去年から今年にかけて、基礎トレーニング、コアトレーニングを主に学んでおります。
以前からストレッチポールを使用しての背骨周りの筋肉の緩みの引き出しや、
ピラティスでコアへのアプローチをわかっているつもりでやっていましたが、
最近はストレッチポール・ピラティス・コアトレーニングの本質が少しづつ理解し始め、ますますコアの重要性、筋力の必要性、動くということ・・・を知りました。
私たちの体を動かす原動力は「筋肉」です。
これがなければ、体は思うように動いてはくれません。
私たちの体を支持しているのは「背骨」です。
これが動かなければ、四肢(手足)のみで動いていかなければなりません。
この背骨を支える筋肉がコアです。
コアの力が備わっていないと、「人間が本来持っている力」は引き出せません。
「人間が本来持っている力」とは、子供のような体です。
柔軟で、持久力もあり、瞬発力もあり、筋肉や骨などの怪我がない体です。
今からでも出来るエクササイズはあります。
ストレッチポールもピラティスもヨガもそのエッセンスが取り入れられた良いプログラムです。
是非一度、体験して体が動くということの変化を実感してみてください。
以前からストレッチポールを使用しての背骨周りの筋肉の緩みの引き出しや、
ピラティスでコアへのアプローチをわかっているつもりでやっていましたが、
最近はストレッチポール・ピラティス・コアトレーニングの本質が少しづつ理解し始め、ますますコアの重要性、筋力の必要性、動くということ・・・を知りました。
私たちの体を動かす原動力は「筋肉」です。
これがなければ、体は思うように動いてはくれません。
私たちの体を支持しているのは「背骨」です。
これが動かなければ、四肢(手足)のみで動いていかなければなりません。
この背骨を支える筋肉がコアです。
コアの力が備わっていないと、「人間が本来持っている力」は引き出せません。
「人間が本来持っている力」とは、子供のような体です。
柔軟で、持久力もあり、瞬発力もあり、筋肉や骨などの怪我がない体です。
今からでも出来るエクササイズはあります。
ストレッチポールもピラティスもヨガもそのエッセンスが取り入れられた良いプログラムです。
是非一度、体験して体が動くということの変化を実感してみてください。
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