添付致しますので、ご確認下さい.｡.:*☆

【受講条件】
16週以降の経過の順調な妊婦さんで医師の許可とご家族の同意を得ていらっしゃる方

楽しみにお待ちしております♡

[34] mixiユーザー 10月15日 21:26

>>[32]

いつもありがとうございます.｡.:*☆

それが！！

ご予約頂きました方にはご連絡させて頂いたのですが、大型の台風との事ですのでレッスンは中止とさせて頂きました(´･ω･lll)

せっかくご連絡頂いたのに、残念です(´╥ω╥`)

またのご参加お待ちしてますね♡

[35] mixiユーザー 10月15日 21:33

>>[34]

そうですよね。大丈夫です！
また予定が合えばお願いします！

[36] mixiユーザー 10月16日 04:45

今18週で、つわりも全くなく順調です！
産婦人科からは無理のない範囲での運動は大丈夫とのことなので、是非参加したいと思っております！

[37] mixiユーザー 10月16日 14:55

>>[36]

コメントありがとうございました.｡.:*☆

では、ゆっくりほぐして行きましょうね٩(๑❛ᴗ❛๑)

27日楽しみにお待ちしております♡

[38] mixiユーザー 10月16日 14:56

ありがとうございます。とても楽しみです！
よろしくお願いします！

[39] mixiユーザー 10月17日 16:15

こんにちは☆
下記を予約希望いたします。
もしかして、残業となって参加できなくなったら
すぐにご連絡差し上げます。すみません(>＿<)
よろしくお願いいたします♪

10月21日(月曜日)　骨盤調整ヨガ
20時～21時　長島桑川コミュニティ会館和室

10月30日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

[40] mixiユーザー 10月20日 13:37

>>[39]

返信が遅くなってしまい、すいません！！

ぽちさん、いつもありがとうございます.｡.:*☆

キャンセルは全く問題ありませんのでご安心下さい♡お忙しい場合は連絡も大丈夫ですので、どうぞ無理なさらないで下さいね٩(๑❛ᴗ❛๑)

両日ご予約承りました♡

お待ちしています.｡.:*☆

ゆう

[41] mixiユーザー 10月20日 23:56

ご連絡ありがとうございます！
休講かしこまりました！
最近寒くなってきているので、ゆう先生も体調気を付けて下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ

[42] mixiユーザー 10月23日 16:21

ゆう先生こんにちは！

28日の骨盤調整ヨガに娘と参加したいのですが、

まだ予約可能でしょうか？

[43] mixiユーザー 10月23日 21:05

>>[42]

いつもありがとうございます.｡.:*☆

大丈夫です♡

周りの方から肩上がるねぇっお話、すご～く嬉しかったです♪( ´▽｀)これからもほぐして行きましょうね(๑❛ᴗ❛๑)

[44] mixiユーザー 10月25日 10:08

こんにちは☆
急遽ですが、下記で参加可能でしょうか？
よろしくお願いいたします！

10月28日(月曜日)　骨盤調整ヨガ
20時～21時　長島桑川コミュニティ会館和室

[45] mixiユーザー 10月26日 17:36

>>[44]

いつもありがとうございます.｡.:*☆

ご予約承りました(๑❛ᴗ❛๑)

[46] mixiユーザー 10月28日 13:25

ゆう先生。
本日、よろしくお願いいたします。