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チームYOKOHAMAコミュの6/11〜6/17

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6/11〜6/17

mixiユーザー 2011年06月20日 02:06

記入宜しく！

コメント(2)

[1] mixiユーザー 06月24日 18:11

12日 有酸素60分×2 ストレッチ
特に静的ストレッチかなり長めで。

14日 有酸素45分 筋トレ
全身 足、胸、背中、肩、上腕、腹筋
重さより、回数とスピード重視！
けど、ランジとスクワットは頑張り目！☆

[2] mixiユーザー 06月25日 00:44

6/13、6/15

ついに筋肥大最終章でした。

四月から頑張った甲斐あって、胸筋はかなりでかくなりました。

脂肪の鎧の厚みが増してきたので、あやの見習って有酸素運動やろうかなぁ〜。。

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