猛虎ダイエット部コミュの《ふじ子》のﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ

ひと月に、2～3ｷﾛ減らしていけるよぅｶﾞﾝﾊﾞﾙ

（≧▽≦）/゜

まずは…

朝ご飯を食べる

ｺﾄ

それから…

夜の食事で、炭水化物の摂取を控えるｺﾄ

出来たら…

お酒も…(〇>_<)

コメント(26)

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[1] mixiユーザー 07月02日 00:02

9:30
ﾏｸﾄﾞ

(ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ&ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ&ｱｲｽｺｰﾋｰ)

15:00
ﾊﾟｽﾀ (明太子ｸﾘｰﾑ)

21:30

500 酎ﾊｲ 350
ｻﾊﾞ塩焼　おから

[2] mixiユーザー 07月02日 07:13

飲み後のラーメン控えますd(^_^o)

[3] mixiユーザー 07月02日 09:04

> ごろーさん

美味しぃんﾃﾞｽけどね…

[4] mixiユーザー 07月03日 08:02

2日金曜日

9:30　ご飯　納豆ﾖｰｸﾞﾙﾄ

15:00　ﾗｰﾒﾝ(醤油)　ｷｬﾍﾞﾂたっぷり

21:30

500 酎ﾊｲ350 お肉(塩胡椒) ｸﾞﾗﾀﾝ　生野菜　枝豆　

水　1.5ﾘｯﾄﾙ

ちょっと夕食食べ過ぎたなぁ

今日は京都から、ことﾁｬﾝ夫婦の来訪があるから、夕食また食べるなぁ

[5] mixiユーザー 07月04日 15:47

3日土曜日

朝ご飯なし

14:00 どん兵衛(関西出汁)　

ひとつ

19:00 すっぽんﾗｰﾒﾝ屋ｻﾝにて

(大)一本　ｽｯﾎﾟﾝ酎ﾊｲ4杯　ｽｯﾎﾟﾝ餃子　ｽｯﾎﾟﾝ唐揚げ　炙りﾁｬｰｼｭｰ　添えつけのｷｬﾍﾞﾂ　

屋台寿司にて

生

一杯　ﾚﾝｺﾝﾁｯﾌﾟｽ　

ｽﾀﾐﾅ満ﾀﾝですが、飲み過ぎました

[6] mixiユーザー 07月05日 09:43

4日日曜日

10:00 ﾊﾟﾝ2っ　野菜生活1本

14:00 どん兵衛(関西風)　

ひとつ

21:30

350 野菜生活1本ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞﾎﾟﾃﾁ半分

無性にﾎﾟﾃﾁが食べたくなった

[7] mixiユーザー 07月06日 12:01

5日月曜日

9:30 楽天ﾏｰ君の朝ｶﾚｰ　ご飯

15:00 どん兵衛(関西風)　

ひとつ野菜生活1本

22:30

350×2　酎ﾊｲ350 ｸﾞﾗﾀﾝほうれん草のおひたし　

こうやって振り返ったら、かなり偏食

なんとかせな

[8] mixiユーザー 07月08日 11:38

6日火曜日

9:45 ｺｰﾋｰのみ

15:00 炒飯ﾜｶﾒ玉子ｽｰﾌﾟ(ﾌﾘｰｽﾞﾄﾞﾗｲ)

0:05 酎ﾊｲ350×2　生ﾊﾑとｷｬﾍﾞﾂを青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで

量はなくても、時間がなぁ

[9] mixiユーザー 07月08日 11:44

7日水曜日(七夕

)

9:15 ｺｰﾋｰのみ

14:30 ﾊﾟｽﾀ(和風きのこｿｰｽ)

19:00 屋台寿司にて

生

4　〆鯖お造り　ｻﾗﾀﾞ(half)　冷奴　鶏唐揚げ　枝豆　ﾚﾝｺﾝﾁｯﾌﾟｽ　(食事は半分こ)

最近ﾊﾞｲﾄにきてくれてぃる子と食事

飲み過ぎた(￣∇￣|||)

[10] mixiユーザー 07月09日 20:41

8日木曜日

9:30 ｺｰﾋｰﾌﾟﾘﾝ

14:30 ﾗｰﾒﾝ

20:30 酎ﾊｲ350×2　餃子　ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ納豆

[11] mixiユーザー 07月10日 13:26

9日金曜日(休み

)

朝寝坊

13:45

500×2

お好み焼き

21:00

500×2　豚角煮　ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのｿﾃｰ　

久しぶりに料理した

お好み焼きは、大量生産

[12] mixiユーザー 07月12日 11:16

10日土曜日

9:30 ご飯　納豆(刻み大葉)

14:30 炒飯　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

21:30

350×2　酎ﾊｲ350×2　豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ(ごろーｻﾝ

家の夕食ﾊﾟｸﾘ

)　磯揚げ(伊勢名物:お客様からのお土産

)　だし巻き玉子　

11日日曜日

久しぶりに忙しく…

朝から18:30　ｺｰﾋｰのみ

18:30 烏龍茶ﾅｹﾞｯﾄ(映画館で)

21:30

350　酎ﾊｲ350×2　手羽先　生ﾊﾑとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ　

なかなかの偏食

ﾀﾞﾒﾀﾞﾒですゎ

体重は…ｵｯｯ

　1ｷﾛ減ってた

[13] mixiユーザー 07月13日 11:12

12日月曜日

9:10 ご飯　納豆

14:45 もやしﾗｰﾒﾝ

0:15 酎ﾊｲ350　生ﾊﾑｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ　ひじき

なかなかの時間に食べたねぇ

[14] mixiユーザー 07月16日 11:15

13日火曜日

9:15　お味噌汁(ﾜｶﾒ)

16:30 焼酎麦茶割×2　手羽先　ｷｬﾍﾞﾂ大盛

眠たくて、いつの間にか寝てた(苦笑)

14日水曜日

8:30 ご飯　お味噌汁(ﾜｶﾒ)

14:30 ﾗｰﾒﾝ(醤油)

21:00 屋台寿司にて

×4 屋台寿司ｻﾗﾀﾞ(ﾊｰﾌ)　串ｶﾂ　冷奴　穴子の天麩羅　←all半分こ

15日木曜日

10:30 お味噌汁(ﾜｶﾒ)

14:30 ﾗｰﾒﾝ(塩･白菜たっぷり)

20:45 ご飯　焼売　餃子　

[15] mixiユーザー 07月18日 18:58

16日木曜日

飲み過ぎた

15:30 お味噌汁(ﾜｶﾒ)　

21:45 お味噌汁(ﾜｶﾒ)

17日金曜日

8:45 ご飯　納豆

14:30 唐揚げ弁当(ｺﾝﾋﾞﾆ)

22:45 打ち合わせ後…

　　　ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗと卵とほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのﾄﾞﾘｱﾊｰﾌｾｯﾄ　ｻﾗﾀﾞ　ｺｰﾋｰ

17日土曜日

昨日

食べ過ぎ

14:45 ﾗｰﾒﾝ(塩-ｷｬﾍﾞﾂ大盛)

19:45

500×2 手羽先

21:45 屋台寿司

明石ﾛｰﾙ　柚子酒

[16] mixiユーザー 07月22日 10:45

18日日曜日

9:45 お味噌汁(お豆腐)

14:45 素麺

20:30

350×2 酎ﾊｲ350×2　鰹のたたき甘海老お造り唐揚げ海鮮ｻﾗﾀﾞ鶏肝の生姜煮

19日月曜日

朝寝坊のため、朝ご飯なし

14:30 ﾗｰﾒﾝ(ｶﾚｰ)

22:30

350×2 　酎ﾊｨ350×3　豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ　唐揚げ　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

20日火曜日

8:45　卵掛けご飯

14:30 素麺

20:10

500×2　はまちお造り　ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ　

21日水曜日

8:45 ご飯　お味噌汁(お豆腐)

15:00

(鮭･たらこ)　ﾂﾅｻﾗﾀﾞ　

17:00～19:00

20:30　屋台寿司にて

生

×3 ﾀｺの酢の物　はまちお造り　冷奴

運動らしぃ運動は昨日だけ

[17] mixiユーザー 07月24日 14:11

22日木曜日

9:45 お味噌汁(お豆腐)

14:30 焼飯

18:30～05:00

Birthday

Eve

Partyやったため、どんだけ食べて、どんだけ飲んだかわかりません

23日金曜日

8:30 お味噌汁(お豆腐)

お昼　なし

21:00 七夕祭りにて

生

×1　

500×1.5　酎ﾊｲ350×1　たこ焼き　豚玉　広島焼　富士焼きそば

[18] mixiユーザー 07月27日 14:12

24日土曜日

9:30 お味噌汁(お豆腐)

14:30 素麺

22:30

350×2　ｹﾝﾀｯｷｰ

　ｺｰﾙｽﾛｰ　ﾎﾟﾃﾄ

25日日曜日

9:45　ｺｰﾋｰ

15:00 卵かけご飯　

20:30

350×2 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ　ﾓｽﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ

26日月曜日

9:30 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ　ｺｰﾋｰ

15:30 卵かけご飯

00:15

350 ｹﾝﾀｯｷｰ

　

手伝いに行って、帰って作る気０

お陰で、体重増加

もぅ

　すぐ増えるんゃから

[19] mixiユーザー 08月02日 06:55

27日火曜日

9:45　納豆　ご飯

14:30 冷麺(ｺﾝﾋﾞﾆ)

21:00 冷奴　ざるそば

28日水曜日

10:00 ｺｰﾋｰ

13:45 ﾗｰﾒﾝ(とんこつ)

21:15 すっぽんﾗｰﾒﾝ　生血

29日木曜日

12:30 ｺｰﾋｰ　食ﾊﾟﾝ　ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

18:30

350×2　ﾊﾑｽﾃｰｷ　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

30日金曜日

8:45 納豆　ご飯

15:00 素麺

20:30

350×2　照り焼きﾁｷﾝ　冷奴　ひじきｻﾗﾀﾞ

31日土曜日

9:50 ｺｰﾋｰ

14:30 焼き飯

21:00

350×4 揚げ餃子　春巻き　ｺﾛｯｹ　ごま団子

8月1日日曜日

10:30　ｺｰﾋｰ

14:30 素麺

21:00

350×1 酎ﾊｲ350×2　鰻蒲焼き　照り焼きﾁｷﾝ　ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ

先週末増えた分、半分減

この酷暑、食欲旺盛