江戸川区でヨガ　ｐｒａｎａコミュの3月のスケジュールです

江戸川区でヨガサークル ?Ｐｒａｎａ　プラーナ? 3月スケジュールのお知らせです

3月より「グループワークス」クラスを新設致しました

隔週金曜日19時30分～20時30分のクラスになります

○お子様連れでリラックスヨガ　クラス○
【60分　1レッスン500円　定員5名様　担当おきゃ】
小さなお子様を連れて、ご参加頂けるクラスです。
産後ダメージを受けやすいと言われる骨盤周りの調整を中心に全身の筋肉を優しくほぐしインナーマッスルを鍛えます。心身共にリラックスする為のクラスです

お一人様でもご参加頂けます。こちらのクラスのみ女性限定クラスとなります

○リラックスヨガ　クラス○
【60分　1レッスン500円　担当おきゃ】
ゆったりとした呼吸法と静的ポーズを中心に全身の筋肉を優しくほぐし、インナーマッスルを鍛えます。また内臓や神経系の働きを整え心身共にリラックスする為のクラスです

○バランシングヨガ　クラス○
【60分　1レッスン1000円　担当keiインストラクター】
太陽礼拝を中心に、呼吸と動きを合わせポーズを行う事で心と身体のバランスを整えます。リラックスヨガクラスに比べ運動量が多く気持ちの良い汗をかく事でシェイプアップ効果やストレスの解消にも効果的なクラスです

レッスンの始めに体の使い方、太陽礼拝の詳しいご案内もございます。

○グループワークス　クラス○
【60分　1レッスン1000円　定員5名様　担当keiインストラクター】
こちらのクラスもヨガのポーズを行いますがヨガレッスンとは少し異なります

パーソナルトレーナーでもあるヨガインストラクターが、お一人ずつ全てのポーズを拝見し、その方のレベルに合ったポーズをより効果的にする身体の使い方をご案内させて頂くクラスです

ヨガは周りの方と比べたり無理をして頂く必要はございません

どのレッスンもポーズを軽くする方法をご案内致しますので初心者の方もご安心下さい

レッスンは予約制ですが、当日の体調・予定等で都合の悪い場合、当日キャンセルは全く問題ありません

お部屋の空き状況により、開催場所とお時間に若干の変更がございますので、ご注意下さい

【場所】

新田コミュニティ会館
江戸川区中葛西7-17-1
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_shinden/guide/index.html

長島桑川コミュニティ会館
江戸川区東葛西5-31-18
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_nagashima_kuwagawa/index.html

【日時】

《水曜日　昼》

3月6日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ
14時～15時　新田コミニティ会館　和室

3月20日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ
14時～15時　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

3月27日(水曜日)　お子様連れでリラックスヨガ　
14時～15時　新田コミニティ会館　和室

《水曜日　夜》
3月6日(水曜日)　リラックスヨガ　
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

3月13日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

3月20日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

3月27日(水曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

《金曜日　夜》

3月8日(金曜日)　グループワークス
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

3月22日(金曜日)　グループワークス
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

《日曜日　夜》

3月3日(日曜日)　バランシングヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　健康スタジオ

3月10日(日曜日)　リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

3月17日(日曜日) バランシングヨガ　
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

3月24日(日曜日) リラックスヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

3月31日(日曜日)　バランシングヨガ
19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　レクリエーションホール

10分前より入室可能です

《料金》

お子様連れでリラックスヨガ　1レッスン500円
リラックスヨガ　1レッスン500円
バランシングヨガ　1レッスン1000円
グループワークス　1レッスン1000円
入会金や月謝はございません。

《お持ち物等》

動きやすい服装着用または持参
飲み物
ヨガマットまたはヨガマット代わりのバスタオル
（マットの貸出しもございますが枚数に限りがございますので、ご相談下さい。）

お子様連れＯＫクラスにつきましては、お子様のおもちゃをご用意頂くと良いかと思います

ご予約はトピックスコメントよりお願い致します

一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです

皆さんのご参加、お待ちしております

内閣府認証　ＮＰＯ法人
日本予防医学療術協会認定　ヨガインストラクターおきゃ

コメント(14)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 02月28日 16:37

6日、13日、20日、27日　水曜夜　予約お願いします。

昨日は、風邪の為鼻の調子が、悪かったので、口で呼吸をするようこころがけてみました。

いつもとちがい、呼吸の大切さなど、感じられ、良い発見ができました。

最初のお話もとてもよかったです。

毎回ヨガのお話聞かせてください。楽しみにしています。

[2] mixiユーザー 03月01日 09:09

ゆかりさん

いつもありがとうございます.｡.:*☆

ふふ( *´艸｀)たまたま早くに皆さん集合して頂いたので少しだけお話しました( *´艸｀)緊張しちゃった笑

ヨガや心や身体のお話、また機会があればさせて頂きたいと思います.｡.:*☆

今月も楽しみにお待ちしております♪( ´▽｀)

[3] mixiユーザー 03月02日 21:28

お疲れ様です。
6日、13日、27日水曜日(夜) 予約お願いします。
久しぶりの参加なので、レッスンついていけるか心配ですが…^_^;

[4] mixiユーザー 03月03日 17:31

りかさん

いつもありがとうございます.｡.:*☆

久しぶりでもご自分のペースを大切にすれば問題なしっ！です♡

楽しみにお待ちしてますね( *´艸｀)

[6] mixiユーザー 03月04日 21:29

ともさん

いつもありがとうございます.｡.:*☆

ご予約了解いたしましたヽ(*^∇^*)

グループワークスはヨガとはまた違った角度から身体にアプローチします。きっと水泳にも為になると思います.｡.:*☆

新設クラスは割と定員に達しませんので( *´艸｀)どうぞ当日お気軽にお問い合わせ下さいね（≧∇≦）

[7] mixiユーザー 03月05日 11:39

3月13日(水曜日)　リラックスヨガ　 ←これ予約お願いしますッ！
なにやら最近スケジュールがあわずになかなか参加できないですけど
頑張って続けたいです。(ﾟДﾟ)