江戸川区でヨガ　ｐｒａｎａコミュの1月のスケジュールです

江戸川区でヨガサークル ?Ｐｒａｎａ　プラーナ? 1月スケジュールのお知らせです

皆様、明けましておめでとうございます:;｡+ﾟ+｡(･∀･)｡+.｡ﾟ:;｡

2013年が皆様にとってshanti（静寂・平和・安らぎ）な年であります様に。

本年も江戸川区でヨガサークル　ｐｒａｎａを宜しくお願い致します♪

○リラックスヨガ　クラス○
【60分　1レッスン500円　担当おきゃ】

ゆったりとした呼吸法と静的ポーズを中心に全身の筋肉を優しくほぐし、インナーマッスルを鍛えます。また内臓や神経系の働きを整え心身共にリラックスする為のクラスです

○バランシングヨガ　クラス○
【60分　1レッスン1000円　担当keiインストラクター】

太陽礼拝を中心に、呼吸と動きを合わせポーズを行う事で心と身体のバランスを整えます。リラックスヨガクラスに比べ運動量が多く気持ちの良い汗をかく事でシェイプアップ効果やストレスの解消にも効果的なクラスです

レッスンの始めに体の使い方、太陽礼拝の詳しいご案内もございます。

ヨガは周りの方と比べたり無理をして頂く必要はございません

どちらのレッスンもポーズを軽くする方法をご案内致しますので初心者の方もご安心下さい

レッスンは予約制ですが、当日の体調・予定等で都合の悪い場合、当日キャンセルは全く問題ありません

お部屋の空き状況により、開催場所とお時間に若干の変更がございますので、ご注意下さい

【場所】

臨海町コミュニティ会館
江戸川区臨海町2-2-9
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_rinkaichou/index.html

長島桑川コミュニティ会館
江戸川区東葛西5-31-18
http://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_nagashima_kuwagawa/index.html

【日時】

《水曜日　昼》

1月9日(水)　リラックスヨガ
　　　　14時30分～15時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

《水曜日　夜》

1月9日(水)　リラックスヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

1月16日(水)　リラックスヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

1月23日(水)　リラックスヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

1月30日(水)　リラックスヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

《金曜日　夜》

1月18日(金)　バランシングヨガ
　　　　19時30分～20時30分　臨海町コミュニティ会館　集会室第5

《日曜日　夜》

1月6日(日)　リラックスヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　ﾚｸﾚｰｼｮﾝﾎｰﾙ

1月13日(日)　バランシングヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　ﾚｸﾚｰｼｮﾝﾎｰﾙ

1月20日(日)　リラックスヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　ﾚｸﾚｰｼｮﾝﾎｰﾙ

1月27日(日)　バランシングヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　ﾚｸﾚｰｼｮﾝﾎｰﾙ

10分前より入室可能です

《料金》

リラックスヨガ　1レッスン500円
バランシングヨガ　1レッスン1000円
どちらのレッスンも入会金や月謝はございません。

《お持ち物等》

動きやすい服装着用または持参
飲み物
ヨガマットまたはヨガマット代わりのバスタオル
（マットの貸出しもございますが枚数に限りがございますので、ご相談下さい。）

ご予約はトピックスコメントよりお願い致します

一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです

皆さんのご参加、お待ちしております

内閣府認証　ＮＰＯ法人
日本予防医学療術協会認定　ヨガインストラクターおきゃ

コメント(26)

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最新の40件

[2] mixiユーザー 01月02日 17:11

ともさん

明けましておめでとうございますヽ(*^∇^*)

ご予約ありがとうございます☆

一月の日曜日は全て長島桑川会館で行いますので宜しくお願い致します(p^ω^q)

お待ちしております♪( ´▽｀)

[4] mixiユーザー 01月02日 23:40

あけましておめでとうございます

水曜夜　　９日、16日、30日

日曜夜　　20日

予約お願いします。

本年もよろしくお願いします。

[6] mixiユーザー 01月04日 20:53

じゃぴちゃん

今年もどうぞよろしくお願いします♡

はいっ、ちゃーんと分かってましたよー笑！！

いつもありがとうございます( *´艸｀)

[7] mixiユーザー 01月04日 20:53

ゆかりさん

今年もどうぞよろしくお願いします♡

ご予約承りました(๑❛ᴗ❛๑)

いつもありがとうございます☆

[9] mixiユーザー 01月04日 21:33

明けましておめでとうございます！

９日昼間リラックスヨガ

の予約をお願いします。
今年もよろしくお願いします♪

[10] mixiユーザー 01月05日 14:22

みみちゃん

今年もどうぞよろしくお願いします♡

予約了解です(๑❛ᴗ❛๑)

いつもありがとうございます( *´艸｀)

[13] mixiユーザー 01月07日 13:29

あけぉめ　ことよろ　
今年もブィブィ言わたいです。
↑全体的に古い上　無理があってすみません。

１２月１回も行けなかったので
結構な感じになってますが
1月9日(水)　リラックスヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室

1月16日(水)　リラックスヨガ
　　　　19時30分～20時30分　長島桑川コミュニティ会館　和室
の予約をお願いします。

[15] mixiユーザー 01月07日 20:38

あけおめです☆
今年も宜しくお願いします(*´ｖ`人)

水曜日(夜）９日１６日３０日

予約できますか？

[16] mixiユーザー 01月08日 00:47

ともさん

体調の悪い中ご連絡ありがとうございました?(O_O；)

インフルエンザお辛いですね‥‥どうぞ暖かくしてゆっくりお休み下さいね。

レッスンを楽しみにして下さった、そのお気持ちで十分です.｡.:*☆

これからも、その日その日の体調や状況を最優先になさって下さいね(๑❛ᴗ❛๑)

自分自身を大切にする＝ヨガの大切な教えですので.｡.:*☆

早く元気になります様に(p^ω^q)

[17] mixiユーザー 01月08日 00:51

あっこさん

今年もよろしくお願いします(๑❛ᴗ❛๑)

一緒にブィブィ、グングン参りましょうね♡笑！！

ご予約承りました♡

久しぶりにお会い出来るのを楽しみにお待ちしております！

[18] mixiユーザー 01月08日 00:54

もにゃさん

今年もよろしくお願いします♡

先月はご予約承れず申し訳ありませんでしたo(>ω<*)o

今月はバッチリ承りました♡！♡！

お正月や寒さで気付かない内に酷使しがちな心と身体、整えて参りましょう(p^ω^q)

久しぶりにお会い出来るのを楽しみにお待ちしております！

[19] mixiユーザー 01月08日 00:57

りかさん

今年もよろしくお願いします♡

いつもありがとうございます( *´艸｀)

ご予約承りました.｡.:*☆

今月もご一緒できるのを楽しみにお待ちしてます( *´艸｀)

[20] mixiユーザー 01月10日 10:30

おはようございます♪
昨日のレッスンもとても楽しかったです♪
終わった瞬間に足がプルプルしてましたが(笑)

追加の予約をお願いします！
13日バランシングヨガ
20日リラックスヨガ
27日バランシングヨガ

[21] mixiユーザー 01月10日 21:36

昨日の干支ヨガで全身筋肉痛です(°_°)

予約お願いします

16＊20＊23＊27＊30

ちなみにー、
きぼう、はんせい、ちんもくでした（≧∇≦）

[22] mixiユーザー 01月11日 17:42

みみちゃん

とは言え腹筋背筋を使うポーズのキープ時間が長くなって来ましたね♡

これからも無理をせず、ゆっくり参りましょう(p^ω^q)

初バランシングですね.｡.:*☆おきゃも参加予定なので会えるの楽しみにしてるね(*´艸｀)ｷｬ

[23] mixiユーザー 01月11日 20:00

橘ちゃん

早速試してくれてありがとう♡
3秒の沈黙後の爆笑でした‥‥！！！笑
そこ辺り次回掘り下げて参りましょう♡Mちゃんで(*´艸｀)ｷｬ

筋肉痛、そうですね！珍しく眉間にしわ寄せが多かったです?(O_O；)！

少しお腹とお尻が弱くなったと思います。
でもダメなコトではないですよ。ダメだぁ。っ否定せず受け入れて、また少しずつやって行きましょ♡

今月は沢山お会い出来るの嬉しいです.｡.:*☆

[25] mixiユーザー 01月16日 17:39

お疲れ様です。

今日のレッスン、キャンセルでお願いします。
仕事がバタバタで…。

急なキャンセルで、ご迷惑おかけして、すみません(*_*)

[26] mixiユーザー 01月16日 19:12

もにゃさん

りかさん

お忙しい中、ご連絡ありがとうございました♡

りょーかい致しましたっ(p^ω^q)

キャンセルは全く問題ありませんので、どーぞお気になさらないで下さいね♡

またお待ちしておりますヽ(*^∇^*)

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