初心者向けパソコン講座コミュの4、心を磨く　1

心磨いて幸せになる　1

たくさんの収入を取ることも大事ですが、成功と幸せの違いについて考えていきたいとおもいます！
あなたは幸せになりたいですか？
あなたにとっての幸せとは、どうなることですか？
好きな人に愛されることでしょうか。健康な身体を手に入れることでしょうか。あるいは、人生の目的ややりたいことを見つけることや、仕事が安定すること、人間関係がうまくいくこと、かもしれません。
人それぞれ、みんないろんな課題を持っています。
自分は何のために生まれてきたのか、何を目的に生きればいいのかわからなくて、つらく苦しい時期があったかもしれませんし、今その答えを探している最中かもしれません。
今がどんな状態であれ、どんな感情であれ、すべてあなたが幸せになるために意味があって起きていることです。
あなたは今、最高に幸せであるということです。
なかなかそう思えない時もあるかもしれませんが、自分は幸せであると気づくこと・信じることが何より大切です。
幸せで幸運をつかめる人とはどんな人でしょうか？
それは、今が最高に幸せであると実感し、幸運をつかむための準備ができている人です。その準備ができていないと、目の前にチャンスがやってきてもつかむことができず逃がしてしまったり、気づかずに通り過ごしてしまいます。
このメルマガでは、毎日を幸せに生き、自分の中の「幸運の種」を育てていく内容をお伝えしていきます。
心を磨いて、身体を変え、あなたらしく人生を輝かせていきましょう。そして、幸せを実感していきましょう。



心磨いて幸せになる　2
○今が最高に幸せであることに気づく
あなたは毎日、自分が幸せであることにどれだけ目を向けていますか？
今は悩みや課題を抱えていて幸せだなんて考えられないという方や、今の状態に満足できないから幸せはまだ先の目標だと考えている方もいるかもしれません。
しかし、今の状態に幸せや感謝を感じていないと、幸せを引き寄せることはできません。
例えば、病気になって初めて健康のありがたさに気づいたり、失って初めてその人の大切さや愛に気づいたり、命の大切さに気づいたりします。
幸せとは、すでに存在しているものの中から「気づく」ものです。
今がどんなに不幸に思えるような状態であっても、苦しんでいるとしても、いつでもそこに存在していて、ちゃんと幸せにつながっているものなのです。
例えば、自分でお金を稼ぐ苦労をしたり経済的に苦しかった経験があるからこそ、お金の大切さに気づくでしょう。
人とうまくいかない関係があったり、望まない状況に出合ったからこそ、自分が本当に行きたい方向がわかったり、大切にしているものに気づいたりするでしょう。
すべて、幸せへとつながっているのです。そして、いつだって目を向けさえすればそこにある、それが幸せの特徴です。
あなたも今日一日、自分が幸せであること、感謝していることを探してみませんか？


心磨いて幸せになる　3
●誰かのための選択をやめて、自分のための選択をする
今あなたがしていることは、本当に自分のために選択したことでしょうか？
あなた以外の誰かのために、または周りの状況がそうさせた、という選択ではなかったでしょうか？
仕事、学校、進路、恋人や結婚相手、または今日着ている服や持ち物はどうでしょうか？
自分以外のために選択をするのが決していけないわけではありません。状況や場面にあった選択をすることは必要ですし、誰かのために○○をしたいというのも大切です。
誰かのために○○をしたいという時は、自分のこと以上に一生懸命になれたり、愛や力を注ぐこともできたりします。
ただ、それらの選択が「自分の心の基準」に合っているということが条件です。
私たちは、時に自分のためと言いながら、周りの期待や願望によってそれが自分が本当に選択すべきことだと錯覚したり思い込んだりしていることがあるからです。
親が期待するからこの進路を選んだ。会社が期待するからこの仕事に熱心に取り組んでいる。好きな人のために家庭に入った。社会のため、家族のため、○○のためにこの状況を選んだ。
もちろん、○○のためにという選択が本当に自分のしたいことと一致しているケースもたくさんあります。自分の選択が誰かのためにもなるとは、とても素晴らしいことです。
ただ、これは誰のための選択だったのだろう？と立ち止った時、ちょっと違和感を感じる時、「自分が心から望む選択」になっているだろうかと問いかけてみてください。
それは、本当に自分のための選択ですか？



心磨いて幸せになる　4
●自分は愛されていると思いだす
何か行動をしようという時、夢や目標に向かって一歩踏み出そうという時、勇気を持って誰かに自分の気持ちを伝えようとする時、どんな状態だったらそれに向かって行けそうでしょうか？
応援してくれる人や支えてくれる人がいると、それに向かって安心して歩んでいけませんか？自信や勇気もあふれてくるのではないでしょうか？
そんな人はいないという方、私は自分一人でやってきたしこの先も自分の力で乗り越えていくという方も、思い出してください。
必ずあなたを見えない部分で支えたり、認めてくれたり、力を引き出す手助けをしてくれている人がいるはずです。
恋人やパートナー、家族、友人、仲間…。あなたと関わる人の愛をどれだけ感じることができますか？
もしかしたら、今はあまりうまくいっていないとか、愛なんて感じられないという方もいるかもしれません。
では、あなたが生まれてきた時を思い出してみてください。私たちは、誰もが必ず、両親に愛されて生まれてきました。両親の愛があったからこそ、今生きることができています。
誰かに愛されていると感じることができると、心が温かくなって安心感が生まれ、自分で自分を認めることができるでしょう。そして自分のことを愛することができます。
そう感じることができたら、夢や目標に向かっていくことも、一歩踏み出して行動していくことも、大切な人に愛の言葉を伝えることも、できそうではありませんか？



心磨いて幸せになる　　5
●できない自分を褒める
あなたは、何かができた時やうまく行った時にしか自分を褒めることはできないと思っていませんか？
自分が思い描く結果が得られなくても、計画どおりにことが進まなくても、決して自分を責めることはしなくていいのです。
「できない」ということは、「しよう」と思っているからこそ感じられることです。
必ず、○○をしようとか、こうなりたいという自分が存在するからこそ、行動を起こし、できたりできなかったりする自分がいるのです。
何か行動したこと、一歩踏み出したこと、または計画を立てたことや、「できる自分」をイメージすることができた自分を褒めてもいいのです。
例えば、ダイエットをしようと決めたのについ食べ過ぎてしまった時、自分を褒めてあげてください。
あなたはきっとダイエットを決意して健康な身体になろうと思ったり、理想の体型になって自分をもっと好きになろうと思ったのでしょう。そして、そうなるための行動をとろうとしたのです。
もし自分がそうでありたい行動を取れなかったとしても、つい食べ過ぎてしまったとしても、その行動を選んだことで自分の感情やその状況での自分を守ろうとした、最良の結果だったのかもしれません。
日常のイライラや不安、不満から自分を救うための行動ができたということかもしれません。
できないと感じる時も、できるだけの行動や考え方をすることができた自分を褒めてみてはどうでしょうか？
できない自分を感じる時は、きっと「できた自分」が隠れていて、さらに「できる自分」が想像できている時ではないですか？



心磨いて幸せになる　　6
●今日が人生最後の日だと思って過ごす
もし今日が人生最後の日だとしたら、あなたはいったい何をしますか？
今日する予定のことは、人生最後の日だとしても本当にしたいことですか？
例え明日が来ないとしても、過去を後悔しないだけのことをして過ごしてきましたか？
最期を迎える時に人が後悔することは、失敗したことではありません。したいのにしなかったこと、できなかったことに人は後悔をするのです。
それなら、あれもやりたいしこれもやりたいし…。たくさん出ていた人も多いでしょう。
では今日これから、あなたは何をしますか？
今日は遅い時間になってしまったから明日しよう、時間ができたらしよう、今度会った時に伝えよう、お金ができたらしよう。そんな理由をつけて、今やりたいことを先にのばしていませんか？
明日が絶対にあるなんてことはないですし、その明日は永遠にこないのかもしれません。明日にしよう、今度しようと思い始めて何年も経っていることが、あなたにも１つや２つ思い当たりませんか？
そして、私だけは大丈夫と思っていても、私もあなたも人間ですから、いつ何があるかはわからないのです。
本当にしたい事だけをするために今日という日が与えられたのだとしたら、あなたは今日、何をしたいですか？誰に何を伝えたいですか？



心磨いて幸せになる　7
●二度と会えないと思って、相手の話を聞く
　二度と話せないと思って、相手に話をする
もし、相手と二度と会えないとしたら、あなたはどのようにその人の話を聞き、どのように自分の話を伝えようとするでしょうか？
その相手が苦手なタイプであったり、価値観が合わないと感じる人だと会話をするのがなかなかうまくいかず、つい避けてしまう場合があるかもしれません。
また、話をうまくしようと考えるばかりに、空回りしてしまったり、緊張して伝えたい事を伝えられずに終わってしまう場合があります。
あるいは、身近な人の場合、そこまで言わなくてもわかるだろうとか、会話をするのはそんなに大切でないだろうと、会話をすること自体を軽視している人もいるかもしれません。
相手と会話というコミュニケーションをする時には、お互いの価値観を知ることも大切です。（これについては今後詳しくお伝えしていきます。）
しかしもっと大切なこととは、ずっとシンプルで簡単なことです。
その相手と会うことは二度とないと思って話す、ただそれだけなのです。
そう考えると、どんなに苦手な人とでも、いつも話を聞くのが億劫だと感じている人とでも、うまく言葉を伝えられない人とでも、話をすることをもっと大切にできるのではないでしょうか？
あなたが意識した時、その心は、言葉と表情と空気にこもって、相手の心に届くはずです。
今日出会う人と話す一言一言を大事に受け取り、言葉を伝え、そうできる幸せを実感してみてはいかがでょうか？



心磨いて幸せになる　　8
●身体が発しているメッセージを読みとる
あなたは自分の身体からの声を、どれだけ深く聞いていますか？
毎日を過ごしていると、楽しくて喜びに満ちている時もあれば、ときに病気になったり身体の調子を崩すこともあるでしょう。
疲れて何もする気になれない時や、何かをきっかけに症状が表れたり、ただ何となく違和感を感じることもあるかもしれません。
その原因は、何にあると思いますか？
食事法や運動、生活習慣、または遺伝や体質といったことも原因の一部かもしれませんが、何よりの原因は、あなたの「心の状態」です。
身体に不調を感じる時、心に何か消化しきれないものはないでしょうか？葛藤や不安・恐怖を感じていたり、自分を責めてしまっていたり、何かを心の奥に押し込めて我慢していることはないでしょうか？
あるいは、自分でも気づかないうちに無理をして、身体に負担をかけ過ぎてはいないでしょうか？無意識のうちに、今の自分に適切なラインを超えてしまっていませんか？
あなたが身体から発している本当のメッセージに気づいた時、それは心を解放することであったり、休息を取ることであったり、自分が向いている方向をもう一度見直すチャンスなのかもしれません。
心と身体とは深くつながっていて、心の状態は身体に、身体で感じたことは心に影響を与えます。
身体に表れる、あなたの心からのメッセージを無視し続けてしまうと、身体は悲鳴をあげ、深刻な病気につながってしまう可能性があるのです。
身体にちょっとした変化を感じたとき、一度立ち止まり、どんなメッセージを送っているのか、心の中を探り、読みとってみてはどうでしょうか？
　　　　　


心磨いて幸せになる　9
●自分だけの人生の地図を描く
たった一度きりの幸せな旅行ができるとしたら、あなたはどこへ誰と行き、何を食べ、何をして過ごし、どんな楽しい思い出を作っていきたいですか？
すべて自分で旅行の計画を立てられるとしたら、何を選び、何を選ばないでしょうか？
そこにはどんな感動や喜び、驚きや発見があり、どんな笑顔でその時間を過ごしている自分を想像できますか？
人生とは、たった一度きりの旅のようなものです。どこへ誰と行くのかも、何をして何をしないかも、すべて自分で選択することができるのです。
でも、そんなにうまく行くわけがない、そんな自由はないと考えている方もいるかもしれません。時間がないから、お金がないから、仕事を休めないし辞められないから、今の生活が変わるのが怖いから…。
では、どの障害を乗り越え、何を解決できたら、あなたは自分の生きたい人生を自由に描くことができますか？
旅の途中でちょっと立ち止まり、地図を広げてみましょう。今どこに立っているのか、これから先どこを目指して行くのか。今までどんな道を通ってきたのか。
それから、これから歩んでいく人生の地図を描いてみましょう。どんなことを描いてもいいのです。すべては自由で自分で選ぶことができるのです。
知っていますか？どんなに大きな夢を描いても、描くだけは無料なんですよ。ただ、夢を描いていない人には夢のない人生しかやってこない、その違いなんです。
では、あなたはどんな大きな夢を描きますか？



心磨いて幸せになる　10
●流れに身をまかせる
どんなにきれいな湧水も、その流れをとめてコップに入れて放置しておくと、数日で腐り始めるでしょう。
空気の流れをとめると、その空間はよどみ、汚れるでしょう。
血の流れをとめると、健康は失われ、生きては行けないでしょう。
お金の流れをとめると、経済は混乱し、不況の渦に巻き込まれるでしょう。
すべて、自然の流れに乗っているからこそ、うまく循環し、本来持っている力や機能が発揮されるのだと思います。
では、あなたの心は、うまく流れに乗って循環しているでしょうか？何かにせき止められ、とどこおってはいないでしょうか？
自分の価値観に合わなかったり、思い悩ませるできごとが起こったとき、つい自分の１つの考えにしがみついて、抵抗してしまう時もあるかもしれません。
どうしても自分の思うようにコトが進まなかったり、これでよかったのかと、自問自答する場面もあるかもしれません。
そんな時でも、抵抗をせず、流れに身をまかせてみることも必要なのかもしれません。
川の流れに身をまかせ、決して下流から上流へ頑張ってのぼっていくこともしなくていいのです。
そうすることで、あなたが本来持っている能力や才能が、花開いていくことができるでしょう。