安心して妊娠生活を過ごすためにコミュの体重コントロール

なぜか？体重が増える。
なぜか？体重が増えない。

と感じられている方のトピです。

コメント(3)

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●体重が増えてしまうという方へ

1日の摂取量を記録してみませんか？
食べたものだけではなく、スポーツドリンク内にも大量の砂糖が使用されています。

水分の場合、砂糖を使用しているコーヒーや紅茶でも糖分が発生します。

1日、どのくらい摂取していますか？

[2] mixiユーザー 06月26日 12:49

●体重が増えてしまうという方へ

食事の際、口に運んだ食べ物を何回咀嚼して飲み込みますか？

噛むことは、実はすごいことらしいです。
噛むことにより、唾液量が増えます。

唾液は、食べ物の消化等を助けてくれ、お口の中の清潔を保つ役割もあり、唾液はすごいです。

噛むことにより脳に刺激がいきます。
脳に刺激がいき、脳が活性化します。

噛むことによってすごいこと。
私が1番伝えたかったこと。
試してガッテンより
咀嚼回数を30回にすることで
満腹中枢が刺激されて少ない量で満腹感になってしまうということ。

ガムは、香料や化学添加物だけの食べ物なので
あまり、お勧めできませんが、
1口30回噛むことを心がけ体重をコントロールしてみてもアリかなぁ～と感じました。

[3] mixiユーザー 06月26日 12:55

●体重が増えてしまうという方へ

口ぐせと思いを聞かせてください。
実は、潜在意識は、私たちが思ってしまうことを良い悪いを分別せずにすべて叶えてしまうらしいです。

『これを食べるから太るのよね。』
『また、太っていた。』
『痩せない。』
『体重がまた、増える。』

などと感じたり、口に出したり人に話したり、していませんか？

ある本には、食べ物を食べる時に
『私は、食べても痩せる。』と口に出し、
体に言い聞かせながら食べると体重が減ると書かれていました。

実際、していないので真実かどうかは定かではありませんが・・・。
口ぐせや思いを変えてみても面白いかも？！と感じました。

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