シャドーボクサーコミュの１０日以上継続しているひとの書き込み用トピックです。

１０日以上継続して体重記録、体調変化など、お願いします。

コメント(42)

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[4] mixiユーザー 04月12日 13:46

どんなメニューか教えてください。

[7] mixiユーザー 04月13日 14:14

シャドーボクシングの取り扱い説明書ですか！？

[8] mixiユーザー 04月13日 14:38

すいません！僕は何か勘違いしていたようです
失礼します

[11] mixiユーザー 04月22日 23:45

二週間たちました

MAXの時より３キロ落ちましたけど、子供二人産んだせいか下っ腹の肉が落ちません

でもストレス解消になるんで続けて行きます

[12] mixiユーザー 05月02日 09:11

4/19にシャドーボクサーが届き1日目を始め、4/28で10日目を終了

この間、食事制限も同じく行っていたためか、
体重で3.8kg、体脂肪率にして4％の減を達成

4/29から1日目+DISK2を行い、5/1終了時点で3日目(通算13日目)を終了

私の場合、シャドーボクサー+ヤーマンの加圧エクサパンツを併用

計画では
1：1～10日間＝ライト級バンドのみ
2：11～20日間＝ライト級バンド+サウナスーツ
3：21～30日間＝ミドル級バンドのみ
4：31～40日間＝ミドル級バンド+サウナスーツ
5：41～50日間＝ヘビー級バンドのみ
6：51～60日間＝ヘビー級バンド+サウナスーツ
と合計60日間をやりこなしていく予定

目標は体重であと約6kg減、体脂肪率であと5％減

計画の内容で目標を達成出来れば、
その時点で食事制限は緩めようと思うが、
無理はしないでやっていけそうなので、
とりあえず継続しようと思案中

[15] mixiユーザー 05月18日 23:16

食事療法もあわせて２週間で６キロ落ちました。
メニューはほとんどディスク３を空腹時にやり切るって事をやりました。
個人差はあると思いますが、空腹時にやると一気に８００ｇ落ちました。
空腹だと脂肪からカロリーを消費するので体脂肪も落ちます。
脂肪を筋肉に変えてしまうと体の厚みなど変わらないので気をつけてますね。

[17] mixiユーザー 06月22日 01:15

３月から始めて体脂肪率－6％、酒なんか飲んでるんで本気モードとはちと違いますが^^;
他のDVD（ビリー、ヒップホップアブス、ダーボジャム）も併用して飽きないように
やってます。
体重は敢えて減らさず筋肉をつけるようにプロテイン等をがぶ飲みしているので、
そんなに変わりませんが（増やそうとしても減るのでキープするのが精一杯）
お陰で体つきは明らかに変わりました。もう少し筋肉を増やしたい。
SBの後は有酸素運動を1時間ほどやってます。

[18] mixiユーザー 07月15日 23:53

> でっていぅさん
質問です

空腹時にﾃﾞｨｽｸ3をやってその後はご飯は食べないのですか？

もし食べるとしたらどんなの食べていたんですか？

[19] mixiユーザー 07月16日 10:03

始めて一ヶ月ちょっとです。まだ小さい子供がいるので夜寝た後に地道に頑張ってます

ﾁﾋﾞにつられて寝ちゃってしばしばさぼっちゃうけど今の所４キロマイナスです。昨日付属のサウナスーツがキックした瞬間破けました

二度目です

[20] mixiユーザー 07月16日 11:29

初めて２週間経ちました。
まだ体重体型ともに変化は感じてませんが、なんとか毎日Disc３をやっています。
終わるといつも汗だくになりますが下腹部だけはいつも触ると冷たいんです。
私だけですかね？？一番痩せたい部分なんだけどなぁ・・・。

[21] mixiユーザー 07月17日 00:26

シャドーボクサーを初めて、最初はDisc2＋コアリズム、二週目からは毎日Disc３のみを寝る前に続けています。

一か月たちますが体重は－4.3キロ、体脂肪は－2.6％です。
けっこう落ちてますが筋量は落ちてません。
痩せるだけじゃなくて筋肉をつけるにはシャドーボクサーって最適ですよね

・・ケリーさんほどモリモリにはならなくていいんだけど

普通にDiscやってるくらいじゃあそこまでいきませんよね？？

[22] mixiユーザー 07月18日 18:27

シャドーボクサー１ヶ月丸々ディスク3やり続けたけど体重ﾆｷﾛ増えて、痩せもせず回りから太ったでしょ？と言われもうやってません(；∇；)/~~痩せた方凄く羨ましいよ

[23] mixiユーザー 07月18日 19:37

SB始めてから3ヶ月経ちます。体重－6キロ減！体脂肪率－3%！体重が増えることはないと思うけどなぁ・・

[24] mixiユーザー 07月19日 01:28

SB始めて1ヶ月と9日!!!
同時に食事の量も減らしたので
ピークより体重－8kg☆
でも、まだ②標準体重に届かないので
頑張ります(｀_´)ゞ♪♪♪″

[26] mixiユーザー 07月20日 00:12

＞てんとう虫さん

私もお腹とかお尻とか運動後に汗だくでもいつも冷たいです。
（私の場合は脂肪が厚いので冷たいんだと思います）
でもサイズはそれぞれ１０?以上落ちました

＞まみちぅさん

一か月も頑張ったのにそれはひどいですね。
でももしかして筋トレの効果がでて筋量が増えて体重も増えてしまったってことではないのでしょうか。
サイズは落ちてたりしないのかな。
素人意見なので間違ってたらごめんなさい。

[27] mixiユーザー 07月20日 03:50

> 由佳さん
優しいコメントありがとう

痩せてはないかな。

脂肪が固くなって固太りみたくなってしまって

体脂肪率も変化なし

もうやる気の糸が切れてしまいました

私の代わりに頑張ってね

[28] mixiユーザー 07月20日 06:43

＞由佳さん
そうなんですか！私だけではないんですね。
私はまだこれといった変化はないのですが結果が出てくるまで
頑張ろうと思います。

[29] mixiユーザー 08月20日 18:48

こんばんは

チロリアンです

シャドーボクサーを連続して実行したのは二週間ぐらいですが、太もも、ふくらはぎは痩せましたが、なぜか体重が増えました

これは筋肉がついたからでしょうかお腹は相変わらずのぶよぶよです。只今、歯茎が腫れ点滴投与中なので健康体になったら続けたいと思います。
体重増えてきたから、プロティンダイエットも一瞬にしようかな

[30] mixiユーザー 09月08日 05:58

全然痩せない

まぁ…時間が不規則な生活を送ってるのでばらつきはありますけど……まぁ続けることが大切ですよね(´；ω；`)はぁ

[33] mixiユーザー 01月07日 01:55

去年2ヶ月で5kgくらい痩せました。Disc2を2回やってました。
今はDisc2を1回程度です。ウォームアップ＞1＞2＞3＞4＞3でやってます。
お腹の脂肪はだいぶスッキリしたけど、筋肉をつけたいのでそろそろまた2回に戻す予定。

ただ、これパワーバンドが切れますね。一ヶ月に一度くらいのペースで
切れました。パワーバンドのみもネットで買えるといいのですが、
電話でしか注文できないみたいですねぇ･･･(´･ω･`)

[35] mixiユーザー 03月06日 21:49

今日で８日目です。体重はほとんど変化がありませんが、確実に腰回りとお尻、足が引き締まっているのが分かります。
これから、どのくらいのペースで継続しようか悩んでいます。

[36] mixiユーザー 03月13日 23:31

ＤＨＣのプロテインダイエットを朝ごはんと晩ごはんにしてＳＢ1ヶ月。
（昼ごはんは普通に食べてますので、1日1000キロカロリーくらい？）

体重-4ｋｇ、体脂肪率-2.5％です。

これからは通勤を歩きにして1時間の有酸素運動にしようかな・・・。

[37] mixiユーザー 06月20日 05:50

シャドーボクサー毎日30分やてます(*^^*)今までで一番自分にあってて汗ダラダラ(*_*)徐々に痩せてきてまわりから、痩せた?っていわれた(*^^*)！まだまだがんばります！

[39] mixiユーザー 08月06日 19:48

シャドーボクサー始めて5ヶ月経ちました