不惑以上北九州支部コミュの雑談しましょう3

いつの間にか
ワタクシが踏んでしまいました

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[961] mixiユーザー 09月23日 09:49

>>[957]
お初です＾＾
私が今飲んでる薬と似たのが、あるような．．．＾＾；
お互い若いから、みどり虫など飲まんでもええですね＾＾

[962] mixiユーザー 09月23日 09:51

>>[959]

あれ？
アルちゃん新人だったの？

もうすっかり常連さんでしょ？！＾＾

[963] mixiユーザー 09月23日 09:56

>>[958]

実は　まだ゛　隠しとるん　((苦笑い…))○o。(; ゜∇゜)ノ彡☆ハハハッ

だけん　ミドリ虫は　いらんのです

>>[960] まるちゃん1003さん

少し　あげましょうか　これ　一回分　

[964] mixiユーザー 09月23日 10:18

>>[954]
おはよ～です

こんな感じで、色んな話題が入り組んでいますよ

気になったら、順番関係なく｢返信｣で解りますから、自由にカキコミしましょうよ

[965] mixiユーザー 09月23日 10:23

>>[961]
ショーさん、何か薬飲んでるの？

　僕も健康診断くらい行ったほうがいいかなと思い始めてます

　なんせ、一コ下ですもんね

[967] mixiユーザー 09月23日 12:08

>>[966]

ｹﾞﾂ　　ばれたかこれが　いるんだわ　そのうえ　食事制限なり

[968] mixiユーザー 09月23日 14:55

>>[965]
ここ何年か、首から肩にかけて、
凝りと言うか、ダルさと言うか、
酷くて、今、定期的に病院（脊椎外科）
通いです^^;

健康診断は、絶対に受けた方が
いいよ～^^;

[969] mixiユーザー 09月23日 15:56

>>[968]
そうなんですね

　僕もその辛さ、少しは解りますよ

　神経系は見た目判りにくいからですねぇ、。

[971] mixiユーザー 09月23日 17:49

>>[970] まるちゃん

うん、多分何か憑いてるんか、
まるちゃんのヌードを想像して．．．なのか．．．

だね

[973] mixiユーザー 09月23日 19:47

>>[972] まるちゃん
鼻血が出過ぎて、血流が悪くなったのが原因だよ
きっと．．．

根本的な原因は未だ判らず．．．＊＊；
やっぱり、運動不足なのかね．．．

[974] mixiユーザー 09月24日 01:15

>>[972]

鼻血が出るってのなら、証明していただきましょうっ！！！＜（こういうところは確実に食いつくﾀｲﾌﾟ（笑））

薬の話はついてけません。全く何も飲んでないので。

以前、一時期飲んでましたが、病院の常連にされるのは嫌なので、自力で健康体に戻しました。

欲を言えばもう少し痩せないとダメですね。すぐに戻っちゃうし。

の「し」　　あ、トピ違いだ。（笑）

[978] mixiユーザー 09月24日 11:11

>>[974]
お初です^_^
やはり、基礎体力が大切ですかね^^;
ランニングや筋トレですかね…^^;

[979] mixiユーザー 09月24日 11:13

>>[977] まるちゃん
そうなんだ^^;
しかし、こないだ抱きしめた時は
なかなかのものだと感じたけど…

[982] mixiユーザー 09月24日 18:55

>>[979]

+゜*。：゜+(人*´∀｀)ウットリ+゜：。*゜+

[983] mixiユーザー 09月24日 18:57

>>[980]

+゜*。：゜+(人*´∀｀)ウットリ+゜：。*゜+

[984] mixiユーザー 09月24日 18:58

>>[981]

+゜*。：゜+(人*´∀｀)ウットリ+゜：。*゜+

[985] mixiユーザー 09月24日 19:00

>>[969]

+゜*。：゜+(人*´∀｀)ウットリ+゜：。*゜+

[986] mixiユーザー 09月24日 19:42

>>[978] 　

お初です。

僕が最近たどり着いた答えは、基本的に食べ過ぎないこと。っていうか、南雲先生の一日１食は極端ですが、食品添加物なんかの害が叫ばれる中、普通に１日３食も全てが腹７分くらいじゃないと食べすぎだと思うんですよね。

消化するのに１８時間かかる。って話もあって、普通に１日３食食べたら食事の間があいてないので、前日の食物を消化する前に次の食事がきたらまずい。って話もあるようで。

普段からお腹がぎゅるぎゅるいってるくらいが現代人にはちょうど良いかもなのです。

運動をこまめにすることを気をつけるのもｲｲですけど、その人にあったダイエットはその人本人が長くベースとして続けられないと、まったく意味が無いっす。

普段やってない運動を毎日の日課に増やすのは僕はとても無理なので、運動を増やすんじゃなくて摂取カロリーを減らす方で頑張っています。

大昔は、咀嚼が大変な食物でかつ栄養価も低かったのですが、現代では極端な話、かまずに飲み込んでも消化がよく、高カロリーな食品添加物がバンバン入ったものが出回ってて、栄養バランスを考えないと簡単にカロリーオーバーになるし、添加物の害の積み重ねで知らない間に体に良くないものを摂り続けているんだと思います。

様々な本に共通で書いてあるのは、「玄米を食べろ」「白米、白砂糖はやめろ」「野菜はバランスよくとれ」「有酸素運動をしろ」「植物性たんぱく質は足りない栄養素があるので、動物性たんぱく質は必須」こんな感じでしょうか。あと、満腹は厳禁。って頭に入れておけば、必然的に良いほうに向かうと思います。

[987] mixiユーザー 09月24日 20:37

>>[986]
確かに、お腹いっぱいに食べた時は、良くないなぁ～って思います＾＾；
運動は無理せず、出来る時に出来るだけするようにしています＾＾

[988] mixiユーザー 09月24日 21:48

>>[987]

http://book.akahoshitakuya.com/b/4479782532

５０歳からは、炭水化物をやめさない。

読みましたけど、ごくごく当たり前のことしか書いてません。

[990] mixiユーザー 09月24日 22:55

>>[989]
優しく絡んでくれてありがとうって若け～もんなりの感想かな？

　僕のはハート割れてましたが、。(笑)

[992] mixiユーザー 09月25日 04:25

>>[990]