神戸ランナーズアスリートクラブコミュの2012年１月練習会の案内。その２です

2011年１月の練習会のご案内です。

練習会?

◎開催日：１月29日(日)

◎開催時間：午後３時半～８時半

◎開催場所：山手幹線住吉川～阪急西宮ガーデンズ

◎集合場所：JR住吉駅の改札口前

◎集合時間：午後３時～半集合でお願いいたします。

■イベントの内容
【前半】JR住吉駅～阪急西宮北口ガーデンズまでの１０キロをランニング。ペース走。午後３時半～５時半
参加費は無料です。

【後半】ガーデンズ南側のプラレ西宮でスタジオレッスン
インストラクターAKOの主催するAKO'S CLUBさんとの合同コラボイベントです。

?ピラティス
インストラクターはAKOです。
18：00～19：00
参加費は800円
定員２０名

?ランニングのための筋力トレーニングエクササイズ
インストラクターは梶原です。
19：10～19：40
参加費は500円
定員２０名

?ストレッチ
インストラクターはAKOです。
19：50～20：20
参加費は300円
定員２０名

◎当日前半はファンランイベントです。前半参加費は無料です。ただし今回は後半のスタジオレッスンイベントに参加出来る方のみとさせて頂きます。

着替えは駅ビルの施設内のトイレです。駅となりのショッピングモールのシーアのトイレになります。
手荷物のお預かりは出来ませんので、バックパック等をご持参下さい。

後半のスタジオレッスンイベントは有料です。
?ピラティス：800円
?筋トレ：500円
?ストレッチ：300円どれか一つだけの参加、二つだけの参加もオッケーですよ。
ただし今回は、前半のランニングからの参加が条件となります。

ランニングに体幹トレーニングは不可欠です。ピラティスと体幹を中心とした筋力トレーニングのエクササイズでランニングの質が変わり、確実にレベルアップします。

ぜひ、ご参加下さい。

参加される方は、このトピにコメント、またはメールで知らせてください。