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新潟 リラクゼーションコミュの第１２回目が開催されました

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第１２回目が開催されました

mixiユーザー 2012年03月19日 12:10

今回のテーマは【デスクワークケア】パソコン

参加７名るんるん初参加２名ぴかぴか（新しい）

今回もリラクゼーションの輪が広がり、深まりましたるんるん

いつも気持ちのいい時間、空間をありがとうございます手（チョキ）

コメント(3)

[1] mixiユーザー 03月19日 12:21

デスクワークケアがテーマということで前半は【首・肩・目の疲れ】の原因などを簡単に説明メモえんぴつ

ＰＣ作業で指先を使用しているときば腕・肩は固定、目を使用しているので首は固定

長時間同姿勢→筋肉が縮こまり硬くなる→血流が低下（血液の役割の説明）→
栄養不足・酸欠の筋肉は冷たく硬い→血流が低下してる筋肉に老廃物がたまりやすくなる。いわゆる乳酸→乳酸がたまってる組織周辺は酸性の状態へ傾く→
痛みの原因、痛みを増強させる物質が出る→痛みを感じやすくなる→動かさなくなる→同じ姿勢　

ごく簡単なおおざっぱな説明ですがこんな内容をします

[2] mixiユーザー 03月19日 12:25

後半はセルフストレッチからペアストレッチぴかぴか（新しい）
今回はデスクワークケアなので肩首のほぐしとストレッチをメインに指でOK
肩を前に出す姿勢が多いデスクワークでは肩の全面、大胸筋が縮み硬くなっているのでそこを重点的にほぐす施術を行っていきました指でOK

[3] mixiユーザー 03月19日 12:28

今回は私以外は参加６名うち初参加２名るんるん毎回初参加の方がいらっしゃるのはすごくうれしいぴかぴか（新しい）久しぶりに会った子の成長っぷりを見れるのもうれしいですぴかぴか（新しい）
今回もありがとうございましたハート達（複数ハート）

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