オチョダイエット

詳細 2024年3月23日 12:43更新

2014年5月30日、オチョ本第二段「オチョリズム」発売！

DVDは、たっぷり120分！

〜内容〜
＊オチョレッチ
（首・胸＆背中・腰＆脚）
＊ウエスト痩せ
（立ちオチョ・マタドールオチョ・ウエスト痩せダンス）
＊腕＆背中痩せ
（腕オチョ・阿波オチョ・腕＆背中痩せダンス）
＊脚＆ヒップ痩せ
（ザイルオチョ・浮足オチョ・脚＆ヒップ痩せダンス）
＊バストアップ
（お祈りオチョ・ウィングオチョ）
＊総合オチョダンス
＊日常オチョリズム

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2013年8月23日放映の
【人生の正解TV　これがテッパン！】で紹介された、オチョダイエットのコミュです

すでにやっている人
これから始める人
興味のある人

どなたでも参加OKです(*´ω｀*)

トピもご自由に立てて下さい
ですが、重複・宣伝にはご注意を☆

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オチョダイエットとは…

俳優の進藤学さんが考案されたダイエット方法です。

オチョとはスペイン語で８という意味。

オチョダイエットが目指すところは、「頑張らないダイエット」を目指しているそうで考案者の進藤学さんは、「食べ物、飲み物は我慢しない。

楽しみながら、体型を維持できる方法を考案しました。」とコメントをしています。

腰を８の字に回すことで、その部位を刺激しインナーマッスルを鍛え
サイズダウン効果があります。



オチョダイエットのやり方

【１】足を肩幅に開きます。

【２】お腹と腰に力を入れます。

【３】左の腰骨を左斜め前に出すところから始まり、
腰で８の字を描くイメージで回していきます。

これを１日８回、８セットやります。

テレビではバービーさんが一週間で94cm⇒86cmの−8cm
二週間で94cm⇒79cmの−15cmでした。

DVD付きの本には
１.立ちオチョ
２.前後オチョ
３.脚オチョ
４.腕オチョ
５.座りオチョ
６.下腹オチョ
７.脇腹オチョ
８.ヒップオチョ

特典
ながらオチョ・オチョダンスがあります。


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オチョり方
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74769325

初めまして
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74727290

オチョったら上げるトピ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74731131

雑談
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74743672

効果
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質問
http://mixi.jp/view_bbs.pl?comm_id=6158695&id=74727303

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