宝塚★子連れママヨガコミュのママヨガのレッスン詳細

ママが元気に輝く☆子連れママヨガ

　

＜７５分ヨガ+ハーブティ＞

子どもとの時間も大切にしながら、今できることを自分のペースで。

子育て中だからこそ、お子様を連れてヨガを楽しみませんか

ヨガの呼吸やポーズは、リラックス、体力作り、ダイエット、体のコリ解消、体の歪み解消など…に効果的です。

楽しく体を動かしていい汗をかきましょー

ママたちの情報交換・お友達作りの場としても最適です。

もちろん、マタニティーさんやママだけの参加も大歓迎

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「肩こり、腰痛、むくみなどがよくなった！」

「子連れで参加できるのが嬉しい♪」

「丁寧なアドバイスがわかりやすい」

「運動不足が解消されます！」

「自分や子どものペースでできるので、安心しました！」

「子育てに追われている日々を、一瞬忘れさせてくれます！」

「初心者で体もかたかったけれど、楽しくヨガができて嬉しいです！」

「リラックスできる貴重なひとときです」

そして、なにより

「こころに余裕ができました！」

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これらのメッセージは全て、子連れママヨガのレッスン後にいただいたものです

ヨガレッスンは、定員４組様までの少人数制。

お子様たちが遊べるスペースもしっかり確保しています。おもちゃや絵本もありますよ^^

レッスンではポーズを完成させることより、体のゆがみを整えて疲れにくい体をつくること、リラックスすることを目的としています。

難しいポーズは行いませんので、ヨガがはじめての方や運動が苦手な方でも大丈夫です

レッスンの流れ

１．まず、その日のメンバーと軽く顔合わせをした後、お一人おひとりの体調について伺います。

２．ヨガの呼吸法で、心を落ち着かせて集中していきます。

３．タイ古式マッサージの手法を用いながら、その日のみなさんの体調に合わせた内容で、体をほぐしていきます。

４．ヨガのポーズを４５分ほど行います。その日のお子様たちの様子を見ながら、親子ヨガを行うことも！

５．最後は仰向けになり、全てマットにゆだね極楽へ。

レッスン後はハーブティを飲みながら、みんなでお喋り♪ママたちの情報交換・お友達作りの場となっています。

スケジュール

水　10:00-11:15
木　14:00-15:15
金　10:00-11:15

場所

宝塚市御殿山　

※プライベートな場所なため、途中までのご案内になることご了承ください。詳しい住所と地図はご縁があり、予約いただいた方にのみお知らせしています。

●阪急「宝塚駅」から徒歩１０分

●ＪＲ「宝塚駅」から徒歩１０分

●バスは、宝塚南口・宝塚駅・ラビスタ方面から出ています。

●駐車場２台完備。ご予約時にお知らせください。

料金

体験レッスン２回券　：３，０００円（＠１，５００円）
５回券　　：８，０００円（＠１，６００円）
１０回券　：１５，０００円（＠１，５００円）

※７５分ヨガ+ヨガマット+ハーブティ付き
※入会金、有効期限なし

持ち物

・動きやすい服装
・お水
・タオル
・お子様のお世話セット(オムツ交換が必要な方は、バスタオルなどの敷物もご用意ください)
・音の出ないおもちゃ

ご利用に際して

・完全予約制です。事前に予約をお願いします。

・１～２時間前までに食事を済ませておいてください。

・妊娠中の方は、事前に医師の相談を受けてから参加ください。

・レッスン中の事故は一切責任を追いかねますので、自己責任のもと無理をなさらないようにお願いします。

・保育スタッフはおりませんので、お子様はママの責任で見守りください。レッスン中、「音の出るおもちゃ」「おやつ」はナシでお願いします。

・お子様のお世話（オムツ・授乳等）はレッスン中でも行っていただけます。

・我が家には幼児がいます。子どもの急な病気等でクラスのキャンセル、または日程変更をお願いすることがあるかもしれません。その際は何卒ご理解とご協力をお願いします。

予約＆問い合わせ方法

メールフォームからお願いします。(２４時間対応)
https://ssl.form-mailer.jp/fms/7045052d201499

※はじめての方は、PCのメールアドレスもご記入ください。サロンまでの詳しい地図を添付させていただきます。

※万一キャンセルされる場合は、当日の９時までにご連絡ください。キャンセル料はいただいておりませんが、次回の予約をお願いしております。