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健康倶楽部☆コミュの今日から朝ごはんはフルーツ

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今日から朝ごはんはフルーツ

mixiユーザー 2010年06月25日 11:44

おはようわーい（嬉しい顔）
昨日半身浴したよハート夜は涼しかったから快適に眠れましたぴかぴか（新しい）
さてさて。
前に実践していた朝バナナＤ。
また調べてみましたりんご

なぜフルーツかっていう話なんだけど
さっそく、メリットを紹介しまするんるん

?用意がカンタン。

?お金かからない。

?食べたいだけ食べていい。

?時間を15〜30分おけば後は何でも食べて大丈夫。
(特にお米が理想的ぴかぴか（新しい）)

?フルーツは消化酵素がたくさん含まれてるから胃に負担がかからない＆食物繊維が豊富。

とかです。
(思い出したらまた随時ぴかぴか（新しい）UPダッシュ（走り出す様）)

しかーし。
実際にバナナ限定にして頑張ってたんだけど、味に飽きてしまって挫折…失恋

なので手（パー）るんるん
フルーツ全般にしたいと思いまーす。

特にほっとした顔
大好きなゴールドキュウイ食べれるから嬉しいゎハートぴかぴか（新しい）グッド（上向き矢印）

今朝も半分に切ってスプーンですくって食べますたほっとした顔ダッシュ（走り出す様）

あわーい（嬉しい顔）、あと一緒に、お水(常温)を飲むのも忘れずに人差し指ぴかぴか（新しい）


そうすると、１食分のご飯も浮くからウインクご飯は１日２食に浮くかな電球と思います
今日から毎日ぴかぴか（新しい）
体重計に乗るのと同様、フルーツ摂取＆ストレッチは無理なく習慣付けていきますル力こぶハート

コメント(1)

[1] mixiユーザー 06月26日 14:40

今朝もゴールドキュウイ＆お水で食べましたほっとした顔甘くて幸せな時間でするんるん

朝フルーツぴかぴか（新しい）
甘ければ甘い程、腹持ちもいいし体内に摂取する糖分が満たされる事で食欲も抑える事ができるとの事
一石二鳥だねるんるんるんるん

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