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肩こり・腰痛相談室（大分県）コミュの正しい？間違い？の健康法

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正しい？間違い？の健康法

mixiユーザー 2011年02月18日 20:36

皆さんが普段実践している健康法や私が間違いと思う健康法などを情報交換するトピックです指でOK

実践していて逆に悪くなったあせあせ（飛び散る汗）

水飲み・早歩き・半身浴・玄米食・減塩健康法なんでもOKですわーい（嬉しい顔）

コメント(5)

[1] mixiユーザー 02月20日 22:26

ちょっと前にはやったコアリズム。どうもやるたびに腰がポキポキなってました。そして激痛が走ってやめました。ウエストのくびれはほしいけど・・・腰痛は勘弁してほしいです。

[2] mixiユーザー 02月20日 22:49

ロッチさん
はじめましてわーい（嬉しい顔）
コアリズムってテンポ速いですよね＾＾；
何回かしてみたけど心拍数上げて逆にお腹が空きます（笑）

太極拳やヨガ体操等ゆっくり重心位置を感じながらする運動は
赤い筋肉がつき痩せ易いそうです

逆にランニングや早い運動は糖が燃えお腹が空きます
もちろん食欲も増します・・・＾＾；

腰がポキポキなって痛みが増すのは逆効果ですね
韓国のKARAはRARARARA♪体操でメンバー平均３キロずつ下がったらしいです

[3] mixiユーザー 02月23日 23:52

> 整体師＠あしちゃんさん

ありがとうございます。ちょうど先週からピラティスを週１通うことにしたので、家でもやっていきたいと思います。ところで、ピラティスやヨガ、太極拳などは一連の動きを一通りしないと効果はないのでしょうか？ちょっと空いた時間に一つの動きをするくらいじゃ意味ないですかね？

[4] mixiユーザー 02月24日 00:07

ロッチさん
姿勢を整えるだけでも代謝や内臓の働きがグンと良くなりますから
空いた時間に一つでも継続すればかなり良い効果が見込めると思いますよ

自転車は速いほどバランスもサドルも楽ですが自転車ダッシュ（走り出す様）
遅いほどバランスを要して力も必要です自転車あせあせ（飛び散る汗）

身体もゆっくり動かして重心や姿勢を常に感じながらすれば
効果は抜群だと思います

ストレッチの害についてもまた書きますね〜

私の通っている高城のジムでもピラティスされている方が大勢いますよ
がんばってまた状況をお知らせ下さいわーい（嬉しい顔）

[5] mixiユーザー 05月02日 20:10

間違いかどうか分かりませんが、僕は、いわゆる「ラジオ体操」に反対なんです。

理由は、呼吸やその時の体調を無視して身体を動かすから。
例えば、肩や腰に違和感がある人なら、レベルによっては却って身体を痛めると思います。

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