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第13回Niigata Relaxation　Workshop報告

mixiユーザー 2012年08月29日 14:18

26日（日）7名で開催しました第13回Niigata Relaxation Workshop

今回のテーマは【夏バテ解消】

前半の理論は基本的なことを簡単に♪

外気と室内の温度差が大きければ大きいほど自律神経のバランスが崩れる原因となり
だるさ、冷え・・などの各症状は出やすくなる。消化機能の低下にもつながる

一度に多くの水分を補給すれば胃液は薄まり消化に時間がかかるなど・・・

後半は初級レベルのエアロビを約30分
初級とはいえなかなかいい汗をかきました。理論で出た基礎代謝を上げるが即実践できました★

エアロビ担当のやまもちゃんも専門卒業したてでこのグループに参加し今では
エアロビインストラクターとしてレッスンを担当している。

そんな彼女が今回のエアロビをお願いしたところ「ぜひやらせてください！こんな機会をありがとうございます」と言ってくれたのはメンバーの成長具合もうかがえて非常にいい回になりました♪

次回はまたお久しぶりですとならない程度の期間で開催いたしますのでぜひご参加ください

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